女人跑步好處比男人更多

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2015年國內幾個機構進行了一個中國跑者調查活動，收到了來自34個省市地區的10263份有效問卷。雖然我們知道愛跑步的男性要多於女性，但真實的比例卻並不清楚。

調查結果顯示，那些跑步的人群中男性比例為70.9%，女性為29.1%，其中跑步女性中一半竟然是單身！所以那些雄性單身汪要想更快更有效的解決單身問題，那你知道該進行什麼樣的運動了吧？

從調查結果看，男女比例是三七開，然而女人和男人相比，其實女人更應該跑步，也就是說女性的跑步人數要高於男性才對，為什麼這麼說呢？聽我一一道來吧：

跑步的女性越來越多

從馬拉松賽事數量上來看，參加賽事的人口比例也是逐年增高，從前些年寥寥無幾的參賽者，到目前的動輒幾萬人參加，大家對跑步的熱情越來越高，其中不乏越來越多愛美的女性，而且都是閨蜜帶閨蜜一起跑。

這不僅是想跑步健康這麼簡單的現象，而是在現在的社會環境下跑步可以讓她們體驗到更有品質的生活方式，沒看現在去酒吧、KTV的人越來越少了么。

減肥對女性來說是永恆的剛需

絕大多數女性跑步的根源都是來自對肥胖的恐懼，雖然美食不可辜負，但臃腫的身材永遠不能讓你自信的登上大雅之堂。儘管可能你是已婚，但正常的女人仍希望其它異性投來驚嘆的目光。所以說減肥塑身，是女人的剛需，而跑步正好可以滿足。

每周跑步3次，每次30分鐘以上就可以對抗肥胖的風險，即便飲食不控制，也不會長太多的肥肉。

跑步是最佳的「護膚品」

跑步不但是「減肥藥」，還是最好的護膚品，很多女孩經過一段時間跑步會有這種改變：發現臉瘦了一圈，而且皮膚細膩、臉色紅潤了許多，更重要的是不化妝也變得有光澤了。

這是因為跑步可以讓臉部皮膚得到呼吸和排毒，即使胖乎乎的臉蛋也可以把脂肪減掉變得俊俏，同時，汗液可以把毒素排出體外因而變得皮膚細膩有光澤，容光煥發，白裡透紅。

長期跑步美容院就不用那麼頻繁去了，越跑越年輕！

跑步是最好的抗癌藥

四十歲以上的女性，罹患乳腺癌的幾率非常高。所以對於女性來說，減少乳腺癌和其它癌症的發病率與參加運動的數量和強度有很大關係，對於每周能堅持4小時以上跑步運動的女性，要比那些常年久坐的女性發病率要低37%。

這些數據表明，女性跑步不但美容塑身，而且還能減小癌症發病率，讓人更加健康長壽，比那些不運動的人平均壽命要高出1年。

跑步是最好的健腦操

都說女人一孕傻三年，其實從研究結果看是短期記憶、語言記憶、內隱記憶力均有下降的表現，而跑步運動能增加大腦的供氧，血液循環量也比一般人高出2倍，所以跑步後思維會變得更敏捷。長期跑步的人，思維反應、動作反應會變得更快。

而且運動越有規律，對大腦就越好，患老人痴呆的幾率就越低。

跑步讓女人變得更性感

跑步不但可以讓形體變得性感前凸後翹，而且還對性生活有更積極的幫助，每周跑步三次三次的女性性生活頻次更高，更容易達到高潮。相關研究證明：對一組年輕女性踏車運動後測試表明，性反應（通過測量生殖器血液流動速度）是原來的168%。

而性激素可以有效的延緩人體衰老，所以以跑步為原點的健康運動，帶來的好處不只是外在是形體和皮膚好壞，而是會激發由內而外的青春活力。

跑步是女人最好的修行

跑步時，很容易讓人忘記工作的浮躁、生活的煩悶，帶來的只有跑步的平靜，一呼一吸間讓心境變得寬闊又安靜。

所以對於經常跑步的女性來說，在面對生活工作的壓力和情緒的影響和傷害時，會有更強的承受力，因為能夠堅持跑步，就說明了她能抵抗住身體和精神帶來的壓力，一旦這種力量被習慣，它會延伸到事業和生活中，從而讓生活和工作收放自如。

所以說女人和男人相比，女人更應該跑步！

不只是為健康而跑，更是為生命而跑！

想做一個明媚陽光的女子？那就跑步吧！

文章由虹途弓板跑步機整理編輯，轉載請註明出處