終結熬夜——提高學習效率

終結熬夜——提高學習效率

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近日，長沙發布了針對全市２５２所普通初中、７４所普通高中共９．６萬名中學生的《長沙市普通中學教育質量綜合評價報告》。報告顯示全市僅23.21%的初中生、37.01%的高中生睡眠時間達到《中小學生一日學習時間衛生要求》和《中小學健康教育指導綱要》 規定，初中生9小時，高中生8小時。

更值得關注的是，《報告》表明，按學生睡眠時間多少，對學校進行排名，前1/3的學校對比後1/3的學校，前者學業進步的學校數量多於後者，這些數據充分證明，學生睡眠時間相對充足的學校學業質量相對較好。而睡眠不足，甚至會影響學業質量。

另外，報告還顯示了一個「事與願違」的現象：作業時間過長，學業成績卻呈下降趨勢。據統計，長沙學業成績較好學校的學生每天完成學校作業的平均時間分布在1.5-2.5小時區間內，而超過3小時以上，學生的學業成績出現平緩和下滑的趨勢。

為什麼會出現這種現象呢？

我認為，能快速做完作業的同學，學習基礎、學習能力等都相對較強。做作業時間少了也能保證充足的睡眠時間和鍛煉身體的時間，進而又促使學生在學習時在大腦清晰等良好狀態下學習，對知識的吸收又會強於一般的同學，成績自然而然就能提高了。

對於不能快速做完作業的學生，經常不得不犧牲睡眠和鍛煉身體的時間來學習，導致睡眠不足，第二天在犯困等情況下學習，比起大腦清晰的學生，知識吸收效率低，學習效果差，隨著學習時間的增加，學習不進反退。

因此對於學習基礎、學習能力差的學生，首先不要犧牲基本的睡眠時間來完成作業。

如果學生學習基礎很差，只需要做一些基本的題目即可。實際高考題目中難題並不多，很多人高考時連基本的、簡單的題目都做錯了，不是因為他不用功學習，而是長期在不佳的學習狀態下學習，把心態身體拖垮了，考試無法正常發揮。實際上，很多老師布置的很多作業都是重複的毫無意義的題目，有些老師布置的題目則是太難了。

有的同學就會問了，只作基本題，那作業沒做完，老師問起來怎麼辦？當然作業還是要完成的，對於較難的題目應該通過看詳細的解析、問老師等盡量弄明白，弄不明白的可以暫時放棄。假如即使這麼做了也不得不在作業上花很長時間，那麼應該在周末等放假的時間通過睡足來恢復身體，通過鍛煉來強化身體。

又或者推薦大家「抄作業」——借同學的作業來抄，迅速完成作業任務，如果是數學、物理等題目，還可以用一些查題的軟體來查到答案，迅速完成。此外還有小組分工協作等方式，靈活的完成作業。

聽起來好像是在教壞小朋友？其實不然，只要你明白抄作業等方式，不是讓你逃避學習任務，而是讓你留出時間彌補以前知識的漏洞。當你用很短的時間完成了老師的作業後，你就要找出以前沒有學好的內容，進行複習和反覆訓練，一直到你能跟上現在老師的進度和難度，這時候做作業對於你來說，也就不是一件浪費時間的事情了。同時再注意留好睡眠和鍛煉的時間，調整自己的學習狀態和睡眠，你的學習就能持續的進步啦~

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