40歲和20歲的臉色，中間只差了三個字：「藏，紅，花」

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其實Unichi推出Saffronia「素顏丸」是好幾個月前的事，當時在鋪天蓋地的廣告中就有不少人私信問過我：「獅獅，有空研究研究這個素顏丸吧，真的有廣告中說的那麼好么？」但是，我一直沒寫。而且不是沒寫，是壓根連看也沒看過。為什麼？就像我之前寫過不想把玫瑰果叫做「美白丸」一樣，說實話我一聽什麼素顏丸，養顏丸，青春永駐丸的這些……就從心底里有種抵觸感。我也曾經不止一次說過：口服保健產品，還是正正經經的叫個該叫的名字，否則也只會拉低自己的「檔次」。

所以，要說有個東西叫「素顏丸」，我想這絕非是在我自己會親身嘗試的產品之中，名字勾不起我的興趣是一個原因；第二個原因是：「玫瑰果+葡萄籽」在我心裡已然是「絕配」，大實話是：「好的保健品多了去了，總不能出一個吃一個吧？...」

但是，先說結果：最終我還是吃了……

所以大家也可以想像，

必然是有一個理由說服了我，

而且還是一個很「有力」的理由。

我們可能會認為一個美容產品可有可無，但如果它可能對你患有的「疾病」有所幫助時，你就很難拒絕它。當我純粹出於想看看成分的目的入手了一盒大家都在叫的「素顏丸」，並且在腦中想像著成分表裡常見的美容「套路」：某某抗氧化成分，某某美白成分，某某淡斑成分……（一切和「素顏」有關的）。但當我仔細看過包裝後，真的是萬萬沒有想到...

哪有什麼「素顏」，哪有什麼美容？產品包裝上白紙黑字（哦不，是紅紙白字）明明白白寫著的功效：改善心情，維護良好情緒…….

翻看下詳細的功效說明包括：「促進血液循環，改善情緒，緩解壓力和焦慮，經前期綜合症」……只有最後提了一句，也就是「一句」：對皮膚有好處。除此之外，再無其他。

而再看配方時，

更是簡單到讓我吃了一驚！

簡單到只有一個對大家都不陌生的名字：

（Saffron）

藏紅花

提到藏紅花很多人可能馬上就會腦補一些宮斗戲的情節……囧。沒錯，這玩意是可以讓孕婦流產的。但你可能不知道的是，藏紅花，作為一種歷史悠久的藥材，對很多病症的治療都有著不錯的效果。之所以能讓人流產，也是因為一個藏紅花最為主要的功效：活血！但是，藏紅花的其他藥用價值，知道的人可能並不多。

說到這裡也要解答上面的問題了：「為什麼我會去親身嘗試這個保健品？」好吧，先給大家看個葯：

我相信知道Lorazepam「勞拉西畔」這個葯的人並不多，因為這是醫生嚴格控制的神經類處方葯，針對的是「焦慮症」。也是我自己得了有近10年，到現在為止時不時犯病的一個「老毛病」。我這人打小就有個毛病，涉及身體上的問題，心比較「重」，記得小學時一次不小心吃進去一根魚骨頭，就不停問我媽會不會扎到胃上，會不會掛掉……弄的我媽哭笑不得，說我特「惜命」。後來隨著年紀大了，身體上大大小小的毛病也多了，結果有一次等待一個比較重要的身體檢查結果，幾乎有一個月每天神經高度緊張惶惶不可終日……再然後，結果倒是沒什麼問題，神經卻落下了「焦慮症」這個難纏的病根。我有時候跟別人開玩笑，說我得了「神經病「，但不得這個病你真的不知道這個病的痛苦。當時我的焦慮症嚴重到吃不下飯，睡不了覺，165的身高，體重直降到40公斤，如果用一個詞形容那時候的我：「生不如死」都不誇張。

當時不少醫生給我診治過，都以為是胃的問題，直到最後有一個醫生認為我得的是Anxiety Disorder（焦慮症），並且給我開了勞拉西畔這個葯，可以說是真正「拯救」了我。但是，這個葯屬於神經類藥物，副作用很大，有成癮和依賴的可能，所以只有萬不得已才能吃，而且一定要控制用量。大家還記得我聖誕節前說給自己放2周的長假么？因為做了個手術，然後朋友圈曬照片大家都說我「瘦」」了……其實真正的原因就是：因為手術，我的焦慮症又犯了…..體重在短短2周內從之前的49直降到42公斤…..幾年沒碰的勞拉西畔我又不得不拿起來吃了……

