美白技巧-如何從天生黑到永久白從黃皮到白髮光

09-20

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從小就有點黑但不算很黑的那種，長大因為有點胖所以沉迷健身運動，本來是有點黑結果被曬後直接成了很黑，其實晒成古銅色我也認了，但是這個黑的顏色讓我無法接受...

別說什麼這還好啊，黑點健康什麼的，女孩子都愛美，我是為了滿足自己喜歡的樣子來改變而不是聽從他人來放棄自己變美的態度，所以請尊重女孩的每一個想變美的決定，並且去鼓勵她。

黑到窒息的感覺了解一下，古銅色真的也還好了，但是這個黑的程度我不太能接受，接下來分享一下自己美白過程~

Tips1.每個由黑變白的人首先都會強調一點非常非常非常非常重要的事情：防晒！防晒！防晒！

為什麼要強調防晒，你是覺得你的肌膚能和紫外線對抗到底還是覺得自己洒脫自由不畏懼。

紫外線不是夏天天然才有，而是一整年都有。

關於太陽光對人體皮膚的傷害主要來自於紫外線A（即UVA）與紫外線B（即UVB）。UVA屬於長波，作用於皮膚深層，作用緩慢，但能引起一次性黑化。UVB屬於中波，作用於皮膚表層，見效快。能激發皮膚角質細胞，使血管舒張、增加血流量，初期會發紅，隨後慢慢變成棕色。所以，簡單來講，UVB導致「越曬越紅」，UVA導致「越曬越黑」。

紫外線一年四季都存在，冬季太陽光顯得比較溫和且北方多霧，但紫外線僅僅比夏天弱約 20%，仍然會對人體皮膚和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外線照射。長期紫外線照射最易造成皮膚產生各種色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，戶外活動時也應塗抹隔離霜或防晒霜。當然，SPF指數在 15 就足夠了。如果是外出進行滑雪運動或在雪地里長時間停留時，最好還是戴上護眼鏡，以防止紫外線和雪地強白光對眼睛的刺激。

所以你為什麼越來越黑，知道原因了嗎，還問不防晒可不可以的我建議還是黑著好了。而且過多的紫外線進入體內會對人體造成皮膚癌。

防晒推薦：

1.Elta MD 廣譜無油防晒霜SPF45

混油皮痘痘皮油皮敏感肌都可以用，這款防晒已經取代安耐曬在我包里的地位了，用完毫無油膩感，無油防晒很舒服，敏感肌應該都知道被太陽一曬就開始發紅髮癢，還長很多斑，後期祛斑又要花很多時間精力。

2.日本naris up娜麗絲紫色限量款隔離防晒噴霧

在原來普通款粉色的SPF50/PA+++基礎增加了潤色的效果，而且也加強了耐水耐汗的功能，適合於妝前妝後時候。噴出來的是淡炎的奶油紫藍色，是和黃調的膚色是互補色，校正膚色，去黃提亮。

3.韓國SHANGPREE香蒲麗植物精華防晒霜清爽無油防晒spf50

香蒲麗含有植物精華成分的防日西霜乳液版質地好塗抹、延展性好、塗抹後清爽、不油膩、不泛白，上膚後還沒有膜感，植物成分，裡面有多種天然植物成分，使用感自然柔滑延展性好沒有浮白物和粘膩的不適感，能完美保護肌膚，減少肌膚的損傷，香蒲麗可以防禦UVA、UVB，能有護膚、修護的作用。

Tips2.生活習慣決定你的美白程度

1.水是排毒聖物，早晨醒來的時候喝一杯溫開水，讓細胞充分吸收，潤滑腸道，可以有效的排除宿便，將毒素及時的排除體外，做到有效的美白肌膚。每天至少2000ML不能少！！！

2.不要熬夜，保持良好睡眠習慣

睡眠質量好，皮膚自然不會差。那些經常熬夜的人，皮膚會老化更快，會讓臉部無光澤、暗沉、毛孔粗糙。睡眠本身就有修復皮膚的作用，但這種作用要在生物鐘規律的情況下才能得以發揮。所以早睡早起很重要，即使是一樣的睡眠時間，早睡的人也會更有精神，皮膚狀態也會更好。

