媽媽們瘋轉：孩子張嘴呼吸會變醜?英國醫學博士來解答

09-20

來自專欄小美說美

此文翻譯自John Mew博士論文《口呼吸和面部發育》

論文原文比較長，有興趣看論證過程請繼續。

看不完請記住並轉發這個事實：張嘴呼吸是真的會變醜的！

張嘴呼吸變醜過程：張開嘴--舌頭不再正常的頂著上齶，而是頂著下顎---下巴從水平向前生長變成了向後垂直生長---結果就是：下巴後縮、雙下巴、牙齒畸形、臉變長、鼻子突出。

年過半百的Mew教授漫畫像

John Mew博士

是一名在倫敦生活和工作的正畸醫生。他畢業於倫敦大學牙科系，然後在東格林斯特德皇家維多利亞醫院接受正頜外科培訓，在那裡他對面部生長科學產生了興趣。1965年，他回到大學學院專攻口腔正畸學。從那以後，他一直在開發非手術方法來矯正兒童臉部不美觀的垂直生長。

Mews博士的家庭有著優秀的牙科傳統，因為他的父親是牙醫，他的兒子Mike Mew博士是牙齒矯正醫生。

一個好看的臉是由強壯，堅固的下巴，發達的下巴，高顴骨，良好的嘴唇，正確的鼻子大小和直齒決定的。當臉部正確發育時，牙齒會變直。直齒不會形成一個好看的臉，但一個好看的臉會產生直齒。

每年，父母花費數千英鎊和美元來努力撫平孩子的牙齒，卻忽略其他因素。Mews博士的工作是通過糾正習慣和應用非侵入性技術來確保孩子面部和牙齒的正常發育。

在過去的幾十年里，Mews博士助理拍攝了Mew博士所治療的每個孩子的臉部照片。

Mews博士患者

鼻塞的小男孩

這個十歲的男孩當時還是用鼻子呼吸時，有一個好看、寬闊的臉，一切都按正常的臉型比例。換句話說，一切都在正確的位置。這個男孩顯示出美麗的眼睛、顴骨、嘴唇和下巴。

在男孩14歲生日那天，他被給了一隻沙鼠作為禮物。不久之後，他的鼻子開始阻塞，導致他用嘴呼吸。三年後，他的臉形發生了很大的改變。

患者17歲時

因為他從14歲到17歲時用嘴呼吸，他的臉垂直生長而不是正常生長。他的臉變得狹窄而長。他的下巴從完美自然的位置退縮。他現在有一個雙下巴，他的下巴退縮到他的氣道，導致氣道較小。這會產生健康問題，例如睡眠呼吸暫停。他的鼻子看起來要大得多，因為他的下巴不能足夠前進，他的臉頰凹陷，因為他的臉向下拖著一切。這張臉是成千上萬用嘴呼吸的孩子的典型。

這個男孩的臉讓我想起了自己的臉。直到25歲我不再用嘴呼吸，並且非常了解健康狀況對人臉的影響。用鼻子呼吸改變了我生活的方方面面。用鼻子呼吸所帶來的好處包括：更好的睡眠、不再打鼾、精神更好、更好的注意力、不再哮喘發作、不需要哮喘藥物、以及更平靜的性格。此外，我現在開始進行正交治療以擴大我的下巴，為我現有的牙齒騰出空間，如果我小時候被鼓勵用鼻子呼吸，我的舌頭會做它應該做的事情。

左--7歲的凱莉右--8歲的薩曼莎

兩姐妹

凱莉7歲，薩曼莎已經8歲半了。兩姐妹都習慣用口呼吸，並且變成口呼吸臉型特徵。她們來找Mew博士，Mew博士教她們用鼻子呼吸並正確地吞咽的方式。

凱利按照Mew博士說的用鼻子呼吸，但她的姐姐薩曼莎還是用嘴呼吸。

幾年後兩個女孩來複查。再次，Mews博士助理拍攝了後續照片，如下所示。觀察他們面孔的發展。在您看來，誰更具吸引力的面孔？

左--凱利右--薩曼莎

現代飲食導致了嘴呼吸的增多

人類血統可以追溯到大約60萬年前在地球上存在的直立人。在這段時間裡，人類已表現出直齒。

如果一個人參觀自然歷史博物館並檢查史前人的頭骨，那麼圓臉的面部結構和直齒就會很明顯。

歪牙是一種現代的現象。即使到了17世紀，在富裕階層中歪牙也只有小部分人存在。研究表明，這種退化在過去400年中變得更加明顯，在歐洲國家似乎與社會進步和飲食改變有關。

