4個穴位，幫你減輕頸肩腰腿痛

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頸痛-後溪穴

　後溪穴屬於手太陽小腸經的腧穴，這條經脈經過手、小臂、上臂、肩胛，到達我們的頸 部。古人云:後溪專治督脈病。脖子後面就是督脈循行的部位，因此後溪最擅長治療脖子上的疾病，比如頸椎病，尤其是頸背部正中的病痛。

位置:手握拳，掌指關節橫紋的盡頭，也就是感情線的末端。

方法:局部指柔點按法、桌子邊緣滾動揉搓法、雙手後溪相互錘擊法，同時活動頸部。

肩痛-肩痛穴

平衡穴位的代表穴

位置:位於腓骨小頭與外踝連線的上1/3處。即足三里穴下兩寸，偏外一寸。

方法:交叉取穴(左病取右，右病取左)，局部點按的同時，緩慢活動患肩。

腰痛-腰痛穴

經外奇穴

位置:手背第2、3掌骨及第4、5掌骨之間，腕橫紋與掌指關節連線中點處，一手兩穴。

　　方法:局部點按的同時，緩慢活動腰部。

　　膝痛-膝痛穴

　　經外奇穴

位置:手心向下，上臂伸直，肩腕關節連線中點，曲池穴下1寸

　　方法:交叉取穴(左病取右，右病取左)，局部點按的同時，緩慢活動患膝。

　　注意注意:

　　穴位點按要有一定力度，局部要有酸脹痛的感覺;

　　每次點按1分鐘，重複3-5次;

　　點按的同時配合病痛部位的主動活動，動作緩慢;

　　這4個穴位是臨床總結出來的經驗穴，簡單易學便捷有效，可以輔助治療頸肩腰腿病，解一時之痛。要想徹底解決頸肩腰腿痛，還需找專業醫生綜合治療。

我是D先生。關注肩周炎、頸椎病、落枕、痛風、老寒腿、腰間盤突出症、腰肌勞損、腰腿痛、風濕性關節炎、關節和肌肉疼痛、軟組織挫傷、風寒濕邪、各種痛經、月經不調等患者