3.洗臉方式

有些人不習慣天天用洗面奶，覺得洗面奶會刺激皮膚，讓毛孔變得粗大。這個習慣其實不好，洗面奶不僅僅是清潔油脂，我們在戶外一整天，或者對著電子屏幕一整天，皮膚都會附上灰塵，不管是紫外線輻射還是電子輻射，都會對皮膚產生刺激，仔細觀察的人還會發現，工作一天後皮膚還會變得暗沉、粗糙，這就是輻射微粒導致的。洗面奶可以徹底清潔這些污垢，掃除皮膚暗黃，防止色素沉澱。洗面奶的選擇也很重要，根據個人肌膚來定，不過我還是推薦Elta MD氨基酸洗面奶，這個品牌的東西性價比高，真心好用。

Tips3.內調美白（劃重點劃重點劃重點！！！）

1.膠原蛋白

我變白的原因大部分是因為膠原蛋白，之前在小紅書見到的特別爆款的膠原蛋白，成分是膠原蛋白加上平時生活中吃的食物，什麼香蕉枸杞山藥檸檬等，樣子不是美白丸也沒激素添加，整個美白過程都是調理為主，分解黑色素，加上我平時愛運動所以代謝不錯，效果就明顯。

關於膠原蛋白，科學研究發現構成皮膚的主要成分是膠原蛋白，皮膚中膠原蛋白佔72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。因此補充膠原蛋白是美白最有用的方式。

2.食療調理身體健康

身體生理健康的改變和年齡的增加，會在整體上影響身體各項激素的水平，還會影響身體的維生素和礦物質的吸收和含量，這樣的結果就會造成多種皮膚顏色的改變。你的身體健康程度也決定了美白效果的快慢程度，身體是個整體環環相扣，你不能只關白不白而不去看身體機能是否好壞，整體結構被拆分來看待本身就有問題。

那麼什麼食物吃了既能美白又能調理身體？

白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。生菜生菜因口感好，深受人們喜愛。富含維生素、微量元素，多吃有助於皮膚補水美折，清除體內毒素不容易長痘痘，更有助於女性保持苗條身型。

Tips4.美白雙刃劍與度量衡

1. 密集美白和日常美白

快速密集美白是指在短時間內，使用所謂較高濃度的美白產品，幫助皮膚美白的一類方法。這很符合那些想儘快去掉皮膚色斑和暗沉問題的人的心理。因此，快速密集美白這樣的提法，總會吸引那些願意讓自己皮膚白皙無瑕女士們的眼球。

日常美白就是上面提到的吃的膠原蛋白，以期望改善皮膚黑素的代謝和皮膚細胞整體的健康狀況，從而達到美白效果的一類方法和概念。健康膚色是無瑕而自然的膚色，因此堅信日常護膚和美白的人，不但希望自己的皮膚變得白皙，更希望從根本上讓自己的肌膚保持在健康的狀態。

日常美白就像是為皮膚輸送的涓涓細流，潤物無聲，又能夠保持和達到皮膚的健康狀態。快速密集美白，有可能就像是為皮膚下一場大雨，甚至是山洪，其結果是皮膚可能在短時間內承受了厚禮，但是皮膚卻未必能夠在短時間內完全消受這些。如果過度強調快速密集，還有可能給皮膚造成額外的壓力。

2. 美白產品的時效

人體正常代謝周期是28天，這28天你不嫌麻煩的話可以每天從飲食下手調理身體，但很多人都堅持不下去，所以美白產品就能幫助懶惰的人來完成這項工作。但是產品不是自帶一鍵美顏效果的，也不具有自動快速磨皮功能，仍然需要時間才能夠見效，否則不符合實際皮膚生理代謝的規律。

——最後——

美白過程需要堅持，保持良好的心態，急於求成是不可能有效果的，不急不躁調理好自己身體，由內而外的健康美白才是真的白，不然你完全可以擦十層粉底，整個人泡進BB霜里。

在想變白的同時更提倡身體健康指數，這有助於你散發朝氣的白，迷人的白，而不是死白，明星都是靠調理變美，你卻想一鍵換膚，不存在的寶貝~

更多美白技巧都可以私我，上面的防晒霜如果怕買到假貨我可以提供鏈接或者你們亞馬遜，京東搜索，吃的膠原蛋白也可以私我，之前小紅書都爆款很久導致市面上出現了好多假貨，別問我為什麼知道，因為我圖便宜買了假貨，真是越便宜的才是越貴的，浪費錢。

END.