協和護膚教你長痘痘的注意事項

來自專欄護膚這件事

一、清潔皮膚

要想自己臉部的肌膚不長痘痘，那麼最基礎的就是做好肌膚清潔，祛除臉部的髒東西。對於痘痘的預防也是如此，應徹底清潔皮膚，清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以逐日2-3次為宜。

二、不要用手摸

在預防痘痘時還要留意不要用手摸，不要用手去觸摸痘痘。更不要用手擠壓痘痘，以免患處被其他病菌感染。

三、忌煙忌酒

吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸煙飲酒的人數卻沒由於吸煙和飲酒的危害而減少，吸煙飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統，也會使痘痘患者的病情加重，所以建議痘痘患者忌煙忌酒。所以臉上容易長痘痘的人，平時就要忌煙忌酒哦，如果不忌的話，只會加重病情哦!所以一定要當心了。

四、均衡飲食

目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對痘痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激髮油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。

五、多做運動

生命在於運動，多運動對人的身體是有好處的，要預防痘痘還應留意要多做一些運動，經研究表明，這樣可以加快血液循環，及時排除人們體內的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

六、注意防晒

紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦，所以要做好防晒工作。

七、良好的生活作息

精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致痘痘的產生。盡量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。

八、良好的衛生習慣

保持枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每周換洗一次。枕巾經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。

結語：各位知道該怎麼祛痘了嗎，有效的祛痘方法是有的，關鍵是我們要講究方法，很多痘痘去不掉都是因為方法不對。痘痘會影響個人的形象，甚至會讓人變得不自信，所以祛痘是很重要的，正確祛痘講究方法，那麼如何祛痘呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!