關於成長健康

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不要濫用你的善良。有些人值得，有些人不值得。無情一點也沒有錯。

1在不觸及底線的情況下，要學會包容，學會忍讓，也要學會爭取，學會保障自己的權益。

2不要意氣用事，不要在談事情的時候用感情，用邏輯和理性解決問題。

3能長久相處下去的朋友，三觀一定是相似的，對生活、人生、金錢的觀念也一定是有共通之處的，所以有些人處著處著就淡了，有些人處著處著就濃了。不將就，不強求。

4認定一件事，就堅定自己的想法，不要隨便動搖。

5你的安全感應該來自於每天在變好的皮膚，體重計上你想保持住的那個體重，銀行卡里足夠的餘額和手機滿格的電量，不應該來自一個男人三言兩語的情話和承諾。

6沒有人會為你的痛苦買單，心情是自己的，時刻提醒自己：我愛你！

7沒事就敲膽經(就是大腿外側沿褲縫) 可有效瘦腿。

8適量飲茶: 最好是是綠茶。綠茶中含茶多酚(紅茶中含量低)，強力抗氧化，抗衰老。

9每天做眼保健操。

10不要蹺二郎腿。

11用白醋倒在熱水裡搓手手會又白又嫩啊。

12多喝檸檬水。

13睡前按摩一下小腿緩解疲勞。

14沒事的時候轉動眼珠(用眼珠劃三角形正方形圓形)，還有快速眨眼可以使眼睛更有神以及緩解疲勞。

15每天吃紅棗，氣色會變好。

16每天早上空腹吃一個梨對便秘很有效(可能有點寒，姨媽的時候就不要吃了)。

17要睡午覺二三十分鐘就夠了。

18盡量用橄欖油/椰子油做菜。

19注意防晒。

20最近發現: 吃飯吃很慢，一定食量減半

21小林製藥的眼藥水會讓眼睛看起來又亮又清澈。

22獻給那些想瘦又不想劇烈鍛煉的人: 晚飯後一小時出去快走，速度僅次於慢跑的那種連續走，最少40分鐘堅持1個月腰臀腿都會變細變小。

23多伸懶腰。

24下午一點到三點猛喝水排毒。

25多看美容雜誌，多汲取美容健身知識，提高自身著裝的品味。

26多動，看電視的時候看書的時候就可以一邊做拉伸、彈跳運動什麼的。

27生活作息要有! 規! 律!

28盡量少地揉搓皮膚，盡量少地揉搓眼睛(容易損傷眼周皮膚，造成眼袋)，改掉皺眉的習慣。

29飲食均衡，酸鹼結合。

30把腿90度掛牆上，可以去水腫。越久越好。

31小腿肌肉一定要有事沒事給它按摩和拉伸，要日積月累的把肌肉線條拉長以及讓肌肉變成肥肉才能塑腿型才能減下來(拉伸推薦下犬式，我以前每天幾分鐘成習慣了，之後明顯發現肌肉往上提了不止一點。下犬式必須要做到完! 全! 標! 准! 這個動作還可以拉伸你的韌帶。韌帶不好的一開始可能做不了幾秒堅持下來你就很輕鬆了。我一開始做的時候頂多20秒現在幾分鐘都行。按摩用梳子背面啊刮痧板啊什麼的徒手拍搓揉也可以，最好配合身體乳或者精油。) 32電腦旁放綠色植物，仙人掌即可，減小輻射，用完電腦馬上洗臉。

33長期貼雙眼皮膠，撕來撕去，會導致眼皮鬆馳，所以不支持貼雙眼皮膠。

34保持運動習慣、閱讀習慣、學習習慣和好的心態。

35自信讓你看上去更美。

36學會冥想: 讓你放鬆精神，緩解一天的勞累，可能的話，同時可以用芳療香薰幫你放鬆。 37低頭族們使用手機的時候注意要把手機拿到與視線水平的程度，不要長時間低頭! !你可能不知道，有一種丑叫手機臉。 貴在堅持效果是完全能看到的習慣，靠日常養成，而且在你堅持這些事情的時候你得到的提升。