幫山東二哥補充一下健美運動需要改革的問題

09-20

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首先要說的是，我並不是站在體能者或健身者的角度去攻擊健美運動。我的想法是，健美運動是人發明的，不是上帝發明的。是人發明的東西，就會有缺點，就需要不斷的改革，以便更好地發展。如果總是抱殘守缺，那就是給自己修了一條通向失敗的道路。

在我眼中，健美運動需要解決的問題如下：

一．最大的問題的是，沒有人知道什麼是健美。我們不知道，韋德兄弟不知道，奧賽裁判們也不知道。正是出於這個問題，奧賽的裁判工作一直都沒有一個固定的標準，基本上就是塊頭派和線條派在互相攻訐。許多極有天賦的男女運動員都成了裁判標準變化的犧牲品。

如果這兩三年，來自營養補劑公司的贊助商給韋德兄弟施加一點壓力，裁判標準就會向著塊頭派傾斜；如果這幾年，大眾媒體上對健美冠軍怪獸似的身材批評很多，裁判標準就會向著線條派傾斜。

塊頭派與線條派的對立就像華山派的氣宗與劍宗的對立。這種對立不是基於個人審美口味的不同，它有著更深層的原因，那就是健美運動本身沒有評判標準。你拿本健美比賽規則看看，再拿本籃球比賽規則看看，兩者在科學性、準確性上根本無法相提並論。

二．健美比賽應該採取什麼樣的形式？

在力量運動和健身運動中，有些項目有比賽：舉重，力量舉，壯漢，瑜伽，Trance Dance，Human Flag，十字懸垂，健美（健身，形體），高地運動……；有些項目沒有比賽：實心球，彈力繩，長繩，Cross Fit，API，Tabata，Plyometrics，Plyometrics Training，CST……

在那些有比賽的項目中，它們的發展與籃球、足球等大眾化體育項目是相差甚遠的。這些項目如果搞成愛好的的聚會，效果較好，當然規模、水準方面就會差一些；如果搞成正式的比賽，甚至聯賽，又會讓人感覺很奇怪：健身用的東西拿來比賽？把瑜伽拿來比賽？

三．比賽與訓練有矛盾。比如說，比賽要求運動員有盡量小的腰圍、腕圍、踝圍、肘圍、膝圍，二頭的上端和下端的高度相差不能太大，小腿上端和下端的圍度相差越大越好，三角肌的三個束髮展要平衡……如果你把比賽的標準貫徹到訓練中去，你會發現自己什麼都做不了了。前怕狼後怕虎，縮手縮腳。如果你想有很細的腰圍，就不可能有大重量的和大強度的硬拉，深蹲，腹直肌和腹外斜肌的訓練；但離開了這些訓練，你又不可能獲得發達的肌肉。

而且這些標準與常識往往也是矛盾的。三角肌的前束與後束，在力量上和價值上真是天差地別，而比賽竟然要求它們有相同的發達程度？還有比這更荒唐的要求嗎？那些裁判究竟是體育人還是拙劣的畫師？

四．健美運動發明了一些不知所謂的訓練動作。比較典型的有牧師凳彎舉，腿彎舉，俯卧腿彎舉，山羊挺身等。以彎舉為例：觀察一下直立彎舉的動作，你會發現，還原時，肘部必須向後移動，否則就會有抻到筋的感覺。理論上，二頭的主要作用就是屈臂；但在實踐上，二頭要發揮功能，總是和肘與肩關節的運動離不開的。之所以要採用這些奇怪的訓練，無非是因為比賽要求二頭的上端與下端發展要平衡。