吳磊他們都在用的刷牙方法，你還不用嗎？
09-20
吳磊他們都在用的刷牙方法，你還不用嗎？
在生活節奏特別快的今天，不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂。甚至有的上班族為了趕時間，刷出泡來就覺得OK了，整個過程30秒都不到。這樣敷衍了事的刷牙，並不能把牙齒清潔乾淨。真正有效的刷牙必須要刷3分鐘以上，也有小夥伴說：刷牙怎麼用得了3分鐘，我1分鐘就可以把牙齒刷得很到位了。但事實上，你只是被過量的泡沫所蒙蔽了。
推薦閱讀：
「飯後漱口，早晚刷牙」相信不少人已經養成了這個好習慣。刷牙可以有效預防90%的口腔疾病，但也有許多人會有疑問：為什麼我每天刷牙，還會牙齦出血？為什麼我每天刷牙，還有牙結石？為什麼我每天刷牙，還會有口臭？
沒錯，刷牙是能預防大部分口腔疾病，但是，你會刷牙嗎？
中華預防醫學會指出：「我國有超過半數的人都達不到有效刷牙，這很大程度上是人們缺乏足夠的口腔保健知識所致。」今天我們就來看看，有哪些常見的錯誤刷牙方式。刷牙時間過短
因為牙膏沾水、牙膏太多等原因，會讓刷牙時產生大量的泡沫，使我們產生「刷得差不多了」的錯覺。假如按照正確的方式刷牙，你會發現3分鐘可能還刷不完~
只刷牙尖，不刷牙側
牙尖就是牙齒尖端，平時我們說話、微笑露出最多的部分。在大家慣有的思維里，牙齦都是「脆弱」的，於是有些人在刷牙的時候就避開了牙齦，只刷牙尖，但這種刷牙方式是錯誤的。大家都知道，破壞口腔衛生的最大兇手是牙菌斑，而牙菌斑最喜歡呆的地方不是牙尖表面，而是牙齒接近牙齦的部位，所以這裡才是我們牙齒最需要清潔的地方。假如這個部位沒有及時清潔乾淨，牙菌斑就會越積越多，形成牙結石；有了牙結石，牙齦就會發炎出血；牙齦出血後大家又避開刷牙齦，如此形成一個惡性循環，導致口腔衛生越來越差。
每顆牙有五個面，即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。正常人刷牙都會刷到唇側和咬合面，但有小部分人可能不太注意細節，就會把舌側面給遺忘掉了。所以有些人的牙齒即使看起來還不錯，但其實裡面卻是另一派「景象」。
在口腔中，牙齒舌側面經常受到大家的忽略而忘記清理，造成菌斑堆積。而這裡又是唾液腺出口附件，唾液中的礦物質很容易在菌斑上存留，這導致下排門牙舌側面成為牙結石的高發區。所以我們刷牙一定要刷舌側面，同時舌頭也需要刷一刷。
這時候你們可以看一下自己牙齒，是否因為刷牙方式不當而有這些結石呢？
正確的刷牙方式巴氏刷牙法巴氏刷牙法的精髓就在於牙刷傾斜的角度。刷上排牙齒時，將刷毛朝上與牙齒呈45度角；刷下排牙時，將刷毛朝下45度角。刷牙時，將刷毛向牙齦處輕壓，貼近牙面，兩顆兩顆來回震顫刷。此動作可以讓刷毛深入刷到牙齦溝裡面，清潔牙齒與牙周部分。
刷牙齒舌側時，刷毛與牙齒仍是呈45度角，兩顆兩顆牙來回刷，以清潔牙齦與牙齒。
下顎臼齒內側的位置最難刷乾淨，因為有舌頭阻礙，容易感到噁心。此刻我們要放輕鬆、用鼻子呼吸，避開舌頭，刷到牙齦附近才算正確。大家都學會了嗎？更多口腔小知識請關注我們公眾號http://weixin.qq.com/r/JTurs2XEpzjYrSHQ9243 (二維碼自動識別)
推薦閱讀：