減肥的時候餓了怎麼辦？你不得不知道的事

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減肥期間選擇一些低脂低熱食物是最基本的，那麼到底哪些低熱食品最適合減肥呢?

紅豆

推薦理由：紅豆有刺激腸道的功效，並且能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，因此它有促進排尿、消除腿部浮腫的作用。

推薦吃法：可以將煮好的紅豆與煉乳一起煮粥食用，味道甜香。

杏仁

推薦理由：杏仁含豐富的維生素E，維E可以有效幫助加速血液循環、消除水腫、預防腿部肌肉鬆弛。杏仁還有降脂物質，能分解和阻止膽固醇的吸收。

推薦吃法：杏仁磨粉：杏仁可磨成粉末沖服，每日沖服5克杏仁粉，有滋補養顏的作用。杏仁煎藥：杏仁與川貝、蔞仁等煎湯服用，有治療便秘的效果。

薏仁粉

推薦理由：薏仁粉是由薏仁經過清洗、瀝干、物理粉碎、乾燥、包裝、滅菌、抽檢合格後製成的粉，薏仁粉能夠加快人體血液循環和水分代謝，有利尿滑腸通便的功效，可以有效消除下半身特別是腿部水腫。

推薦吃法：沖泡是薏仁粉最常見的服食方法，將適量薏仁粉倒入碗中，再倒入適量開水沖泡即可食用，也可根據個人喜好添加蜂蜜。

芹菜

推薦理由：芹菜中富含水分和纖維素，並有有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現象。

推薦吃法：芹菜搭配瘦牛肉清炒食用，既營養又瘦身。

土豆

推薦理由：馬鈴薯(土豆)富含多種維生素和鈣、鉀等微量元素，不但營養豐富，而且容易被人體消化吸收。土豆中豐富的鉀能夠取代身體中的鈉，有利於消除水腫。

推薦吃法：土豆做成土豆泥最利於消化，可搭配蔬菜，蛋，奶，乳酪等製作成不同口味的土豆泥。另外土豆泥可搭配肉汁，肉丁等，味道更加鮮美，更開胃。

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