七十多年前，牙醫韋斯頓普萊斯博士訪問了許多原始獨立的群體，如原住民，蓋爾人，瑞士人，愛斯基摩人，北美印第安人和毛利人。他的興趣在於確定從傳統飲食轉變為更現代化的歐洲飲食的效果。他的研究結果發表在一本題為「營養和身體退化」的資料豐富的書中。

普萊斯博士指出，居住在蘇格蘭海岸附近的赫布里底群島的蓋爾人改變了他們傳統的小海鮮和燕麥片的飲食習慣，改為現代化的飲食「天使食品蛋糕，白麵包和許多白麵粉商品，果醬，罐頭蔬菜，加糖果汁，果醬和糖果，「第一代兒童成為口呼吸者，他們對文明疾病的免疫力大大降低。

他的一個對兩代人的變化觀察結果來自：斯凱島上一個小女孩和她的祖父。女孩的祖父是舊政權的產物，大約八十歲。他是典型的由本土食品養大的人。

他的孫女有著蕭條的鼻孔和窄窄的臉。她的牙弓變形，牙齒擁擠。她就是用嘴呼吸的。她的父母放棄了燕麥餅，燕麥粥和海鮮，采現代商業食品餵養她，導致了她有了典型的現代化結果。

認識到兒童成為口呼吸的事實是重要的，並說明現代飲食和慢性口呼吸之間的聯繫。當孩子需要增加呼吸量時，TA打開TA的嘴呼吸，從而導致顱面變化並對TA的健康產生負面影響。呼吸量增加反過來影響免疫反應，通常導致鼻子堵塞，從而變成惡性循環。

在地球上的所有物種中，人類受彎曲牙齒的影響最大。傳統的解釋是，孩子從他或她的母親那裡繼承了較小的下顎，從他或她的父親那裡繼承了較大的牙齒。這可能是真的嗎？

《養出了醜陋的孩子是怎麼回事？》這本書恰好回答了這個問題。Hal A. Huggins博士對遺傳論證提出質疑，並引用了他對家庭農場工作的觀察。一條評論如下：馬和驢雜交出騾子--一種很好的工作動物。我在農場上經常使用騾子，你猜我發現了什麼？我從未見過騾子有馬牙和驢下巴。

狗是另一個雜交的好例子。當拉布拉多公狗和貴賓犬母狗雜交，幼犬會有直齒。家養的狗不會產生咬合不正（牙齒彎曲），除非它們被選擇性雜交用於鬥牛犬的目的。

據澳大利亞正畸醫師John Flutter博士說; 每個孩子的臉都有長成成與自己的牙齒相匹配的潛力。考慮到這一點，Mike Mew博士強調：沒有證據表明我們今天不應該容納32顆良好的牙齒，或者有任何基因改變。

口呼吸導致兒童牙齒髮育彎曲。

在20世紀60年代，牙醫Egil P Harvold認識到：尋求正畸治療的患者常常因為鼻氣道阻塞而用口呼吸。為了確定口呼吸和歪牙之間的關係，他通過用硅膠鼻塞堵住幼猴的鼻子進行了一些實驗。實驗表明，猴子以不同的方式適應鼻塞。通常，實驗動物保持張開嘴。所有實驗動物逐漸變得與對照動物不同的面部外觀和牙齒咬合。與8隻對照動物相比，口呼吸的猴子出現彎曲的牙齒和其他面部畸形，包括下巴下垂，下頜角平面角度更陡，以及性腺角角度增加。 Harvold聲稱能夠複製大部分人類牙齒畸形情況; 任何常見類型的牙齒不規則都可以在具有正常牙列的猴子中通過實驗產生。

為了支持Harvolds的研究結果，Mew博士表示很難逃避這樣的結論：在猴子中，舌頭的動作和姿勢的改變會產生嚴重的咬合不正。

每個孩子都有可能成長出迷人的面孔。

幼兒通常具有符合美學的，圓圓的、美觀的面孔。然而，許多青少年越長大越殘。參觀高中時會發現許多長而窄的平坦的臉，下垂的臉頰骨，下巴後退，下顎狹窄，鼻子突出。那麼在這青春發育期間發生什麼呢？為什麼孩子會出現彎曲的牙齒和狹窄的面孔？來自世界各地成千上萬的口腔面部真菌學家，衛生學家，牙醫，正畸醫生和發表的論文的共識是，面部和牙齒正確發育，取決於成長過程中的許多因素。Buteyko方法為兒童提供特殊練習，以獲得這些因素，包括：

1）嘴唇輕輕地閉合在一起;

2）四分之三的舌頭放在口腔頂部，舌尖放在前牙之前;

3）通過鼻子呼吸;

4）正確吞咽; （正確的吞咽不是作為兒童Buteyko方法的一部分教授的。但它包含在題為Buteykokids meet Mew的書中）

根據Meredith的說法，60％的面部生長發生在生命的前四年，90％發生在12歲。下頜的發育持續到18歲左右.

