不論天氣冷熱你都手腳冰涼，陽氣不足還不趕快養

來自專欄美食 健康 視頻

生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現。尤其是立秋以後，天氣開始轉涼，很多人都開始增添衣服，像我這種身體比較虛弱的人，早早的就能感覺到陣陣寒氣，長袖襯衫已經不離身了，公司里有很多的同事卻還是短襯衫搭配小短裙，不得不佩服他們的抵抗力，當別都在瑟瑟發抖的時候，你依舊傲視群雄。

當一個人體內陽氣旺盛之時，自可抵禦外界寒氣。陽氣，指機能，就臟腑機能來說，則六腑之氣為陽氣；就營衛之氣來說，則衛氣為陽氣；就運動的方向和性質來說，則行於外表的，向上的、亢盛的、增強的、輕清的為陽氣、余可類推。中醫里常言：「陽不足，百病生。」

身體中的陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用,如陽虛則機體功能減退,容易出現虛寒的徵象.常見的有衛陽虛.脾陽虛.腎陽虛等.陽虛主症為畏寒肢冷手腳冰涼，陽氣不足一般是會有面色白或黝黑，腰膝酸疼，精神不振，手足冰冷，畏寒怕風，腹瀉，身體浮腫,性慾低下等癥狀。再嚴重者會有失眠的現象發生，脈象多現沉微無力。

人類一旦沒有陽氣就沒有了生命。從養生治病的經歷來看：陽萎則病，陽衰則危，陽亡則死；所以救陽，護陽，溫陽，養陽，通陽，一刻不可忘；治病用藥切切不可傷陽。所以古人云：萬病不治求之於腎，求之於腎就是救陽氣。

飲食上我們該注意哪些？

養生保健要從保護人體的陽氣入手。俗話說「病從口入」，飲食不當，是導致人體陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，凡屬性質寒冷的食物，均會導致人體陽氣的損傷。

生活中我們該如何養陽？

中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣里，晒晒後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。清代醫家曹庭棟在其老年養生專著中指出，「背為陽，心肺主之」，說明曬後背還能疏通背部經絡，對心肺也很有好處。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時，老年人每次20～30分鐘即可。（需要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用。）

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