強迫症的形成與治療

強迫症的形成與治療

本文分三部分講敘強迫症，第三部分理想主義的崩潰和完美強迫，詳細解釋形成及治療建議

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一.認識強迫症

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二.如何對待強迫症

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三.治療

一.認識強迫症

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你恐懼自己的異常行為嗎？

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如果看過《腦力大挑戰》紀錄片，會發現每個正常人都是「精神病患者」，人的大腦很強大，但也有缺陷，出現異常很正常。強迫症患者與正常人不同的是：心理受到創傷後精神缺陷表現的更加突出

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焦慮：

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強迫症是一種焦慮症，強迫思維、行為都是患者精神出現焦慮後的一種表象

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強迫行為是一種「畫蛇添足"的強迫思維，只是強迫行為通過行為釋放焦慮，無法剋制的思維對身體發出信號，所做出的行為，就像掉進井底的人，無法控制自己，也不會控制自己不去想自救辦法——強迫思維。或手不停的抓井壁，做無用功——強迫行為

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強迫症的病根：

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任何心理疾病都是自我心理防禦機制與受到外來傷害對抗後出現的現象

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比如：

多重人格：產生一個兇悍的人格是為了保護弱小的自己，或精神無法承受悲傷後面臨自S危險時，精神會忘記自己，創造另一個自己

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社交恐怖：當面對強大的敵人戰鬥時身體冒汗、手發抖，頭髮生木僵，是為了制止自己戰鬥意識，停下來就不會有危險

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強迫症的癥狀看上去很混亂，有點像恐怖症、又像疑病症、抑鬱症…，那是因為大腦神經網路非常複雜，交錯聯繫於一個整體，疑惑、恐怖、焦慮之間聯繫緊密，疑惑一件事物不懂就會焦慮，恐懼無法消除就會焦慮，疑惑是否有感染的可能性就會恐懼。

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強迫症的自我精神防禦系統是：控制自己的意識、身體、財產、人際關係等...不受傷害

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強迫症取名控制症更準確

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提到到強迫症，會馬上想起社恐症，因為這兩種心理疾病發病原理一樣，主觀心理動力都很強烈，社恐患者人格很具攻擊性（幼年時期遭遇攻擊後的一種對抗），強迫症患者人格控制欲很強（幼年時期遭遇控制後的一種自救，控制自我、環境），這也是為什麼森田療法擅長治療強迫症和社恐症二個領域

二.如何面對強迫症

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一般解釋不抵抗、接納，和它做朋友。聽起來有些含糊

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講個故事，讓患者更好的認識及如何對待強迫現象

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鄰居阿姨童年經歷了次精神創傷，10歲生日那天，在放學回家路上接到爸爸電話：「爸爸正在給你做生日蛋糕...」，她無比高興趕緊家。爸爸搭凳子拿櫥櫃碗時，不小心摔了下來，碎片劃傷了身體動脈。當她回到家，發現爸爸倒在血泊之中…已經沒有呼吸，她無比悲傷、自責（爸爸是為她做蛋糕才死的）。不久後，她一人在家，看見地板上隱約還有血的痕迹，流淚反覆擦洗印跡，但是怎麼擦也擦不掉…精神異常出現...

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為什麼多年後阿姨總喜歡不停的擦污跡？

因為污跡會聯想起血跡（觸發潛意識自責、悲傷)，擦地板可以舒緩她傷痛，擦去、乾淨後，沒了...不會「觸景傷情」引起悲傷事情

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強迫行為也就是療傷行為！可以舒緩焦慮，在心理學裡面叫行為療法，不懂心理學的患者自我發明的一種心理治療方法

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這個故事告訴你，強迫來了，不要試圖去控制、抵抗、戰勝，更準確的說不要阻止「自我療傷行為」

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應該抱有接納和它做朋友的心態？

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當然不能，因為你的「自我療傷行為」，不能治好你潛意識心結、焦慮，接納和它做朋友，就像成癮讓自己舒服，短暫的舒緩不代表你生活真的快樂，接納這種不正確的自我治療方式

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如何面對、治療強迫症呢？

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答案是它來了就來了，沒來就沒來...你需要面對的不是強迫症，需要治療的也不是強迫症，需要治療的是你的焦慮、心結

