人世間的痛苦，都有一個相似之處

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托爾斯泰曾經說過這樣一句話：幸福的家庭總是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。

這是他在小說《安娜·卡列尼娜》中寫道的，事實上，現實中的許多痛苦和不幸要遠勝過小說里的故事。

板報君做心理諮詢這些年以來，面對過各種各樣的諮詢者。

他們的痛苦五花八門，各有各的不幸，彷彿應證了托爾斯泰這句名言，然而經過更多案例之後，板報君漸漸發現，原來所有的痛苦都是有相似之處的。

這個道理，其實早在1900多年前的古羅馬時代，就有一位哲學家洞察到了，他就是愛比克泰德。

愛比克泰德出生於大約公元55年，公元135年以80歲高齡去世。他的出身很糟糕，出生於一個奴隸家庭，童年時期被賣到羅馬，給愛帕夫羅迪德當奴隸，這位愛帕夫羅迪德曾經也是奴隸，後來成為自由人，並做了羅馬皇帝尼祿的私人秘書，權重一時。

愛比克泰德的經歷此處不多談，板報君以後還會提到。那麼，愛比克泰德發現了什麼道理，進而推斷出「所有的痛苦都有相似之處」呢？

這就要從愛比克泰德創立的哲學說起，在他的世界觀中，這個世界是一分為二的。

一個是你能控制的部分，另一個是你不能控制的部分。

注意，愛比克泰德儘管把世界一分為二，可他不是搞出什麼陰陽學說，他儘管非常主觀：僅僅依靠你是否能夠控制這一條依據進行劃分，但他的哲學並沒有走向玄學。

這就意味著，愛比克泰德的哲學從根子上，就是關注人心，關注你本人是如何看待這個世界的。

他指出，這個世界上有很多很多事情是你能夠控制的，同時又有很多事情是你沒法控制的。

仔細想想，他說的很有道理。讀者朋友們可以根據自己的人生經驗，仔細思考一下——哪些事情是你能夠控制的，而哪些事情是你不能控制的呢？

你的想法，你的看法，你的看待世界和人際關係的角度，你如何定義它們，你賦予給你的世界什麼意義——這些都是你自己能夠控制的。

而你無法控制的事情呢，包括——死亡，疾病，失去親友，遭遇坎坷不順，他人如何評價你等等，這些事情你其實是無法控制的。

按照愛比克泰德的說法，何謂智慧——分為兩個層面，一是能夠區分和辨別出你的生活中，哪些事情可控，哪些事情不可控；二是採取什麼樣的態度對待可控與不可控的事情。

其中，如何對待不可控的事情，成為人們生活中各種情緒的矛盾焦點。

也就是說，痛苦的人都有一個相似之處：總想去控制自己根本無法控制的事情。

有的人，無法面對和接受親友的死亡，因此他痛苦。

有的人，總想改變丈夫或者婆婆的言行舉止，因此她痛苦。

有的人，害怕死亡和疾病，因此他痛苦。

有的人，總是計較別人對她的看法，活在別人的指手畫腳和品頭論足之中，因此他痛苦。

有的人，遇到生活中不可避免的坎坷挫折，遇到一時不順，就逃避，抱怨，因此他感到痛苦。

可以斷言，當你妄想控制你根本無法控制的事物時，痛苦就會如影隨形。

在板報君接觸過數百上千個心理諮詢案例以來，沒有發現例外！

幾乎每個當事人，都妄想改變他人，改變他不可能改變的世界，唯獨不肯在他能夠控制的地方下功夫。

在這個紛繁複雜的世界裡，渺小的你我能控制什麼？答案是，能控制你對世界對事情對人的看法！你能控制你如何去評價，衡量面前的事情。

這恐怕是人類最寶貴的一個能力，而且在1900多年前，愛比克泰德就指出過這一點：你能控制的不是事物的本身，而是你對事物的看法。

很多人之所以痛苦，就在於他想去控制事物本身，想去改變事物本身，卻唯獨不想想：你能夠控制那些事物嗎？卻唯獨不想想：你能控制和改變的，是你對事物的看法。

這是缺乏智慧的表現。單純讀心靈雞湯是補不過來的。

如何區分，又要如何處置，在以後的專欄文章里，板報君將介紹一些心理學利器，幫助你獲得心靈的平靜，增加處理事物的智慧。

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