肝不好的人身體有這4個表現，你若都沒有，說明肝蠻好哦

來自專欄全球健身號

肝不好的人身體有這4個表現，你若都沒有，說明肝蠻好哦

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肝臟是身體重要的排毒器官，若肝臟的功能受損了，那麼體內的毒素就無法及時清除，體內毒素積累會讓你生病，因此肝臟功能健康是特別重要的。

一些肝硬化，肝癌都是由小病逐漸累積，爆發後的表現，所以平時養好肝臟特別重要。我

一般肝臟不好的人，身體會有4個表現，若一個都不中，則代表肝臟很健康哦！

1、尿黃異常

早上起來第一道尿正常是淡黃色、淺色似水的顏色，如果白天沒有缺水，早上尿液卻深黃色或者茶色的話，可能是體內毒素無法及時的排出，肝臟無法及時解毒，導致尿液中的膽紅素含量增多，使尿液的顏色加深。如果經常出現這種情況，說明肝臟損傷了。

2、飯後積食

肝臟是分泌膽汁，促進食物消化的，如果肝臟功能異常，則膽汁分泌受阻，要是飯後容易出現積食，消化不良等情況則說明肝臟不好。

3、刷牙出血

不少人早晨刷牙會有流血的現象，如果只是體內缺乏維生素，你多吃一些高纖維的檸檬、橙子等可以緩解。但是沒有緩解的話，很大原因就是肝功能損傷，肝臟損傷後凝血功能會變差，刷牙的時候牙齦就容易出血。

4、指甲變黃

正常的指甲顏色是粉紅色的，如果肝臟出血問題，那麼膽紅素無法正常代謝出去，指甲的顏色就會變得發黃，因為指甲是最先反應身體狀況的，接下來臉上也會開始泛黃。

肝不好的人如何調養呢？

1、多吃一些解毒、養肝食物

平時多進食一些對肝臟好的食物，比如綠豆、微量元素、礦物質豐富的牡蠣、香菇、大棗、菠菜等食物。少吃一些炸雞、油餅、薯條等肝臟無法消化的食物。

2、少喝酒抽煙

喝酒抽煙會傷害肝臟，心臟跟大腦供血不足，過度的酒精是患上肝硬化的主因之一。抽煙導致體內毒素積累，這是很多人都知道的事情。所有想要養好肝臟，你一定要戒煙、戒酒。