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所以你的心結是什麼？這種「強迫意識」才是你應該強迫的

三. 治療

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因篇幅限制，只有13條治療建議，如需幫助，回帖詢問

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另外心理疾病形成因素非常複雜，強迫症這個名稱只是某些【類似心理疾病】籠統概括，個別患者情況特殊，具體問題需具體分析、治療

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本帖治療以精神分析為主，森田療法是最好的方法，因有很多不錯的帖子（尤其是康復患者寫的），這裡不多講

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ps:森田療法適合大部分人，但不是對每個人都有效，因為強迫症的類型太多，甚至有些是其他心理疾病，雖然表現為強迫症，比如第二部分阿姨的案例是抑鬱症，另外如果並發陰性抑鬱症（非陽性），不建議採用森田療法，可能有害處

1.積極心理學

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據心理學研究表明，對於任何心理疾病，積極療法永遠比厭惡療法好！

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什麼叫積極療法？

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你的精神處在一個黑暗的世界裡，周圍一片漆黑，手裡有一盞燈可以讓你活下來，這盞燈就是強迫癥狀，它可以舒緩的焦慮心理，讓你繼續生存，如果立即滅掉你的這盞燈（強迫現象），會更加痛苦，因為你連一點微光、希望都沒了，解決問題的辦法是在你精神意識裡面創造一個光——「太陽」，有了太陽，自然就不需要燈了（強迫癥狀自然消失）

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所以治療強迫症，不是如何治療、除掉強迫癥狀表現問題，應該轉移思維，重點在另一個維度

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另一個緯度是什麼？指在你精神建立另一種個性，當你有了新個性、心態、處事觀，且這種新的個性能讓你快樂生活，學習、工作更順利，那麼之前的個性自然會漸漸消失...隨著強迫症也會消失

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強迫症的病原是因為幼年時期被施加的個性（價值觀）才形成，那是「毒藥」，這裡指的是「良藥」，建立另一種個性是個表面說法，深層的意思指找到被遺忘的本我，下面會解釋什麼是本我

2. 理想主義的崩潰：

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強迫症最普遍的類型是理想主義的崩潰，也可以說是大部分患者病根的來源，在談這個問題前，先對患者說下，不要責怪父母，他們不知道會出現這種後果

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理想主義的崩潰是對強迫症病症一個表面的認識，深層的心理因素是精神被入侵了新的意識，真實本我被自己邊緣化

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病症的3個階段：

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萌芽階段：大概5-16歲，正常小孩喜歡玩是天性，雖然意識知道好好學習天天向上的道理，但潛意識或者說本性該怎麼玩還是怎麼玩，想到玩（本我）的時候，學習（被強加意識）的事早忘了，但強迫症患者有個異常的地方：危機感特彆強，學習很主動，表明上孩子很懂事，很乖，但在心理學的角度去看這是極度危險的！為什麼？

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因為小孩不可能真正理解學習、理想、抱負的意義，如果真的愛，說明本我已經被入侵了（被父母、老師）

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強迫症小孩出現了2個「人格」（這裡的人格只是個形容詞，不是精神疾病里人格的意思），愛學習的人格和愛玩的人格開始鬥爭，學習的時候，愛玩的人格搗亂，我真的堅持不住了，需要休息、快樂，本我開始抗拒，無法集中精神。玩的時候，愛學習人格開始搗亂以後你的人生怎麼辦？理想奔潰

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說個事實，高考狀元患精神病的概率幾乎高於正常人100倍以上，可能自S，或S人，大家可百度下

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被完全控制的本我還會導致另一個性格缺陷，強迫症小孩會迷失本我，只有家人老師承認他的價值才會感受到快樂，什麼是真正的快樂已經感受不到，變成被控制才能體現自我存在感，如：書寫工整：1.機械理解人際關係（老師說認真寫字，你就機械化的從了，老師是主齒輪，你是小齒輪）2.書本是知識，書本的字是工整的，下意識認為寫的像書本一樣工整，那麼也會像書本一樣有知識

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強迫症自愈特點：一般36歲之後強迫症會開始消失，結婚生子後，愛玩和危機感都會漸漸消退，理想主義消失…人生是一場長跑，孩子會接住自己的接力棒

