那些觸手可及的食物也能放脫髮？

　　要說一年中最喜歡的季節可能莫過於秋季了，溫度適宜景色極美，寓意著一年辛勤勞作的豐收在望。

　　最近的早晚已然能感到一絲絲秋涼，在北方一般從這幾天開始到初冬，都是進補的時節，補一補夏季因過勞而虛耗的身體，也叫「貼秋膘」，在我國傳統養生理論中貼秋膘的意義很大。

　　但是對於頭髮不怎麼好的寶寶們來說，每年秋季的到來都是喜憂參半，喜的是天氣轉涼，頭髮護理起來更容易，憂的是秋季脫髮也不是好惹的茬兒，秋天吃什麼護髮呢?

　　首屈一指的就是核桃，食品行業報告顯示核桃仁中的磷脂成分可以增加細胞的活性，對保持腦神經功能和促進毛髮生長等都有重要作用。還有一點就是它含有的多價不飽和脂肪酸可有效降低膽固醇。

　　核桃仁所含的維生素E可增加細胞的生長速度，使細胞免受自由基的氧化侵害，經常食用自會潤澤肌膚烏須黑髮，所以每天吃個五六個核桃長期下來效果自現。

　　花生好吃不貴但蛋白質含量卻極高。

　　頭髮就是蛋白質組成的 ，多吃花生的好處還用多說嗎?堅果乾果作為休閑最方便的零食，含它有較高熱量一次也不要吃太多喔~

　　杏仁可以堅固秀髮。研究發現掉發人群更容易缺乏維生素和鐵鋅元素，現如今的高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，營養學家認為杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，即降低膽固醇又可以養發護髮。

　　獼猴桃中豐富的礦物質能夠在頭髮表面形成一層保護膜，既能免受污濁空前的污染又能使頭髮豐盈潤澤。可以每天堅持喝一杯獼猴桃汁來達到效果。