基於這些觀察結果，為了實現正確的顱面生長，必須通過鼻呼吸和舌頭姿勢進行早期干預。用Carl Schreiner博士的話來說，青春期很容易阻斷了鼻塞的有害影響。干預延遲可能導致正畸治療失敗，這可能需要在較大年齡進行正頜手術。

所有口呼吸的孩子都會出現彎曲的牙齒

下巴的正常生長方向是向前的。這是由於嘴唇和舌頭施加的力而發生的。它的工作原理基於口腔正畸學使用的相同原理：輕力移動牙齒。

口呼吸變成鼻呼吸後下巴的變化

嘴唇對牙齒施加的估計壓力在100克到300克之間。雖然吞咽，由舌施加針對前牙的壓力估計為500克，然而移動一個齒所需的力為1.7克。

我們每天吞咽約2000次，每次吞咽時，舌頭向上推動並在嘴唇頂部變平，施加相當大的力量塑造下顎。舌頭的正確位置放在嘴巴的頂部。隨著孩子的成長，上顎形成在舌頭周圍。換句話說，上顎的形狀是舌頭的形狀。由於舌頭呈U形，因此會產生寬闊的面部結構，並有足夠的空間容納所有牙齒。大自然要求下頜的形狀將遵循上頜的形狀。

當嘴張開時，舌頭不能停留在嘴的頂部，導致較差的發育成了狹窄的V形頂顎。較小的上顎導致狹窄的面部結構和牙齒過度擁擠。「口腔呼吸（口呼吸）導致的低舌頭姿勢阻礙了上頜骨（上頜）的側向擴張和前部發育。」

用牙醫Raymond Silkman博士的話來說，你最重要的、自身就有的、每天24小時帶著的正畸矯治器是你的舌頭。通過鼻子呼吸的人通常會將舌頭頂住上頜骨（上頜）。當舌頭正好位於前牙後面時，每次吞咽時都會保持上頜骨（上頜）的形狀。每當適當的舌頭吞咽運動發生時，它會向上頜骨（上頜）擴散，激活它並促成這種小顱運動。通過嘴巴呼吸的個體舌頭較低，上頜骨不會受到舌頭的刺激。

John Flutters博士的聲明支持這一點：毫無疑問，舌頭對牙列產生了巨大的影響，「並且Mews博士聲明：」舌頭壓力的缺乏阻礙了上頜骨（上頜）的生長。相反，如果沒有舌頭姿勢的幫助，上頜骨可能無法實現其遺傳潛力。「

此外，「呼吸道阻塞綜合征的主要特徵（使用Buteyko方法解決鼻子堵塞）存在肥大的扁桃體或腺樣體，口呼吸，開口咬合，交叉咬合，前臉高度過高，嘴唇無能，外觀過度上頜前牙，狹窄的外鼻孔，V形上頜弓（上頜）。

為了避免面部變化，牙齒彎曲和相關的健康問題 - 必須使用Buteyko方法。

在接受澳大利亞電視節目「六十秒」採訪時，澳大利亞正牙醫生Derek Mahony博士談到了他的一位患者：「如果你看看Zoe，是什麼導致這些牙齒擁擠，真的不是遺傳，牙齒畸形與她的呼吸方式更相關，如果打開你的嘴，Zoe，你可以看到那個狹窄的上顎V形拱門。「

他繼續說，「治療的關鍵是：從小就開始治療。這個問題經常從口頂開始。當孩子用拇指吸吮或通過嘴呼吸時，可以將其推入並且這種變窄可能具有連鎖效應。下顎被迫向後和向下，產生我們大多數人所說的蕎麥牙。「

