怎麼防癌？各科醫生都說了大實話，這是最重要的醫囑！
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一鍵關注1. 呼吸科醫生：男女各要防好一種煙
遠離肺癌，重中之重，男女各要防好一種「煙」。
男士要儘早戒煙，
香煙
中存在著多種致癌物，80%以上的肺癌被認為是由吸煙而引起，是公認的肺癌發病的首位高危因素。而二手煙中同樣含有81種致癌物質，其對於人體的傷害甚至遠遠大於工廠排放的廢氣污染。可以說重度被動吸煙相當於輕度主動吸煙。
有些女性不抽煙、也很少接觸二手煙，最後卻不幸患上了肺癌的原因就是廚房的
油煙
！據英國的一項報告研究顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯一小時，對健康造成的損害，相當於每天吸兩包煙。
記住：
①要儘早戒煙。
②防好「二手煙」
③炒菜開火前就要開抽油煙機。
2. 腫瘤科醫生：不吃發霉食物
花生、大豆、米、麵粉等發霉後可產生黃曲霉素，這是一種強致癌物
，可能導致肝癌、胃癌等。
除此之外，發霉食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等，它們都有較強的致癌作用。
記住：
如果發現有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉。
3. 消化科醫生：少吃腌制食物
別小看了鹽，
高鹽可以說是導致胃癌的第一殺手。
攝入過量的鹽分後，因為食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接影響，導致胃炎、胃潰瘍等疾病。而且高鹽的腌制食品，如鹹菜、腌肉等，往往含有亞硝酸鹽，更增加了致癌的可能性。而且常吃的鹹魚也被列為一級致癌物！
記住：
別吃腌制時間很短的菜，腌制20-30天後再吃。
4. 口腔科醫生：別著急吃燙食
食管的黏膜柔嫩怕燙，只要食物的溫度超過60℃，它就會被燙傷、脫落，當然你沒有任何不舒服的感覺。
但受傷的食管反覆被燙傷，卻來不及修復，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不斷自我修復中，就給了癌細胞可乘之機，在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。
記住：
喝水涼一涼，吃飯別著急，剛出鍋的熱菜放放再吃，細嚼慢咽。
5. 乳腺科醫生：好心情最重要
心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查，
愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，
乳房增生性疾病也會更多見。記住：
這是最簡單、最容易做到的，有個好心情，少生氣。
6. 男科醫生：最怕坐下不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發里……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；美國研究表明，
久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。
記住：
工作2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
7. 內分泌科醫生：不讓身材走樣
哈佛大學研究者的一項研究表示，未來10年內，肥胖將超過吸煙成為第一大致癌因素。
超重不僅會提高病人罹患癌症的風險，受肥胖影響，部分最常見癌症的發病時間比以往提前了20年。美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一份報告指出，超重人群還易患13種癌症。
記住：
一胖毀所有，胖了咋辦？減！減！減！
8. 血液病科醫生：少染頭髮
染髮劑中含有一種名叫「對苯二胺」的化學物質，是國際公認的一個致癌物質
，對人體的危害已經得到國內外的廣泛認同，輕者會導致皮膚過敏、白血病等多種疾病，重者會致癌。
國外的研究還顯示，經常染髮的人群乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發病率都會增加。
記住：
染髮一年不要超過2次，先燙後染，最好隔開1-2周。
9. 皮膚科醫生：出門要防晒
你會發現，家裡總被太陽曬到的傢具老化速度更快，人的皮膚也一樣。有研究證實，
兒童時期如果過度暴晒，會加速皮膚老化，增加成年後長雀斑甚至患癌的概率
。
記住：
每天上午11時~下午3時紫外線最強，要注意防晒。
10. 兒科醫生：不給孩子住新房
在100多種室內污染物中，甲醛危害「名列前茅」。
世界衛生組織國際癌症研究機構已將甲醛列為一類致癌物。
正如人們所擔心的，這種污染物，受害最大的往往是孩子。很容易導致打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，嚴重的可以導致哮喘，致癌以及導致白血病。記住：
新裝修的房子一定通風半年以上，並做好甲醛檢測再住。
11. 營養科醫生：不亂吃保健品
很多人常常會選擇吃一些保健品、營養品來預防疾病和癌症，不過結果往往恰恰相反，亂吃補品更易患癌！例如，
保健品中的雌激素，雖然它能延長女性的「青春期」，但也能導致乳腺導管上皮細胞增生，甚至發生癌變。
記住：
平時不用刻意吃保健品、補品，飲食要均衡，不要偏食即可。
12. 體檢中心醫生：每年都體檢
對汽車我們不忘年年檢修；對房子，住個五六年也不忘粉刷，唯獨對我們這台用了幾十年的「人體機器」，很多人嫌麻煩，怕花錢，
不重視定期體檢。很多癌症患者拖到晚期癥狀出現才去醫院，
這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。記住：
健康人群每年也要定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查；25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
來源:健康時報（ID:jksb2013）
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