美黛愛麗絲之經常掉頭髮怎麼辦？

掉頭髮可以說是很正常的生理現象，不論男女老少，都會掉頭髮，但是頭髮經常大把大把的掉，那就不正常了，掉頭髮困擾著很多的年輕人，在生活中很多年輕人由於生活工作方面的壓力，不規則的生活規律導致頭髮的脫落。那經常掉頭髮怎麼辦？

頭髮大把大把的掉，那就屬於不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。如果一個人身體素質不好，又長期多病，身體軟弱無力，經常感到頭暈目眩，血氣不足，身體營養很差，身體各個部分營養都不達標，那就更別說頭髮了，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落，像這樣的一些朋友就容易掉頭髮，掉的也比較多。甚至有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

保持正常的生活規律

不經常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過於疲勞。不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭髮生長甚至脫髮。

學會放鬆

要避免精神緊張，若精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長，人們說是「鬼剃頭」、實際上就是這樣脫掉的。工作之餘可以休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結合的工作。

保持頭髮及頭皮的清潔

有規律的定期洗頭，保持頭髮及頭皮的清潔，油脂性的頭髮要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和裡面可以放些鹽，不要經常的染髮燙髮，經常染髮燙髮會傷害到頭髮組織，在使用電吹風吹頭髮的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭髮。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，少吸yan少喝酒，經常吸yan喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭髮的正常生長，導致脫髮。常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助於頭皮血液循環 ,從而加速新發的生長，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

注意飲食平衡

可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，不能挑食、偏食，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養成分，使頭髮健康的生長，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻、大豆、玉米！

充足的睡眠

現在大多數朋友一般都喜歡熬夜工作或者玩遊戲打牌，但擁有一個充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。所以我們盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

經常掉頭髮怎麼辦？想必大家心理都有答案了吧，男性應當保持適當的運動量，經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，增強免疫力，睡眠質量也會有很大提高，頭髮也就沒有那麼容易掉了。

https://shop.m.taobao.com/shop/shop_index.htm?user_id=3827268727&shop_id=340616043&spm=a21ye.index.account_vertical.d3827268727