言歸正傳，現在你們是否可以想像，我的眼睛像自動對焦一樣，盯住產品包裝上「緩解焦慮」這個詞的樣子么？我當時就說：「這也太巧了吧？」這個保健品，我必須要試一試！

充分發揮「惜命」的精神，入口的東西我自己一貫非常小心。到網上搜了不少資料，藏紅花對於抑鬱症和焦慮症等神經方面的治療效果的確有不少臨床試驗數據。

具體的就不贅述了，簡單舉例：

• 雙盲隨機試驗結果表明：藏紅花對輕度至中度抑鬱症的治療有益，其治療效果與常用的抑鬱症藥物丙咪嗪並無明顯差別；
• 在6周的雙盲對比臨床試驗中，藏紅花對於焦慮症對比安慰劑組有明顯效果。使用藏紅花組的Hamilton AnxietyRating Scale (HAM-A) 焦慮指數明顯低於使用安慰劑組。

參考文獻：

A double-blind, randomized, placebo-controlled trial ofsaffron stigma ( Crocus sativus L . ) in mothers suffering frommild-to-moderate postpartum depression

Tabeshpour, JamshidEslami, SaeidPhytomedicine 2017

Effect of Saffron (Crocus Satious L.) as an Add-On Therapyto Sertraline in Mild to Moderate Generalized Anxiety Disorder: A Double BlindRandomized Controlled Trial

Jafarnia, NasibeRazeghi Jahromi, SoodehArchives ofNeuroscience 2017

於是，懷著少許興奮加期待的心情，

我開始吃第一粒藏紅花……

Saffronia藏紅花服用方法：一天兩粒。我一般是在午餐和晚餐後各服用1粒。因為考慮到胃不好，開始比較擔心會不會吃進去胃有什麼不適，但後並沒有這算是過了第一關。接下來，我連續吃了兩周。第一周說實話沒任何感覺，當時還有點小失望。

可是從第二周開始，我突然發現自己晚上睡覺質量明顯比之前高了！我犯焦慮症期間半夜經常會醒，感覺胃不舒服加心悸，然後要坐起來喝些熱水調整半天才能繼續入睡，每天晚上都要這麼折騰個2，3次。後來從吃藏紅花的第二周開始，說實話白天感覺沒什麼差別（還是需要吃藥），但是晚上睡眠質量的差別很明顯。我從之前要起來2，3次，到後來的1次，到最後幾天完全是一覺睡到天亮。我想說這種久違的睡一個好覺的感覺真的不要太好！

你要知道，決定睡眠質量的其實並非是時間的長短，而是「深睡眠」的長短。深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是「黃金睡眠」，只佔整個睡眠時間的25%。大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微。

深睡眠期分布最多的時間段大概在凌晨2、3點左右，在這之前入睡基本都能保證比較充足的深度睡眠，3、4點之後入睡，淺睡眠會佔絕大多數（主要表現為做夢），則無論之後睡多長時間，深睡眠時間都是不足的。有很多人睡眠質量不好，並非是睡的不夠，而是深睡眠時間不足。而我們購買助眠藥物和保健品，最終目的就是要延長自己的「深睡眠」時間，一切其他都是浮雲。

而藏紅花有一個功效：就是能幫助你有效延長深睡眠時間。服用藏紅花之後，我發現自己睡眠質量提高的表現除了睡得比較熟，夜裡不醒之外，之前「多夢」的現象也有明顯好轉。因為做夢都是在「淺睡眠」期間，所以這足以證明藏紅花的確延長了我的「深睡眠時間」。

睡眠質量和皮膚狀態的關係真的不用我再多說了吧？只是睡了幾天好覺，我明顯感覺：1. 黑眼圈淡了，2. 氣色好了不少。3. 胃感覺也舒服了些，比之前飯量有所增加。

總之，親身體驗，雖然只有短短2周，但藏紅花對於我的焦慮症還是有一定幫助的，尤其表現在提高睡眠質量上。雖然現在還沒能只吃藏紅花停掉西藥，但是相信再堅持吃一段時間會看到更多改善。最最最關鍵的是：不同於勞拉西泮，藏紅花不是神經類藥物，沒有成癮的副作用。