如何找回本我：

第一：不要讓你的本我接受不理解的觀點：如理想、抱負

比如一初中生，父母說好好讀書，做一個有理想、抱負的人，你可以在意識上接受，但不能在潛意識（本我）接受，通俗的說需要一隻耳朵進，另一隻耳朵出，做個不聽話的孩子有利於心身健康，因為人24歲前是不可能理解理想、抱負的真正意義，如果你理解了，那只是異常現象，灌輸進去的意識

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病例：全班同學都在看千花骨電視劇，我本來沒想看，結果看了一眼，因為沒看清，我就覺得家人會得不好的病

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為什麼她會覺得沒看清電視劇導致家人患病呢？在你緊張、焦慮、神經敏感的情況下，大腦深處愧疚感神經元沒有認知功能，只要是你不理解的事物，沒弄懂，就會感覺對不起入侵的本我（家人）

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什麼是本我？一小孩希望長大後能成為科學家（教育體系灌輸），小學畢業後，初中上第一堂美術課，翻開課本時，看見安格爾的作品《泉》，震驚了，這是他人生第一次看見女人的裸體，從此瘋狂的愛上了繪畫，他沒有立志要成為畫家的想法。他後來喜歡畫鳥，風景，沒想過畫女人裸體，他是個很正經的小孩，沒邪戀，但潛意識本我對性的動力反映讓他愛上了繪畫，這就是本我，貪玩就是本我

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第二：不要讓你的本我理解了根本不可能理解的知識：

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可以說這是患強迫症的導火線！

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一小孩被灌輸理想、抱負的意識問題還不是很嚴重，但如果本我理解了不理解的知識，那將會出現非常糟糕的情況，

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什麼是理解了根本不可能理解的知識？

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【下圖】：你是斑羚，父母給了你躍崖理想、抱負，老師教你躍崖知識

弄懂了數學某方程式就像懂得了躍過懸崖的技巧，你以為懂了，然後你去跳，這一跳就掛（精神異常），現實中會觸發一連串的條件反射：

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例如：為什麼1+1=2，不=3？為什麼患者思維這麼可笑，對1+1=2產生疑問？因為之前我理解了難度高數學方程式（躍崖知識），但是我掛了...（其實他沒懂，只是精神以為自己懂了），所以恐懼性的對1+1=2也產生疑問，神經分不清現實（真正理解1+1=2）和虛幻（理解難度高的方程式）

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建議：在學習某課本知識的時候，如果太難，那麼就忽略，別較真，一道提懂了就懂了，不懂那很正常，跟大家說個事實，你們的老師對課本90%以上的知識都沒真正搞懂，他們只是像硬碟一樣記憶了解析過程。初中課本的大部分知識點都是集合曆代偉人，如牛頓、等等太多科學家編寫的教材，如果你真正理解了40%以上的課本知識，那說明牛頓的智商不及你的1/100

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有理想是一個人的優點，所以很多強迫症患者事業比其他精神疾病患者成功，甚至比普通人成功，精神動力促使自我達到目標

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但…應該明白：未來人生的成功，過去的痛苦很大程度存在外因所決定，自我努力並不能保證百分百心想事成或修復痛苦，所以一旦沒達到目標，事與願違時，因客觀導致自我努力失控，沉重的打擊引起精神異常，奔潰瞬間就像自己精神與這個世界分離，不甘失敗，產生強迫症(愚公移山心理現象)

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其實很多人成功並非他聰明、做的好，而是需要客觀條件，運氣，就像李嘉誠說他的成功是歷史所成就

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對知識、榮譽、金錢的追求可以讓我們生活變的幸福，體現自我存在感，但這種實行幸福的方式可以努力追求，不能強求，一個人的成功除了主觀，還需要客觀：天時、地利、人和，客觀因素我們無法改變。對強迫症患者來說，需要多些理性思維，少點感性，不能頭腦發熱，我一定要做到、得到，讓名望、金錢拉入黑暗，成為人生幸福的陷阱，平平淡淡、快樂也是種幸福

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PS:放棄理想，追求…在這種精神轉變過程中，可以消除強迫症，但...精神狀態可能會引起不適，出現抑鬱，提早進入未老先衰的中年危機，因為人一旦沒有目標，那是很可怕的，所以：a.這種思維轉變過程中需要保持一些日常生活興趣，比如最典型重要的感情、性，或K歌、健美、樂趣等...b.一個人的幸福感、自我價值認同感，是生活圈子的對比所產生，建議患者多交些比自己不如的朋友，少看些網上令人浮躁的富二代新聞，追求些有內涵知識或特長，比如文學、藝術、健美等...

