怎樣才能變漂亮 這幾個壞習慣是你變醜的元兇

　　看著自己日漸鼓起油膩的腹部粗糙暗黃的皮膚、快要掉光的頭髮。你真的以為這都是年齡增長的正常現象嗎?趕緊看看這些催人變老變醜的壞習慣你是不是天天都在做?

　　1、吃鹽太多——傷顏值吃鹽多的人，長得丑。這句話可是隨便嚇唬人的，中國人的很多疾病，都與傳統飲食攝入太多高鹽食品有關。

　　別以為只有炒菜、腌製品裡面有鹽，咱們平時吃的挂面、餃子、包子裡面都含有大量的鹽。

　　攝入鹽分過多，會給腎臟造成負擔，導致排毒代謝功能紊亂，色素沉澱形成色斑，使皮膚變黑變粗糙。

　　中國很多地方傳統飲食愛吃腌菜、腌制肉、鹹魚醬鴨等，這些食品里含有被公認的一類致癌物質：亞硝酸鹽，吃多了不僅皮膚差，更可怕的是造成慢性腸胃病、甚至胃癌。

　　2、久坐不動——傷心脈很多上班族，因為工作節奏快而忙碌，每天保持一個坐姿長達7、8個小時，甚至連上廁所、喝水的時間都沒有。於是，25-35歲的白領階層，成了醫院骨科、心內科的主要病患人群。

　　長期久坐，不僅讓你越來越胖，還會增加患高血脂、糖尿病、心血管疾病的風險。

　　3、晚睡熬夜——傷大腦別再問什麼牌子的護膚品抗皺、去黑眼圈效果好，對女性來說，最好的護膚品就是高質量的睡眠。

　　現代人普遍都有拖延症，尤其是睡眠拖延症，明知道自己很困，就是還想玩會兒手機，不知不覺就過了最佳入睡時間，之後便會在床上輾轉反側睡不著，進入晚睡-失眠-賴床的惡性循環。

　　晚上不僅會對肝腎有損傷，長期睡覺不足的人，會記憶力減退、精神不佳，不僅工作效率低下，年紀大了還會增加得老年痴呆症的風險。

　　4、低頭玩手機——傷頸椎這是一個人人都離不開手機的時代，手機讓我們生活變簡單，但也讓我們的身體飽受摧殘。

　　因玩手機造成的災禍不在少數，開車時可能因為看一條信息就丟了一條人命。

　　更可怕的是，手機悄悄讓你的脊椎發生了變形，而很多人卻還沒察覺到。很多年輕人都有脖子前傾的問題，駝背抻頸的姿態，多半是由於愛低頭玩手機，造成的駝背、頸椎彎曲。

　　長期低頭，頸椎肌肉緊張，特別容易造成頸椎病，因而常常感到頭疼、肩頸難受。

　　5、從不防晒——傷皮膚很多人都對防晒這件事，不夠重視。你以為紫外線只會讓你「晒黑」嗎，其實它是讓你皮膚加速老化的罪魁禍首。

　　而且這種光線對皮膚的刺激，不僅是在戶外日晒情況下才有，就算是陰天、室內，紫外線也會對皮膚造成傷害。

　　對愛美的小仙女來說，防晒是護膚的基本功課，想要又白又美，還是老老實實能遮就遮，少曬太陽自然就能少長皺紋。

　　6、張嘴呼吸——傷牙齒很多人睡覺不自覺地會張嘴呼吸，別以為這個小習慣無關痛癢，其實張嘴呼吸不僅會帶來呼吸道疾病的風險。

　　更嚴重的是，這個習慣會導致你的牙齒和牙齦咬合出現問題，直接關係到你的顏值。

　　如果你也有這個毛病，現在開始矯正也是很有必要的，這樣能避免呼吸道、鼻腔疾病的發生，也能避免細菌進入口腔損傷牙齒和牙齦。

　　7、蹺二郎腿——傷腰腿以前長輩常教導我們「坐有坐相」，不僅是一種禮儀要求，其實也是為了我們的身體健康。很多人喜歡的「蹺腿」坐姿，其實很傷身，容易造成腰椎突出、骨盆歪斜，特別是有坐骨神經痛的人，尤其要注意。

　　網路上有流傳蹺二郎腿，會導致臉部腫大、造成女性生殖系統疾病等說法，雖然有些誇大了蹺腿的危害，但是這種坐姿的確會帶來脊背側彎、造成腰腿疼痛和靜脈曲張等問題

　　及時糾正坐姿，不僅能幫助我們改善體態，更重要的是，能夠讓我們身體避免很多疾病的風險。