標籤:

一些必備的炎炎夏季去火妙招

一些必備的炎炎夏季去火妙招

4 人贊了文章

夏季是上火的高發季,在下述各項中,如果您出現了5項或以上相同的癥狀,則可以說明您相應的臟腑處於火盛的狀態。但是,體內的火也分虛實,切不可盲目服用大量的清火藥,如果短期的飲食調節和休息無法改變您的上火癥狀,還建議及時到醫院進行診治!

肝火旺盛

(1)眼睛經常干、澀,還會突然變得通紅。或沒有近視,卻總是視物模糊,看不清東西。

(2)面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。

(3)眼部總是有很多分泌物。

(4)嘴裡總是感覺苦苦的。

(5)喝水不少,卻還是口苦咽干。

(6)無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。

(7)口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。

(8)時常會有頭痛、耳鳴。

(9)早過了青春期,還是「青春痘」滿臉。

(10)經常洗澡,全身皮膚仍然瘙癢難耐。

對策——野菊花泡水

野菊花清熱敗火力最強,適當喝些野菊花茶,有利於降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的,沖飲野菊花茶一次取3~5克就夠了。

腎火旺盛

(1)牙齒常常無故疼痛,出現鬆動。

(2)舌頭顏色鮮紅,沒有舌苔。

(3)時常沒原因的頭暈目眩。

(4)白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。

(5)夜間常常盜汗。

(6)經常耳鳴,嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。

(7)常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。

(8)沒有做重體力工作或高強度運動,卻總覺得腰酸背痛。

(9)沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。

(10)脫髮嚴重,男性還會有滑精現象。

對策——枸杞、地骨皮泡茶飲

腎火一般多為虛火,主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛、傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精,有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳後跟痛等。

對策:去腎火可用豬腰子2隻,枸杞、山萸肉各15克,共入砂鍋煮至豬腰熟爛,吃腰子喝湯,兩日1劑,連用效果更好。平時也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。

心火旺盛

(1)非常容易長口瘡,且舌尖顏色鮮紅。

(2)經常口渴,喝多少水都覺得不夠。

(3)臉色經常突然變得通紅髮暗。

(4)時常感覺胸口發熱、發悶。

(5)總是沒有原因的情緒煩躁。

(6)經常失眠,夜間覺得渾身燥熱。

(7)長期便秘,用各種辦法治療效果都不明顯。

(8)小便時有炙熱感,尿液顏色焦黃。

(9)皮膚易發瘡瘍,患處有面積較大的紅腫,痛感強烈。

(10)心臟很健康,但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

對策——蓮子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心,這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香,有安神強心之功效,泡茶喝即可。而中午小睡還可補充心氣,心氣充沛則情緒安寧。

肺火旺盛

(1)經常咳嗽,多咳黃痰、流黃涕。

(2)總是感覺咽喉干痛。

(3)感覺口渴,喜歡吃涼的東西。

(4)鼻子發紅,常流鼻血。

(5)鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。

(6)臉一到下午就發紅,特別是兩額部位。

(7)手心、足心比別人熱很多,易出汗,甚至摸上去有發燙的感覺。

(8)夜間頻繁盜汗。

(9)下午常會出現低熱(37.5℃左右)等不適。

(10)常有大便乾燥的問題。

對策——酸梨水

肺實火通常伴隨感冒,如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便乾燥、喜涼食,則基本可確診肺實火。

對策:酸梨洗凈切塊放入砂鍋,加入適量冰糖,熬水喝就可以了。

除了喝酸梨水並保證充足睡眠外,在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

胃火旺盛

(1)有強烈口臭,頻繁刷牙也無法清除。

(2)時常牙齦腫痛,嚴重時甚至牙齦潰爛。

(3)刷牙時牙根處易出血。

(4)胃中有燒灼樣疼痛。

(5)牙齦在短時間內出現明顯萎縮。

(6)明明按時足量進餐,卻還是常有飢餓的感覺。

(7)每隔一段時間就會出現便秘。

(8)噁心嘔吐,吐出物為胃內容物。

(9)總感覺口乾舌燥。

(10)舌苔發黃、或又厚又黃

對策——荸薺、生藕

常有口乾、口氣重,易便秘,吃得多卻總是餓嗎?如果有,說明你可能有胃實火。胃火很常見,多與飲食有關,天氣乾燥的地區和季節,很容易被「點燃」。

對策:荸薺就是個清瀉內火、促消化的好東西,自古有「地下雪梨」之譽。

可以用來熬粥,取荸薺、大米各100克,白糖適量備用。將新鮮荸薺去皮切小塊,大米淘凈,加入清水煮成粥,待粥快熟時放入荸薺,最後放入白糖調味,關火食用。可分次服用,連服3~5天。

生藕性寒,有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。

夏季是「身體火災」的高發季,一旦身體出現某些上火預警,最好及時「滅火」,以免造成更大的健康危害。中醫認為,「有病於內,必有形於外」,也就是說身體內部有了問題,會在身體外部表現出來。

推薦閱讀:

論經典名方補陽還五湯治腦梗 中醫智庫 zk120
花斑癬(汗斑)中醫辨證分型與中醫治療用藥
老中醫說:這10個穴位每人都要記得,關鍵時刻救你一命!
小兒久咳不愈中醫治療

TAG:健康 | 中醫 |