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c.暫時放鬆，不追逐理想是種以退為進策略，占時放下理想目標，更有利於實現理想

3. 完美強迫：規則感、對稱圖形，事件條例...

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理想主義的崩潰（被控制）導致了完美強迫（控制自我），自我控制包括：自我的意識、身體、物品....

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在上節講到理想主義奔潰，其深層的心理因素是人格遭遇控制後，本我出現了2種「人格」（這裡的人格只是形容詞，不是精分里人格的意思），潛意識一直感覺到真實本我的失控，就會產生心理防禦機制：控制自我

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控制自我是人格已經被入侵後，「錫安」已經被毀滅了，患者精神極度恐慌，敏感，就會每時每刻關註：自我的意識、身體、物品、人際關係等…任何事情一環扣一環，即便不起眼的小細節出了問題，就好像發動機掉了個零件，失靈了，焦慮、恐懼發作

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控制自我的過程只有像工業生產那樣程序化、機械化才能保證百分百安全，所以強迫症的控制方式表現為機械化思維，相信墨菲定律

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械化思維另一個成因：兒時對夢想的追求不是你所喜歡的、愛的，僅僅是把它當作一種目標，一種執行，比如學生時代瘋狂的背書，學習，那些枯燥的東西，並不能讓觸發本我的興趣，就像沒有感情的機器人在執行一個目標，久而久之，成年後，就會習慣沒有感情的機械化思維模式

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機械化思維會導致什麼問題？人是一個有機生物機器，生物機器的「軟體」是精神、意識、感覺。把電子軟體（機械化思維）裝到大腦去，很明顯不兼容

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機械的控制自己的意識、身體、財產、人際關係，我們的大腦並非像電腦一樣[確定]每一個細節，而是一個有精神異常缺陷的大腦（指正常人，有空看下《腦力大挑戰》紀錄片會明白

4.強迫關注身體：眨眼、呼吸、解手等...

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呼吸：一部電腦是不可能沒意識到自己有沒通電的，剛才居然沒有意識到我有沒呼吸，我是不是應該呼吸下，讓身體更好的呼吸

——控制自己身體

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口水、眨眼、呼吸等...這都是不需要大腦意識去控制，身體自然會完成

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消除很簡單，去做某件能牽住你注意力的事，比如看電影，打遊戲等...

5.安全強迫：鎖門、煤氣閥、孩子被綁架等...

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檢查鎖門：a.剛下樓...我剛才鎖門沒？b.超市買東西，我剛才給錢沒？c.剛才要說什麼來的？忘記了...這幾種情況是每個正常人都會出現，這類現象是人的精神特徵，叫專註力盲視，大腦海馬接受感官訊息，它的工作是決定什麼需要保留，什麼需要丟棄，當一個簡單事件確定後，只會在思維保存20秒，然後丟棄，以便思維注意力轉移到重要件事，人的思維永遠只能集中精神做一件事，人的大腦是個「單任務操作系統」，比如美國開車打電話每年致死5000人，比如上課聽講做筆記會發現更不利於學習

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鎖門強迫症患者，1.因患者一般情況下都是六神無主，主思維一直惦記某件心思，所以剛確定的事比正常人遺忘幾率更高，出現強化了檢查鎖門恐懼感2.神經表現的極為敏感，當你離開家的時候，意味什麼？意味著我的家不在我身邊了，看不見它...焦慮... 還有些強迫症表現和鎖門強迫患者一樣，比如：小孩去學校，焦慮小孩會不會被綁架，彷彿檢查門鎖，就像與情人之間異地，彷彿的抱抱，再抱一次，你是我的，我們不會分手的，越多越安心

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6.潔癖：

恐懼症（女性居多），恐細菌，社恐是恐人（男性居多），之所以出現性別差異，是因為男性的生理結構是劍型，拿劍指向別人的時候，自己必然會恐懼，比如老虎攻擊獵物頭髮抖，拿槍指著別人手會神經性顫抖，女性的生理結構是杯型，承裝血脈，孕育生命是人生使命，所以精神對外來物質非常敏感

