拉肚子怎麼辦?教你用食物趕走腹瀉!

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　　春季，是細菌容易滋生的季節

　　也是腹瀉高發的季節

　　消化不良、食物過敏、情緒緊張

　　喝了不幹凈的水、吃了變質的食物……

　　這些都可能讓你拉肚子

　　拉肚子雖算不上什麼大病

　　但對身體的傷害卻不能忽視

　　引起身體的脫水、讓身體電解質功能紊亂

　　拉肚子怎麼辦?

　　1.香蕉

　　香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。

　　香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。

　　此外，香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。

　　2、加鹽的白粥

　　腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情。福建省肛腸醫院 http://fjgc.zjrxz.com/

　　因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

　　3、麵食

　　腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。

　　麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。泉州肛腸醫院 http://fjgc.zjrxz.com/qz/

　　4、蘋果

　　蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1隻，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

　　需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

　　飲食宜忌：

　　腹瀉期間，患者除了補充身體丟失的水份外，應多吃溫性食物，忌食寒涼性食物，少吃含纖維的果蔬;進食遵循少吃多餐、由少到多、由稀到濃的原則。

　　適宜飲食

　　1、發病初期：米湯、薄麵湯、蛋白水、番茄汁、菜湯、果汁等;

　　2、癥狀緩解後：大米粥、藕粉、爛麵條、面片、番茄汁、菜湯、果汁等;

　　3、腹瀉基本停止後：麵條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥、濃番茄汁、濃菜湯、濃果汁等。

　　飲食禁忌

　　1、早期禁用牛奶、蔗糖等易產氣流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶後常加重腹瀉。

　　2、腹瀉基本停止後仍應適當限制含食物纖維的蔬菜水果等，以後逐漸過渡到普食。

　　3、忌食肥肉、堅硬及含食物纖維較多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的點心及冷飲等。

　　注意事項：

　　腹瀉通常是飲食不當造成的。平時應該注意勤洗手預防腹瀉，不要吃生冷寒涼的食物，合理膳食;過保質期的食物不要吃。春季腹瀉是常見疾病，大家不要過於緊張，但是也不能太大意，要及時治療，以免造成脫水及電解質紊亂，引起嚴重後果。

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