孕期如何預防長斑？

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大家好，我是胡美兮李丹丹，美白淡斑祛斑小能手，希望可以幫你解決問題，為你帶來美麗！

孕期長斑是一件讓人很苦惱的事情，

雖然大部分人生了寶寶之後妊娠斑會得到淡化甚至消失，

然而，還有一部分人的妊娠斑會伴隨往後餘生。

所以如果可以預防長斑不是更好嗎？下面胡美兮李丹丹來分享一下妊娠期如何避免長斑？

1、 做好防晒

孕期激素水平比較高，這一點是無法避免的。之前的文章有介紹過，孕期激素水平高會誘導產生大量黑色素，造成黑色素沉著，紫外線會加重黑色素的集聚。

所以如果防晒工作做好，那麼黑色素就不會聚集太多，即便孕期長了色斑，也比較容易淡去。

孕婦防晒要注重硬防晒：出門帽子、傘、墨鏡要備齊，同時輔助以防晒霜（孕婦最好選用物理防晒霜）

2、 做好肌膚的護理

補水保濕是基礎：補水保濕是皮膚細胞代謝的基礎，皮膚的水足了，肌膚就比較容易處於健康有活力的狀態，這樣皮膚就不容易長斑了。

3、 飲食健康

健康的飲食可以為身體提供足夠的營養，調節腸胃功能，減少腸胃垃圾囤積，這種身體狀態有助於體內毒素儘快排出，從根本上減少黑色素聚積，預防色斑的形成。

4、 懷孕前3-6個月停用避孕藥

避孕藥中含有雌激素，長時間服用，會使體內雌激素含量過高，刺激黑色素的合成，若這種狀態下懷孕，皮膚形成色斑的幾率會很高。所以在計劃懷孕錢3-6個月一定要停用避孕藥，調理好身體，是體內的雌激素恢復到正常水平，就可以在很大程度上避免妊娠斑的產生。

5、 注意休息

孕媽一定要注意休息，保持充足的睡眠。休息不好，會使身體處於一種亞健康狀態，這種情況下會加大孕媽出現妊娠斑的機會。

6、 保持好心情

心情不好、壓力過大，都會刺激黑色素的合成。而孕婦皮膚處於相對比較敏感的狀態，心情不好、壓力大會更容易形成色斑。

好了，胡美兮李丹丹今天的分享就到這裡了，希望各位準媽媽有一個美美的孕期，祝好孕！

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