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為什麼男性潔癖患者也很多？在理想主義崩潰中說到，強迫症是精神（本我）被入侵，男性抵抗外來細菌是被精神入侵的神經性反應

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為什麼焦慮、恐懼的時候，好像病毒已經入侵了自己身體、家裡？因為潔癖是一種精神現象，這叫精神入侵，不需要身體被感染

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說下本人經歷，夜晚，一個人在公司加班，朋友給我發了個鬼故事消磨時間，的確很恐怖，裡面有隻烏鴉是鬼屋的信使，烏鴉跟誰代表誰被鬼纏身，我真的很緊張害怕，看著看著，居然聽見了烏鴉「嘎嘎」的聲音…嚇的我魂飛魄散，雖然我不信鬼，但我還是害怕，第二天上班我又聽見了「嘎嘎」的聲音，因白天且同事都在，精神不恐懼的情況下，思維清新，發現自己一動座椅就「嘎嘎」...我明白了，水貨座椅搗鬼~,鬼沒有纏上我，我也沒患精神分裂症

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精神在極度緊張和恐懼的情況下，恐懼神經會把完全不相干而有相似性的事物當成你精神恐懼的東西，座椅的「嘎嘎」聲說明鬼魂已經纏上了我，廚房的污漬、臉上青春痘就是是狂犬病、梅毒，病毒已經入侵到我家裡，感染了我身體

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你所焦慮的這一切細菌，都是因為：第一精神過度緊張，第二恐懼，二種精神狀態下，而後產生的錯覺

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治療：

1.放鬆精神：我對椅子的恐懼是因為在看鬼故事，潔癖患者呢？1.不要去看去想鬼故事（不要去看去想電視新聞、網路、書本上的感染神馬的東西，它們會強化你的恐懼感）

2.消除恐懼：試圖接觸一下你的椅子（污漬），讓大腦明白它們不是烏鴉（梅毒）

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這樣大腦恐懼神經才不會害怕那些相似而又毫不相干的污漬

7.我傷害了某人、撞倒了某人、殺了某人等等...

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這種癥狀在精神里很複雜，可能有多種因素，比如：

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a.壓抑：現實中有人傷害了你，一直壓抑自我導致潛意識本我無法忍受自己的抑鬱意識，參考下文傷害強迫治療建議

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b.恐懼：參考潔癖治療建議，安全強迫建議

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c.失眠：參考睡眠建議

8.傷害強迫：

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輕者有傷害TA人，小動物慾望，重者有殺人、強J、戀童的慾望

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控制欲是危險的人格特徵，在犯罪心理學裡面是一種典型的犯罪人格，人是地球上最危險的動物，控制感、紀律感、可以促使人與人群體團結起來，形成強大的力量，而人性本自欲，所以在二戰時期，幾乎整個德國人包括普通人都傷害別人，控制欲在群體中的表現就是專#制體#.制

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控制感強的人，潛意識都是人性慾望的驅使，慾望膨脹到一定程度，或無法控制所擁有的人或物，就會無法剋制自我想做一些事，比如軟禁、性侵...

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治療：

a.人不會無緣無故的想傷害誰，之所以你有如此強烈的慾望，是因為過去一次強烈的矛盾經歷，導致精神出了問題，心結至今還未解開，建議最好找人談談，平時處理與他人的矛盾，最好是敞開溝通，不要憋著，當精神忍到無法承受的臨界點之後，別說強迫症患者，正常人也無法控制

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b.建議經常換位思考，在受傷害的角度去感受下，比如經常看電影，喜歡的主角，身邊所愛的人，在自我精神中注入惻隱之心，用移情心理效應改變自我

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c.豐富自我法律意識，以此來限制自我內心的「惡」，其實任何人都有強烈的犯罪慾望，之所以沒有犯罪，是因為自己沒有絕對的力量，或怕，或聰明知道後果得不償失

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d.平時學會釋放自我精神慾望、怒氣，比如劇烈運動，電腦遊戲，市面上這類遊戲很多，如《戰神》.

