空中瑜伽 全新樂趣體驗 樂趣健身兼具

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如果您是瑜伽愛好者，那麼空中瑜伽（aerial yoga）可以為您帶來全新的瑜伽體驗；如果您不曾練過瑜伽，那麼空中瑜伽不僅可以帶給您練習瑜伽的益處，還給您帶來前所未有的「空中」樂趣。

　　與一般在瑜伽墊上的瑜伽不同，空中瑜伽在吊繩上進行。這種吊繩類似於又寬又長的圍巾。瑜伽吊繩是由一種特殊材質的尼龍布製成，最大可以承受2000磅的重量。練習者可以根據自己的需求調節這些吊繩的高度。

　　空中瑜伽與一般的瑜伽有類似的功能：拉伸肌群、增強核心肌群等。不同的是，平時在瑜伽墊上的動作，換在吊繩上做，難度會大很多，還要對抗地心引力，需要調動更多肌肉群和更強的肌肉力量來做到平衡。此外，空中瑜伽還有許多新的姿勢，如空中倒立等姿勢。

　　任何運動都有風險，那麼空中瑜伽需要注意些什麼呢？首先一定要在有空中瑜伽資格證的老師帶領下進行練習，這樣才會知道什麼樣的姿勢是安全的。此外，雖然是在「空中」練習，但距離地面的高度只有約3呎的距離，因此不會造成太大威脅。空中瑜伽有很多倒立的姿勢，因此不能倒立的人應當多加註意。此外，孕婦、有眼疾、剛做完眼部手術、眩暈症患者、高血壓等人群，更應該諮詢醫生後再決定是否練習空中瑜伽。

　　空中瑜伽藉助吊繩可以做出多種曼妙的姿勢，展現出人體美，因此也吸引了許多年輕人參加。位於洛杉磯地區的空中瑜伽練習室有Up Flying Yoga、D&A; Flying Yoga等。

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