靜言蜜語: 改善宮寒, 月經疼痛小妙招

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怕冷體質的女子月經期改善小秘方有的女性一到生理期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，受到寒涼侵入會更嚴重，但是保暖後又會覺得舒服一點。生理期通常都相應推遲來，而且經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，夾雜像豬肝色般的血塊流出，特別怕冷。

改善小秘方：要做好保暖，尤其是下半身，在冬天可以穿保暖性強的內衣和羊毛襪。至於腰部以下，不要穿裙子，平時多以長褲為主，因為要是下半身是子宮和盆腔位置如果受涼，痛經會更嚴重。建議平時可以吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以用暖寶寶分別貼在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以熱水盆浴泡澡或泡腳來活血化瘀驅寒氣。建議還可以喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。

本章由靜言蜜語社群龔靜老師整理，圖片源於網路。

2017.4.28

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