變啦健康減脂方案：吃雞蛋有助於減肥嗎？

　　雞蛋是我們必不可少的食材，做法多樣，對減肥還非常有幫助，你可以將雞蛋作為減肥早餐的選擇。雞蛋有助減肥，主要是因為它容易產生飽腹感，而且含有豐富的蛋白質和維生素，下面就推薦給你雞蛋減肥食譜。

　　吃雞蛋有助減肥嗎 一周雞蛋減肥食譜

　　周一

　　早餐：一個水煮蛋、兩片咸吐司、一個香蕉

　　午餐：一碗白米飯、一份炒西藍花、一份香煎雞胸肉

　　晚餐：一碗粗糧粥、一份時蔬沙拉、一個蘋果

　　周二

　　早餐：一個水煮蛋、一碗燕麥粥、一個獼猴桃

　　午餐：一碗白米飯、一份水煮青菜、一份黃瓜沙拉

　　晚餐：一份西紅柿沙拉、一份牛排

　　周三

　　早餐：一個雞蛋三明治、一杯牛奶

　　午餐：一份時蔬沙拉、一份水煮青菜，一碗白米飯

　　晚餐：一碗糙米粥、一份烤雞胸肉

　　周四

　　早餐：一個荷包蛋、兩片白吐司、一杯少糖豆漿

　　午餐：一碗白米飯、一份紫甘藍沙拉、一個蘋果

　　晚餐：一碗紅薯粥、一份香煎雞胸肉

　　周五

　　早餐：一個荷包蛋、一碗麥片粥、四顆聖女果

　　午餐：一碗白米飯、一份水煮青菜、一杯鮮榨橙汁

　　晚餐：一份西紅柿沙拉、一份牛排

　　周六

　　早餐：一個雞蛋三明治、一杯鮮榨果汁

　　午餐：一份雞胸肉沙拉、一碗白米飯、一個蘋果

　　晚餐：一個水煮蛋、一碗糙米粥、一個獼猴桃

　　周日

　　早餐：一個水煮蛋、兩片烤麵包、一根水果黃瓜

　　午餐：一碗白米飯、一份燒雞

　　晚餐：一碗雜糧粥、一份水煮西藍花

　　吃雞蛋有助於減肥嗎？是的，雞蛋不僅有豐富的營養，而且非常適合作為減肥早餐，以上一周雞蛋減肥食譜，正在減肥的你可以參考一下，平時也需要多運動，才能有效減去身體多餘的脂肪。