寶寶究竟能不能吃月餅？真相竟然是……

一年一度的中秋佳節就要到來了，

最幸福的莫過於一家人在一起其樂融融地賞月、吃月餅了。

那麼，問題來啦！

寶寶能不能吃月餅呢？

好糾結，不給吃吧，眼睜睜的瞅著你，

好可憐，心瞬間軟了。

吃吧，又害怕對寶寶身體有害。

小貝在這裡提醒各位寶媽，市面上的月餅雖然口味多樣，但是大多有一個共同的特點，就是「高脂、高糖、高熱量」，一塊普通的月餅每100克就能帶來400千卡的熱量，給寶寶食用時是有各類注意事項的。

3歲以下寶寶最好別吃月餅

小寶寶腸胃功能發育不完善，消化功能弱，像月餅這樣高熱量，不容易消化的食物還是盡量不要吃為好。3歲以上的寶寶，腸胃稍微成熟一點了，可以適當吃一點，但也切勿過量。

寶寶吃月餅的注意事項

01

寶寶每次最多吃月餅的1/4

三歲以上的寶寶每次最多也只能吃1/4個，因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時，應減少當天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食。

02

月餅最好放在上午吃

月餅的油大、熱量高，白天有體力活動能促進體內能量的消耗，同時促進胃腸道蠕動，增加消化液的分泌，吃了月餅需要減少其他主食的攝入，更有利於食物的消化。所以，吃月餅最好安排在上午或者中午，不要晚上給寶寶吃月餅。

03

勿給寶寶配汽水、果汁或濃茶

2-4歲的寶寶咽喉防禦功能尚不健全，最容易發生異物阻塞呼吸道。因此，吃月餅時，家長應將月餅切成小塊，最好給寶寶準備一杯水，一邊吃一邊喝水。

但是汽水、果汁含大量的糖分和熱量，和月餅搭配無疑是「火上加油」，而濃茶中含的咖啡因是一種很強的興奮劑，對幼兒的神經中樞危害極大，所以也千萬不要給寶寶吃！

在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲品如開水、山楂水等可以消脂解膩。還可食用味酸、富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子等等，加強寶寶對脂肪的吸收代謝。

那麼除了吃月餅之外，媽媽們該怎麼讓寶寶了解中秋節這個傳統節日的故事和習俗呢？

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