分手後這樣挽回心愛的她他，讓她他對你舊情復燃。

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分手後如何挽回情感？這是讓很多人都深感迷茫的問題。其實情感挽回，並不僅僅只是讓失去的愛情回歸，而是找到一種更高質量的戀愛體驗，從而加深彼此的感情。那麼如何做到既挽回感情、又能保證挽回之後的長期關係發展呢？二次吸引是最好的方式，分手後二次吸引該如何操作？一起來看詳細的技巧。

一．二次吸引之善用情感冷凍

分手後死纏爛打，甚至鬧到人盡皆知的種種行為，只會引得對方的反感和無止盡的厭惡，這個時候你們都需要冷靜，讓時間沖刷一些不愉快。情感專家康納表示，分手之後的男女都會情不自禁地觀察對方的動態，如果對方過得比自己好，就會後悔分手的決定。

1.情感冷凍降低需求感

當對方在分手之後拒絕你的任何聯繫，甚至直接把你拉黑，說明你們之間的矛盾已經到了激化的最高點了。這個時候必須對感情進行冷凍，只有不招致對方的更深厭惡，才能讓感情有挽回的餘地。當然，如果你們還是可以保持聯絡，那麼冷凍就不是必要的程序了。情感冷凍並不是斷聯，斷聯固然不失為一個挽回的重要方法，但是使用不得當會讓兩人感情急劇降溫，降低挽回成功的幾率。情感冷凍，是指你依舊可以與被挽回方保持聯繫，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做對方的普通朋友。

2.心態比方法重要

說到挽回，其實各種技巧和方法數不勝數，但光有這些遠遠不夠。如果總是帶著一顆急迫的心與對方接觸，就會完全暴露自己的需求感。「挽回的目的就是要變被動為主動，讓被挽回方再次被你吸引，從而主動尋求複合。而需求感的強弱和感情中的位置有一定關係，需求感越強，就越是能把握主動權。」

3.專註自我提升

情感冷凍，顧名思義就是不要給自己太高的情感需求。你既要接受分手的事實，也要敢於正視自己的問題。在冷凍期加強自我提升，讓自己變得更好，才是情感冷凍的最大作用。「所有分手理由都是假的。性格不合、態度不好、沒感覺、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一個，就是吸引力不足。」要讓對方後悔，你就需要資本和籌碼：積極的自我改造和全面提升。

二．二次吸引之提升自身價值

一個人只有明白自己的不足、善於發掘自身的價值，才能有挽回感情的籌碼。自身價值的提升需要由內而外進行，才能讓二次吸引效果最大化。

1、外形改造

我們都知道外在美往往是你成功的關鍵，更是一個人想挽回愛情的重要因素。無論對方是否說過你的外形，大膽地去嘗試改變自己的外在形象吧。或許你不需要雍容華貴的裝飾，但穿著得體；你更不需要打扮得太過花枝招展，但可以給人整潔舒服的感覺。

2、內在改造

外在美固然重要，但是內在美是不需要任何修飾的，它該表現的時候會自然而然的表現出來的。然而在愛情中的內在美，就是你內在表現出來的令對方感到很滿意的狀態。很簡單，就比如男生的內在需求僅是那份尊嚴，男生的尊嚴特別重要，冷戰時，女生稍微讓一步，先審視雙方的需求再去主動聯繫他。美好的一切油然而生。

3、生活構造

每個人的生活方式都不一樣，很多人都會說：你跟什麼樣的人一起，決定你是怎樣的一個人。積極向上、努力樂觀的生活方式肯定受歡迎，對方肯定受到感染。改變一下現在的不好的生活方式吧，挽回之路會更加順利。

三．二次吸引之朋友圈建設

朋友圈建設，就是指你的社交展示圈。你所做的一切改變和提升都一定要通過各種方式讓對方知曉，這樣才能讓二次吸引有突破口。重要的是你朋友圈的有趣與豐富，對方會想要參與你的人生，和你一起體驗美好。

1.頭像圖片

分手之後一直在用你們之前共同的頭像來表示你的專情，那會讓你顯得很絕望，倒不如換一個新的頭像，這是讓他注意你的一個很好的辦法。你可以是去一個新的地方旅遊，照的一些唯美，風景優美積極健康的照片。當然，重點在於，這張照片一定要比之前的頭像要高質量，而評價質量的唯一標準，不是說拍得多麼藝術，而是能夠顯示你的高價值或者心情愉快。過於模糊的照片也不要放，這會預示著你的手機像素很低，潛溝通出你是一個沒多少價值的人。

2.狀態更新

想要二次挽回成功，你的狀態更新應該保持積極，一點消極的東西都沒有。分手是兩個人的事情，你痛苦的時候其實對方也在傷心。你用正能量去感染身邊人，那對方自然會再次有所注意你。如果你做了一些事，找到了一些好玩的東西，很開心，那就去和別人分享吧。

3.評論

如果你要評論共同朋友的照片或者狀態，得注意別做負面的或者不相關的評論。評論要短而溫馨，多鼓勵你的朋友，祝賀他們，讓他們覺得開心，那麼反過來你就會討人喜歡。

四．二次吸引之建立框架

吸引對方是挽回的步驟之一，只有真正掌握感情主動權才能保持長期關係，那麼框架的建立就非常重要了。在做二次吸引的同時，明白自己與對方的框架，為彼此設定明確的相處模式，建立一段平等的感情。

戀愛中的許多問題歸結起來都是框架強弱可以解釋的，愛情不能將就，雖然要適度為對方作出改變，但是一定要把握好愛自己和愛對方的度這樣感情才能持久。

五.發信息不要過多一次一個主題，如果因為你做錯事情，不要提起，你要知道你認錯給對方的感覺，難道是你不犯錯，以後關係就會修復？你嘴巴上說認識了錯誤，你認為對方就理所當然跟你和好，顯然不可能，比如說你朋友因為打假給你打了，然後過來跟你說對不起，你會突然原諒嗎？

六.在沒有搞清楚狀況的時候不要輕易去約對方找對方

很多人在分手後急於表達自己，到對方面前掏心掏肺，對方會覺得你很衝動，反而掉頭就走，這個行為也會激怒你的情緒，你當時想我都已經這樣了，你這樣對我無視我，然後你拉住對方，說一些過激的行為，讓對方更加覺得你可怕。

那到底如何做呢，正確的方式。你可以接受現在的現實，給雙方一定的緩衝期後，發一條信息比如：「我昨天突然夢到你了。」來測試對方，這句話對方不傻也是會瞬間明白，同時也給對方一個跟你說話的合適借口，通常都會問夢見我什麼。進退都可以，如果對方反應一般，你說開個玩笑也傷大雅。

七，如果雙方關係緩和多突出自己改變

如果有段時間多說自己怎麼優秀，你要知道增加優點永遠比說改變缺點跟重要，如果你說你改變了那麼對方還是會從這話里想到以前的暗示，造成負面情緒，切記不要說以前的錯誤我都不會犯了這樣的傻話，因為沒有人願意聽過去就過去了。另外切記不要在對方對你有些好感後，問你們現在什麼關係，對你有感覺嗎這種話，對方就算原諒但是，因為分手，相互都要一個台階。看透不說透才是硬道理。

「挽回其實就是創造吸引力的過程。」當你明白自身缺陷，努力讓自己的吸引力最大化時，就可以在挽回中佔據主動權，促進挽回的成功。

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