視力┃我的近視度數從500降到了225

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大家好！我是馮銀川，歡迎來到我的「做自己心中的英雄」專欄

你沒看錯，我的近視度數下降了，而且，降的很離譜！

01 幾次配鏡時的數據

我試著回憶了一下幾次印象比較深刻的數字：

1、2001年7月某天，驗光的結果：左右眼200度左右（具體數字記不太清楚了，一隻好像不到200度，一隻是200多一點）。當時是念高一，第一次配眼鏡。

2、2004年2月某天，驗光的結果：左眼500度，右眼475度。當時是念高三。

3、2007年2月某天，驗光的結果：左眼425度，右眼400度。當時是念大三，已經開始進入企業實習了。

4、2009至2012年期間，換過一次眼鏡，但記不清是哪一年了，具體的度數也記不太清了；

5、2014年8月某天，驗光的結果：左眼300度，右眼275度。外加，輕微的散光。由於加了散光以後，試戴時感覺有點頭暈，就沒加散光。

6、2018年6月18日，驗光的結果：左眼225度，右眼200度。外加，左、右眼，各50度的散光。

看到此，你可能會說：「你的眼睛近視度數下降了，跟我有半毛錢關係啊」？是的，這確實是我的變化，但下面這些就跟近視眼的你有關係了。

我總結出來的這些東西，是我認為可能對近視度數下降有關係的因素，沒有科學依據，但確實是在我身上發生了奇蹟。所以，不喜勿噴！

02 幾個可能相關的因素

1、個人壓力

從我上面列舉的那些事實來看，從高一到高三，近視度數翻了一倍多，我分析主要是跟學習的壓力有關。記得那時候，中午去食堂吃飯，大家都是拿著飯缸跑步去的，因為慢悠悠地走過去，就要排很長的隊才能打到飯，比較浪費時間。早上5點多起床，晚上十一點多休息。一整天感覺大腦都很緊張，大量地看書，做習題，用眼過度。

剛開始工作那三年，主要是在倉庫里做比較基層的工作，只有很少的時間去坐在電腦旁邊整理數據，發郵件什麼的。相對上學那會兒，沒有太大的壓力，眼睛也比較放鬆。

2、照明亮度

讀高中那會兒，教室里的燈還是普通的白熾燈管，宿舍里安的都是燈泡（燈光稍微有點發黃），沒有現在這種燈的亮度強。有時候會在校園的路燈下或者是宿舍的被窩裡拿著手電筒背書（宿舍管的嚴，定時閉燈，怕影響其他同學休息），這種昏黃的照明條件多多少少也會影響視力。

離開學校之後，起碼不會在路燈下看書了，另外，讀書的照明環境也好了很多，照明亮度足夠，眼睛看什麼東西都毫不費勁兒。

3、轉眼珠子

工作以後，當我在看電腦、手機或者書，感覺眼睛比較累的時候，我會摘掉眼鏡，讓眼珠子順時針轉36圈（36沒有具體含義，你可以試著先從12圈開始，習慣了以後24圈，然後36圈），逆時針轉36圈。我現在是平時上班時比較隨性地轉，但是，晚上睡覺前，比較固定，通常是各60圈。

有的朋友看到此，可能也想轉幾圈試試，建議你不要對著鏡子，因為你根本不知道自己轉的是否標準，建議你找個朋友，讓他（她）給你反饋。我當初做這個動作的時候不得法，我朋友總說我在糊弄，後來，我摸索出來了一套方法，大家不妨試一下：

第一步：找一面牆，四四方方的牆，先試著去沿著對角線看。也就是說，讓兩隻眼睛的注意力先落到右上角的點，然後沿著對角線，讓注意力轉移到左下角，如此，往複。然後，再換到左上角的點，沿著對角線，讓注意力轉移到右下角，如此，往複。注意，一開始，不要太快，重在找感覺。

第二步：從右上角沿著牆的一周開始轉。從右上角-左上角-左下角-右下角-右上角，逆時針轉12圈，然後從右上角-右下角-左下角-左上角-右上角，順時針轉12圈，這個時候是要刻意地去覆蓋到這四個點的。

第三步，用注意力帶動眼珠，在你眼睛正前方的空氣內「畫圓圈」。

第一步和第二步是基礎，當你把這兩步熟練之後，第三步做起來就不怎麼費勁兒了。

有幾個注意事項提醒大家：

第一，做這些動作的時候，頭和脖子不要跟著動，主要是讓眼珠子動；

第二，一開始，不要用力過猛，試圖在較短的時間內達到效果，要知道，過猶不及也，欲速則不達，要循序漸進地做；

第三，不要三天打魚兩天晒網，堅持做才可能收到意想不到的驚喜（反正對自己也沒壞處嘛）。

4、經常跑步

我從2014年8月份開始跑步，通常跑步時會把眼鏡摘下來，眼睛沒有了鏡片的阻擋，直接跟外界接觸。平時還是戴著眼鏡的，因為不戴的話，看什麼東西都費勁兒，想要看清楚，就要使勁兒地看，這樣對視力的恢復反而不好。另外，跑步的過程，整個身體都得到了放鬆，眼睛也得到了放鬆（不像看書時那樣，長時間地盯著一個地方）。

03 小結

按理說，在沒有科學依據的前提下，去給大家分享我的近視度數下降的例子，不夠嚴謹。但轉念一想，咱又不是做研究的，而且這些習慣，本身並不會給大家帶來什麼傷害，所以，就有了大家今天看到的這些文字。

如果必須要從上面的四個因素中挑選一個，我推薦第三個，而且我覺得自己近視度數的下降，主要跟「轉眼珠子」的習慣有關，至少，對我而言，是有效的。

各位如果感興趣，也可以試著在平時眼睛感覺到累的時候，以及晚上睡覺前，轉轉眼珠子，最好是能堅持一段時間，甚至是養成習慣。沒準，你的近視度數也能下降不少呢！

如果哪天，在用了以上的方法後，近視度數真的下降了，請答應我，找到今天的這篇文章，在留言處，寫上你的故事，或者，發私信，跟我分享這個驚喜！

《我的近視度數從500降到了225》，希望今天的文章對你有所幫助！

祝愉快！

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作者簡介

馮銀川，天津大學工商管理碩士。物流圈裡的「老兵」，工作之外，喜歡各種折騰，堅持跑步、讀書、寫作。專註於物流和個人成長。自律讓一切自由，我一直在行動，願和你一起成長。

我的個人公眾號：川哥筆記（ID：chuangebiji）,每周一晚上20:18給你更新我關於物流和個人成長方面的最新文章，感興趣的歡迎關注！