除此之外，根據科研資料的記載，藏紅花還有一大功效就是對調節女性經期以及緩解經前期綜合症和痛經癥狀很有幫助。只是對我自己來說，經期一直比較准所以就沒法給大家親測效果了。

好吧，說完藏紅花神奇的情緒調節和助眠效果後，其實我迫不及待想告訴大家的，是我的「意外收穫」。看完下面的部分，為什麼有人會把這個產品叫做「素顏丸」，可能就不難理解了。

其實美容類的書我自己真的看過不少，有一本書我當時看了好幾遍（後來搬家找不到忘記書名了），可謂受益匪淺。這本書的一個中心思想其實很簡單：

那些看上去比同齡人年輕的女人，

秘訣就是三個字：

「身，體，暖」！

女人只要血液循環好，就有五大完勝同齡人的優勢：

1. 面部皮膚營養供給好。記住：皮膚絕大部份的營養來源並非是你每天往臉上塗的那些東西，而是你吃進去的並且通過血液循環最終由毛細血管供給到皮膚上的。身體暖的女人面部皮膚每天獲得的營養自然更多，這些都是延緩衰老的關鍵。

2.皮膚緊緻皺紋少。身體暖血液循環好的女人臉部供血充足，皮膚會像一個打足了氣的氣球一樣被「撐」起來，相反的，那些氣血不暢的女人，通常面部乾癟，皮膚下垂感嚴重，而且很容易有皺紋。

3. 臉色好。這點其實不用多解釋，看看自己剛剛洗完澡時的臉色和下班回家時的臉色對比就知道了……不想做黃臉婆，你得先讓身體暖起來。

4. 不容易長斑。因為血液循環好皮膚新陳代謝和自我修復能力也強，那些黑色素即便生成也很難「沉積」。

5. 身材好。別說八杆子打不著邊，你吃的減肥藥里有多少不停在強調一句話：「加速新陳代謝」……什麼是新陳代謝？說白了就是你的血液循環速度！

之前有好多粉絲讓我分享保養秘籍，其實除了文章里我陸續分享的產品，我自己最最看重的，就是要有一個「暖」身子。基於以上所有所有這些原因，我也在朋友圈發過，我自己一直在喝阿膠：

除此之外，每天3杯生薑黑糖水，外加即便是夏天，只要出門，一個保溫杯和一杯熱水是必不可少的。一年四季，除非迫不得已，我從來不喝一口涼水，冷飲也很少吃。

但是，這次吃了藏紅花之後，我發現，不說其他營養價值，如果真的要單純比較一下「活血」的效果，藏紅花真的甩了黑糖和阿膠幾條街。我吃藏紅花的這段期間，明顯感覺到手腳特別暖，懷裡就跟揣著個小太陽一樣。之前文章也提過，吃玫瑰果後覺得自己面色很好很紅潤。但是這次吃了藏紅花之後，面色的紅潤感真的不要太明顯。

這裡附送上一張起床後的素顏自拍照（手機前置攝像頭拍攝），請忽視我那凌亂的「秀髮」...囧。

但是因為之前吃藏紅花完全是沖著我的焦慮症去的，也沒想說拍一個之前的臉色，所以沒法發前後對比圖了……但大家應可以看出我現在臉色的紅潤感，相信這和藏紅花的活血功效以及提高的睡眠質量有關。就連後來去家庭醫生那裡複查的時候，醫生看到我都說：」Oh, you finally got rosy cheeks」。（你終於恢復粉撲撲的臉蛋了……）

因為我臉上已經沒有什麼明顯的色斑這些，所以，對於增加血液循環最大的一個美容功效「祛斑」，就沒有辦法給大家親身驗證了。如果有人服用後有這方面的效果，也歡迎隨時給我反饋。

可以這麼說，Saffronia的藏紅花，是我至今為止親自服用過的，「活血」功效最明顯，對面部氣色改善最為顯著的產品。身體暖了，臉色好了，睡眠質量高了，即便不化妝也會顯得年輕漂亮很多---這是大實話！

