腎虛不是一件小事

生命過程的由弱到強，由盛轉衰，都是由腎氣決定的。《醫宗必讀》上說「腎為先天之本」，《黃帝內經?素問》曰：腎主骨生髓，為臟腑之本。說明腎是男人的根本，飽含 「男人的陽氣」。男人的腎，掌管生長、發育、生殖（即孕育和性功能）。衰老的開始就是腎虛的開始。生老病死是生命的自然過程，也是自然規律，所以人的一生中，總會衰老，而衰老就是腎虛的表現。因此，人人都會腎虛。既然腎虛是自然規律，平常的日子我們要重視起來，因為腎虛不是一件小事。

腎虛是一種腎的「亞健康狀態」

中醫認為：腎的消耗與恢復是一種動態平衡；當「消耗的陽氣」大於「恢復的陽氣」，腎虛就會出現。

腎虛只是「男人的陽氣」不足的狀態，並不是病。腎虛是在過度勞累（如房事、加班熬夜等）後腎的陽氣急速透支，短時又不能得到很好的補充和恢復，引起的狀態，它還未傷及到身體。

可腎虛久了就會導致腎虛、或其他器質性病變。就像肚子餓了，胃裡沒東西一樣，短期很正常，但長期經常餓了，又不吃東西，就會得胃病。腎也如此。

●腎虛的主要信號：腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷。

我們可以試著以下的方式延緩腎虛

1、心情愉悅

已經有太多的研究表明，心情是否良好會給身體的健康造成一定的影響，不少疾病都是因為長期處於抑鬱、壓抑或是焦躁的負面情緒下而慢慢衍生出來的。工作生活中保持心情愉悅，讓自己充滿活力。

2、足夠睡眠

我們要保證每天7小時的高質量睡眠，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內得到充分的自我調息。

3、合理膳食

合理攝入多元化的膳食營養。正確的膳食搭配能夠讓我們強身健體，同時有效減少一些疾病的發生。可以服用江西天元葯業生產的深海魚鹿腎肽，產品採用道地藥材，先進工藝精製而成，溫和護腎，緩解體力疲勞。

4、堅持鍛煉

生命在於運動，適當的科學運動，特別是戶外運動，能夠讓我們變得強壯，免疫系統得到鍛煉，讓自己精力充沛。

雖然腎虛是不可避免的，但腎虛是可以延緩的；更加重要的是，現在很多人的腎虛過早出現，也就是出現早衰，這時的養腎護腎就具有了重要意義，可以防止早衰。