學游泳記

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我一直以為游泳這玩意兒完全是可以照葫蘆畫瓢自學就OK的事情，課程沒開始之前還在為交的800塊錢而深深感到惋惜。所以事實不是這樣的，的確很值得。

學習步驟：

1：準備泳帽泳褲和泳鏡（針對男生，女生我也不知道。）

2：學會憋氣。需要完全沉下去，自然是越久越，手腳自然放開，以此可以克服對水的恐懼感。好，

3：定點漂浮。手輕觸泳池邊緣臉朝下自然漂浮狀態

4：蹬腿漂浮（單腿雙腿皆可）。手掌併攏伸直向前或手掌交叉

5：岸上雙腿蹬水。坐在岸上兩腳掌向外翻兩膝蓋微併攏畫半圓並打水，如此反覆。

6：蹬腿漂浮並打水。全身要在放鬆自然地狀態下打水。

這是前4節課學到的。

7：學會划水。趴在泳池邊上露出頭部，雙臂伸直並彎曲向下 ，兩臂關節相距大概兩倍肩寬。

接著兩臂伸直蹬腿漂浮並在水下吐氣，不需要吐完氣，保留一點之後，雙臂向下划水的同時抬頭吸氣，劃完水然後兩臂伸直向前漂浮上來。要使得自己的手臂感到水的阻力並同時抬頭吸氣。剛開始練的時候，吸一次氣就足夠了。

8：手腳配合。蹬腿漂浮出去並在水下吐氣，然後划水抬頭吸氣，吸完氣然後頭埋在水下的同時蹬腿前進

如此重複，就恭喜你學會蛙泳了！

……

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