怎麼選藏紅花？

平時我發完文章有些人總會問我：「買不到你推薦的牌子啊，其他牌子可以不可以？」其實，我之前也說過，我寫文章最大的樂趣是發現一些真正有效果的成分，而非哪個特定的品牌，但前提是，你選的品牌要正規，因為這代表起碼的安全。看完這篇文章肯定有些人也會問了：「不是流行什麼紅花泡水喝么？可以替代這個產品么？」

這裡，有「三點」是我不得不說的：

第一，紅花不是藏紅花！

一字之差，但紅花和藏紅花是兩種完全不同的植物。入葯時，紅花使用的是管狀小花，藏紅花使用的是雌蕊柱頭部分。紅花也有活血化瘀的功效，但其效果和藥用價值無法和真正的藏紅花相比，紅花是不具備調節情緒和月經以及促進睡眠等效果的。藏紅花比紅花要珍貴的多，是馳名中外的藥材，其價格也十分昂貴。一般每千克紅花只賣到20元，但藏紅花卻可以賣到1萬元至1.5萬元，因此有「紅色金子」之稱。

第二，藏紅花產自西藏？其實不然！

藏紅花的發源地是伊朗，大約在公園700年傳入西班牙種植。在西班牙的的Castile-LaMancha為世界貢獻著不足1%產量，但同時藥用價值最高的藏紅花。而Saffronia，選用的就是這裡的藏紅花。

第三，泡水喝，效果難保證！

用泡水喝的方法，藥材當中的有效成分的吸收利用度其實很難保證。而Saffronia的藏紅花從採集的花柱精華中提取生物活性成分Lepticrosalides，通過HPLC（高效液相色譜法）進行最準確的異構體辨析，精準排除非有效成分，以此確保藥性。不可否認，生產和萃取工藝，以及有效成分的高利用率，的確是保健品的一大優勢。

再好的產品也並非適合所有人，

讓我們來看下藏紅花的服用禁忌：

• 孕期請勿服用；
• 哺乳期請慎用：有研究表明藏紅花對產後抑鬱可能有幫助，但是建議大家遵照醫囑服用；
• 藏紅花能夠影響心情，這可能會引發「躁鬱症」患者的興奮和衝動行為。如果你有躁鬱症，不要使用藏紅花；
• 對黑麥草，油橄欖（包括橄欖油）和豬毛菜屬植物物種過敏的人，也可能對藏紅花過敏；
• 藏紅花可能會影響心跳的速度和強度。大量藏紅花可能會讓某些心臟病患者病情惡化，需慎用。

最後，給大家做個總結

什麼樣的人適合服用藏紅花？

1. 和我一樣患有神經方面疾病的（抑鬱症，焦慮症）藏紅花絕對值得一試；

2. 睡眠質量不好的（尤其是夜間多夢，總醒，深睡眠時間不足），黑眼圈嚴重的；

3. 月經不調，服用月見草等保健品效果不佳，經前期綜合症癥狀明顯的；

4. 體寒，手腳冰涼，血液循環不暢引起的面色蠟黃，臉上有斑點的；

藏紅花和玫瑰果，葡萄籽，可以同服嗎？

這幾樣在成分上沒有衝突，如果有需要可以一同服用。

藏紅花可以長期服用嗎？

作為藥物對疾病方便的治療（例如抑鬱，失眠等），目前現有的臨床數據證實藏紅花精華可以連續安全服用22周（每天不超過30mg）。如果沒有相關疾病，僅作為保健品服用，我個人建議大家服用時間不超過3個月，可以採用服用3個月後停服1到2個月，有需要再繼續服用的方法。

記住：女人養顏就要「養血」

上了年紀，絕大多數女人都要和體內的「黃氣」做鬥爭，想想自己20歲時的臉色，再看看現在鏡子里這張蠟黃的臉......除了嘆氣，其實我們可以改變。幾乎試遍各種「養血」產品，但這次2周的親測效果告訴我：如果真有一種口服產品能夠趕走你臉上的黃氣，還你那一抹久違了的「血色」，那一定是「藏紅花」。

（@大獅獅 原創文章）