顱面生長與口呼吸有關。當孩子們學習Buteyko方法時，能避免這些變化。

有充分證據表明，口呼吸的孩子臉長得更長。Tourne的一篇題為「長臉綜合征和鼻咽氣道損傷」的論文指出「從鼻腔到鼻腔（口鼻結合）呼吸模式的轉換引起功能適應，包括總前臉高度增加和垂直前下臉的發展「。

在另一篇論文中，Carl Schreiner博士評論說「長期鼻塞在臉型狹窄的遺傳易感兒童面部快速生長期間似乎會影響顱面形態」。

在題為「護理鼻腔氣道以預防兒童正畸問題」的論文中，「口呼吸降低了舌頭位置，以促進空氣流入擴張的肺部。由此產生的後果，尤其是頜的發育不良以及面部的畸形。頜骨上的牙齒的設置也受到影響。所有這些都讓臉看起來很醜。因此，為了防止兒童的正畸問題，有必要檢測鼻咽阻塞，並據此對其進行治療。「

在一項針對47名年齡在6至15歲之間的兒童進行的研究中，確定了呼吸模式與顱面形態之間的相關性，「研究表明，在研究的垂直生長模式中口呼吸居多。」論文的結論是，「結果顯示鼻塞，大腺樣體和垂直生長模式之間存在相關性。」

另一項涉及73名3至6歲兒童的研究確定了口腔呼吸對頜面生長發育的影響，結論是「口呼吸可以影響兒童早期的顱面和咬合發育。」

當舌頭沒有停留在嘴的頂部時，下巴不能向前生長，而是從其理想位置退回。這使氣道收縮，導致呼吸困難和睡眠呼吸暫停。此外，鼻子看起來會更大，類似於羅馬鼻子。「鼻子在理想的咬合（直齒）中更明顯，但在上頜骨（上頜）不發達的各種咬合不正（咬牙）中，它看起來更大，但實際上它更小。」

根據Mew醫生的說法，「牙齒的過於擁擠與面部缺乏生長有關，並且很容易識別，比如：平坦的臉頰，不美觀的嘴唇，大鼻子，疲憊的眼睛，雙下巴，下巴後退和前額傾斜「

鑒於可獲得的信息範圍，令人驚訝的是，很少有牙醫似乎意識到口呼吸引起的顱面影響。《全科牙醫》雜誌指出，「絕大多數醫療保健專業人員都沒有意識到上呼吸道阻塞（口呼吸）對正常面部生長和生理健康的負面影響。口腔呼吸未經治療的兒童可能會出現長而窄的面，狹窄的嘴巴，高齶穹窿，牙齒咬合不正（牙齒彎曲），粘性微笑和許多其他不美觀的面部特徵。由於氣道阻塞，這些孩子晚上睡不好覺; 睡眠不足會對他們的成長和學習成績產生不利影響。這些兒童中的許多人被誤診為注意力缺陷障礙（ADD）和多動症。

好消息是，如果兒童接受與Buteyko方法相關的練習或類似操作，那麼這些問題在幼年時就會發生可逆轉。

在8歲之前學習正確的呼吸和吞咽通常可以糾正面部發育，而無需任何正畸治療。由於下頜仍在發育，直到十八歲，青少年也可以獲得相當大的益處。

此外，任何正畸治療的成功取決於正確呼吸和吞咽的應用。該領域的估計是高達90％的正畸工作複發，除非解決口腔呼吸等不良口腔習慣。當兒童被教授Buteyko呼吸方法的基本原則時，這可以逆轉。

在題為「兒童鼻塞和繼發性牙齒畸形」的論文中，「有效的正畸治療可能需要先治好鼻塞，以使牙列周圍的面部肌肉組織正常化。」這可以通過增加正畸來補充治療要有效，必須教導患者如何疏通鼻子，通過鼻子呼吸並正確吞咽。

在70年代和80年代，Linder-Aronsen始終注意到鼻阻塞與顱面變化之間的關係，包括較長的面部，開口咬合和交叉咬合。更重要的是，在患者恢復鼻呼吸後，觀察到顯著的顱面向正常的變化。

在對26名兒童的另一項研究中，克爾展示了下頜的發育在從口腔呼吸轉為鼻呼吸之後如何開始正常化。最後，「單卵雙胞胎研究強烈支持可逆性的證據，其中一對因創傷而發生鼻塞。阻塞的雙胞胎髮展出長臉綜合症的特徵，其在（鼻）阻塞的矯正後部分正常化。

文章太長了，不想翻譯了，就此打住。

總之，種種研究表明：用嘴呼吸，會變醜。正確用鼻子呼吸後，慢慢會變好看。