秋季如何合理的防止自己的嘴唇繼續幹下去

嘴唇乾燥不舒服，很多人會下意識地舔唇，結果卻往往越舔越干，越干越舔，形成一個惡性循環，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，甚至嘴唇腫脹，形成醫學上的「舌舔皮炎」。這是很多人保健方面的一個大問題。

如何防止自己的嘴唇繼續幹下去呢？我們從一下各個方面來看看：

一：生活習慣方面

1.改掉不良的舔唇習慣。

2.保護嘴唇，每天用溫水洗嘴唇3－4次，嘴唇發乾時，可塗少量麻油或甘油以滋潤唇黏膜。

3.多運動，運動促進血液循環，津液自然充溢。

4.忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩定？心情煩不煩？這些都會產生心火，灼燒津液，使自己口舌乾燥。

二：飲食方面

1.平時多飲水，多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。

2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含維生素B2的食物，如新鮮綠葉蔬菜、胡蘿蔔、粗糧、豆製品、牛奶、動物肝臟等。

3.嘴唇出現裂口時，在服維生素B2的同時，可在裂口處塗些抗生素軟膏如金黴素魚肝油，也可塗用硼砂末加蜂蜜調勻製成的葯糊，以促進裂口癒合。

4.少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。

5.多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。為什麼排便與補津液有關呢？因為長期便秘，「火」發不出去，自然灼燒津液了。

6.飲食宜偏寒涼，而溫熱類，如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。

7.水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。

8.有人問喝水喝茶能不能防燥？當然能。可是僅靠這一點還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點湯和粥。

?三：化妝護理方面

1.洗臉、三餐後記得塗抹潤唇膏，為雙唇添加一層保護膜，防止水分過快流失。

2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的潤唇膏。

3.改掉經常舔唇的習慣。那樣會舔掉唇上塗抹的潤唇膏，丟失了保護層，加速唇部的水分蒸發。

4.定期為唇部去死皮，使雙唇滋潤健康。記得要在雙唇充分濕潤的時候進行，比如洗澡之後，動作一定要輕柔。正常肌膚每星期護理一次即可。

5.如果唇部非常乾燥，並有脫皮現象，就要做唇部特別護理。先用濕毛巾輕擦唇部，然後把水分擦乾，再塗含有金盞草、甘菊精華、蜂蠟、蘆薈、茶樹油等成分的潤唇膏，連續護理一星期，雙唇就可恢復潤澤。

6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用熱毛巾敷一會兒，等到皮膚軟化後再塗潤唇膏保護。

7.拯救「危重」嘴唇，有一個簡單有效又便宜的方法，用倒入開水的杯子罩住唇部一會兒，讓水蒸氣把乾裂的雙唇充分浸透，再塗上香油鎖住水分。連續幾天即有明顯改善。