15 個醫生才知道的護膚小知識，幫你省錢又變美

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在不少小姐姐心裡，護膚大過天。

有讀者說，下班回到家太累了，玩著手機就睡著了，凌晨醒來，想到的第一件事是卸妝。

儘管兢兢業業護膚，皮膚卻不領情。痘痘、斑點、細紋、暗沉輪番攻擊，此起彼伏，讓人招架不住。

為什麼會這樣？這很可能是因為你不知道這些護膚小知識。

1. 護膚品有 2 個使用期限

護膚品除了有使用保質期，還有一個開封后保質期。

這個開封保質期，是因為護膚品在開蓋之前，內部環境相對無菌。一旦開封，就會有真菌、細菌等微生物進入其中，超出保質期可能變質。

開封保質期可以在護膚品瓶身看到。

比如圖中紅圈處

12M 指開封后保質期 12 個月

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2. 天然、植物、中草藥等護膚品並沒有更安全

許多號稱「純天然 / 純植物 / 中草藥」的護膚品，真的只是號稱而已。

比如 ×× 牌黃瓜水，裡面真的只有黃瓜榨的水嗎？沒有防腐劑如何存放？如何保持產品的穩定性？正常黃瓜榨汁隔天就壞了，你打開產品聞到的黃瓜味又從哪裡來呢？

圖片來源：http://123rf.com.cn 正版圖片庫

另外，純天然 ≠ 安全。比如自製檸檬片敷臉，本來指望檸檬美白，實際很容易被高濃度的檸檬酸灼傷皮膚。

3. 自己檢測護膚品中的熒光劑不靠譜

自己用紫外線筆（類似驗鈔筆）測面膜中的熒光劑，結果往往不準確。

因為在紫外線照射下能夠產生熒光反應的物質非常多，除了熒光劑，還有葉綠素、維生素 C、維生素 E 等，有熒光反應 ≠ 有熒光劑，不用過度擔心。

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正規廠家不會把熒光劑直接加到產品里，選擇正規產品，認準「衛妝准字」「衛妝備進字」等標誌。

4. 洗臉不用過度清潔

一天洗臉 ≥ 3 次，總想去角質、去死皮，臉一出油就忍不住洗洗……無異於花樣作死。過度清潔容易破壞皮膚的表面屏障，影響皮膚健康。

一般一天洗兩次臉就夠了。洗完不緊繃不幹燥，摸上去 Q 彈，就夠啦。

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角質細胞有自己的代謝規律。正常情況，皮膚代謝周期為 28 天，用不著特意去角質。頻繁去角質，皮膚更容易出問題。

5. 沒化妝的話，不用卸妝

卸妝，其實就是在做面部清潔，沒化妝時還卸妝，可能會造成過度清潔。

卸妝產品有油、乳、水三兄弟，不論成分如何，都會在卸妝的過程中帶走面部的油脂，如果再配合化妝棉使用，對皮膚的刺激可能會更大。

6. 洗面奶不用追求泡沫越多越好

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泡沫多少不僅和產品成分有關，更離不開產品的包裝方式。同一款產品，用起泡瓶和不用起泡瓶打出來的泡泡很可能是兩種畫風。

充分起泡後的洗面奶增大了和皮膚的接觸面積，進而增強清潔效果。

但是，並不是每個人都需要增強清潔效果，小心過度清潔。

7. 「水油平衡」是偽概念

查遍醫學資料都找不到「水油平衡」的蹤影。

皮膚的水潤程度跟補水保濕有關，而油脂分泌情況則和皮脂腺的發達程度、溫度、激素水平等有關係。

水和油真沒什麼關係，更談不上平衡了。勸你水油平衡的人，可能是想騙你的錢。

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8. 洗完臉儘快塗抹護膚品

剛洗完臉後，皮膚角質層喝飽了水，這時來點水、乳等，會為皮膚建立一層油脂膜和保濕屏障，減少角質層的水分流失。

當然啦，用水、乳、精華不是必須的，可以根據自己的皮膚靈活選擇。

9. 面膜並沒有神奇效果

美白、祛痘、淡斑……市面上種類繁多的面膜，大多言過其實。

面膜最大作用是補充角質層的水分，即刻的補水效果較好，讓人看起來「水噹噹」。

但是大部分的面膜所含油分較少，保濕效果弱。另外，面膜不是敷得越多越好，敷的頻率要根據膚質確定，一般每周 2～3 次。

10. 陰天、冬天也別忘了防晒

判斷要不要防晒，最靠譜的不是看季節，也不是看天氣，而是紫外線指數。

很多手機的天氣軟體都有

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圖片來源：手機截圖

出門之前看一眼紫外線指數，該怎麼防晒，心裡就有數了。

圖片來源：《紫外線強度的計算及預報方法研究》

防晒除了塗防晒霜，還有遮陽傘、遮陽帽、墨鏡、防護套袖等。

11. 防晒霜沒塗夠 ＝ 沒塗

防晒霜沒塗夠，就達不到理想的防晒效果。用防晒霜是，應該達到用量為 2mg / cm2。

按照這個標準算，塗一張臉大概需要 0.9g 防晒霜。

稠的防晒霜和硬幣差不多大

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圖片來源：丁香醫生拍的

「搖一搖」這種稀的因為會攤開

所以顯得更大一點

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圖片來源：丁香醫生拍的

12. 在室外活動，要兩小時補一次防晒霜

大部分防晒霜，防晒成分受紫外線照射後會分解，導致防護力下降。

另外，出汗容易衝掉防晒霜，防晒膜會變得不完整，所以需要經常補塗。

13. 蘆薈膠不能去痘印

蘆薈膠可以補水，但對痘印束手無策。

大部分情況下，時間會帶走這些痘印。但也有個別痘痘頑固不化，不願下線。這時可以考慮醫美手段治療等。

而蘆薈膠對去痘印沒啥用。

14. 珍珠粉不能美白

圖片來源：http://123rf.com.cn 正版圖片庫

珍珠粉的主要成分碳酸鈣，沒有美白效果。有些小姐姐抹珍珠粉後變白了，主要是因為臉上殘留著碳酸鈣的「假白」。

15. 長痘痘要少吃甜食

甜食裡面的糖，在大量攝入後會導致血糖過高，進而引起身體的一系列反應，刺激皮脂分泌，加重痤瘡。

而且，吃甜的太多會長胖哦！

想讓皮膚水嫩，永遠光彩照人，與盲目跟風、反覆試錯相比，更重要的是找到適合自己的科學護膚方法，持之以恆，凍齡不是夢。

感謝第三軍醫大學第一附屬醫院皮膚科醫師陳奇權對本文的支持。

責任編輯：董天

本文已發表於「丁香醫生」微信公眾號，知乎發表已獲丁香醫生授權。

參考文獻：

1. 《正確的皮膚清潔與皮膚屏障保護》鄭志忠、李偉等著，《臨床皮膚科雜誌》 2017 年 11 期

2. 《素顏女神：聽肌膚的話》冰寒著，青島出版社，2016.11

3. 《美容化妝品學》賴維、劉瑋主編，科學出版社，2016.8

4. 《皮膚科醫師教你選擇化妝品》齊顯龍主編，人民衛生出版社，2011.4