秋天到了預防眼病怎麼吃？

09-20

秋天到了預防眼病怎麼吃？

　　秋天，是豐收的季節，同時也是護眼的好時節，因為有很多瓜果蔬菜中的營養物質對我們的眼睛是很有好處的。

　　而想要保護好眼睛的視功能，這些蔬菜瓜果中的維生素就是必不可少的了。而維生素主要指的是維生素S、維生素B族、維生素C和維生素E。

　　其中，維生素A是眼部供給的一種營養元素、維生素B族可以促進眼內細胞新陳代謝，而維生素C和維生素E可以破壞自由基，提高眼睛的免疫功能。

　　所以，為了您的眼部健康，一定要均衡飲食，調整您的膳食，以保持一個良好的視功能。

　　秋季預防眼病怎麼做才算好？

　　1、動物肝臟、蛋類、干豆類、肉類、蘑菇、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素。

　　2、海鮮、穀物、魚類當中多含鋅、硒等礦物質，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。

　　3、有眼病的患者要少喝含咖啡因的飲料，煙酒最好不要沾染，以免加重眼病，視力模糊。

　　4、飲食要清淡，少食辛辣刺激性食物，也要減少油炸、油膩食物的攝入。

　　5、減少熬夜，要有充足的讓眼睛休息的時間。

　　6、定期到眼專科機構檢查視力，以便能及時發現特殊異常情況。