9.性取向強迫：男性患者多

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可能患的是性取向恐怖症，而不是性取向強迫，消除恐怖的方法很簡單，看基佬電影，如《猶大之吻》等等...，在這過程中你是否會產生情慾

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有情慾：恐怖症，你是同性戀或雙性戀，治療很簡單接受自我，多混同志圈，不要否定自己的世界

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沒有情慾：強迫症

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1.建議多看，且只看：異性自W或同性戀小電影

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在這裡講一個心理學知識：精神錯亂

精神錯亂法是一種否認人性本質的方法，你之所以會患性取向強迫，是因為生活中不知不覺中經歷了被精神錯亂的事件，舉個例：看小電影，它會對你精神產生2種心理學效應：

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a.條件反射效應：觀看者在看的過程中心理和生理處在性亢奮的狀態，但很多小電影鏡頭下都會漏出同性的身體、面貌、生殖器，大腦和身體在性情太亢奮的狀態下，同性通過視覺、聽覺傳入了你此時興奮的神經元，錯亂你的神經不知道為什麼會喜歡上它，這叫心理學裡面的條件反射，網上查下搖鈴狗流口水的測試，鈴聲不是食物，但鈴聲一響，狗就流口水，你在最亢奮的時候見到你厭惡的東西，會條件反射的在你想亢奮的時候，觸發大腦神經元亢奮時所接受到的視覺訊息——同性，人(狗）喜歡同性（鈴聲）就像喜歡異性（食物）

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b.移情效應，看見別人傷心我們也會酸鼻子，看小電影時，同性高潮時發出的聲音觸發你高潮的力量，可能比異性更有感染力

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同性引出你的原始慾望的同時，也變態的讓你產生條件反射，2個心理學效應導致你精神錯亂

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小電影經歷個例子，生活中也許有類似這種經歷觸發了你精神的條件反射，導致你精神錯亂的患性取向強迫症

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如果患者看異性自W或同性戀小電影，會好很多，因為患者在性亢奮的時候，視覺、聽覺里只有異性傳入意識

10鍛煉身體：對任何心理疾病都有很好治療效果，尤其是強迫症

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鍛煉可以釋放強迫思維精神壓力，放鬆身體的神經中樞，人類幾萬年進化歷史過程中，近代百年人的生活發生了變化，相對來說幾乎沒運動，也許這是導致精神異常的因素

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經過充分的鍛煉，可以讓人體神經中樞處於「吃飽」的狀態（舒緩強迫行為）；處於疲勞狀態（沒有精力，強迫行為休息）；人體神經中樞長時間健康正常運轉

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PS:一般早上鍛煉最好，經常失眠的患者最好晚上鍛煉(白天絕對不要午休，除非前嚴重失眠）

11失眠：對強迫症患者來說，睡眠極其重要，睡眠不足會引起神經異常，最嚴重導致患精神分裂症

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人大腦神經元近1000億個，神經元之間節點比地球上原子數量還多，人白天在認知、思考、分析、行動時候，大腦需要處理的數據超乎想像的龐大，比如：眼睛眨一下，大腦就需要處理超級高清的圖片，眼睛移動呢？....

這些龐大數據都有傳遞訊息過程，而神經元傳遞速度非常快...，基本上一天下來，神經元已經疲憊不堪了，需要休息

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不睡眠是在強迫大腦與身體其他其他器官，如眼睛、耳朵保持指令工作，且夢的作用是調節人現實中的壓力、刺激。當器官傳輸大腦訊息「數據線」奔潰時，就會自動斷開連接，這時自己不知道。大腦還在繼續工作，與他人交流，其實人已經進入一種類似夢境，大腦與身體器官脫離了....大腦還在活動，導致：分不清夢境（在睡）和現實（沒睡），這就是幻覺

如何解決失眠問題：

1.不想煩腦事、心思，放空思維。很多人說失眠的時候想睡但也睡不著，很苦惱，這是因為睡眠是一種無意識狀態，很想睡的思維也是一種意識

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2.看看藍天，條件允許可以長途旅行（女孩子不要獨自旅行）離開現在折磨人的環境，感到輕鬆後睡眠會好很多

轉移注意力,比如看無聊的爛片幫助催眠，或看一本無趣又能學到知識的書等等...

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3.運動：跑步，必須是每天晚上8點左右，不能早上、白天，不用劇烈跑步，但必須出汗，目的是把自己身體累的放倒後，犯困，另外跑步是讓身材變美的最好方法

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