心跳快慢和壽命有關係么？心跳快會不會壽命短？

來自專欄 Dr. X 外科醫生的日常34 人贊了文章

這是來自於《美國醫學會雜誌》的重磅報道！

研究稱心臟增加5次跳動，心臟衰竭風險和死亡風險會同步增加13%的幾率。研究查了15680例患者，結果發現心率快慢與患者心肌梗死和中風的死亡率密切相關！文章認為，心臟的跳動越快，對血管內皮損傷以及心血管疾病的風險也就越高。

甚至還有研究認為，在其他條件一致的情況下，心跳70~89次/分鐘的人，壽命可能會減少3年，心跳90~99次/分鐘，壽命可能會減少8年，而心跳超過100次/分鐘，甚至可能，會減少13年的平均壽命。

眾所周知，很多心臟疾病會引起心跳加速，殊不知還有日常生活習慣也會對心臟造成損害。而這些損害是完全可以避免的。

為什麼會心跳加速？

1.缺水

長期沒有飲水，血容量會減少，雖然人體可以在一定程度上代償，但是為了保證重要器官的供血，心臟需要加快速度把血液泵給全身。

這種情況尤其在高溫的夏天和劇烈運動後更加明顯，心跳就會持續加快。那麼為了保護心臟，在夏季、乾燥緩解和運動後，一定要注意補水。

2. 勞累

在睡眠不足或者長期勞累的情況下，為了抵抗疲勞，保持清醒，機體會分泌包括腎上腺素、皮質醇在內的許多激素來保證狀態，雖然可以讓人體興奮起來，但加快心跳、升高血壓也這些激素的重要作用。

所以說，慢性疲勞，長期加班、熬夜，其實都是對自己心臟的持續損害。

3. 壓力過大

適度的壓力可以提高自己的效率，但長期處在壓力的狀態下，卻會引起基礎心率的加快。比如外科醫生、股票操盤手、高空作業人員，他們的心率都會高於一般人。而許多大人物也都受困於心臟問題。二戰時期，羅斯福、斯大林和丘吉爾都承受著全世界最大電壓力，雖然取得了戰爭勝利，但是他們3個最終都死於心跳加快、血壓過高引起的腦中風。

現代人都承受了太大的壓力，在巨大的壓力面前，學會釋放和疏導才是健康之道。切莫出現了心臟問題，才追悔莫及。

4. 酒精、茶、咖啡攝入

酒精對人體具有興奮作用，而茶、咖啡含有大量的咖啡因，他們都可以引起心跳加速。這些飲料，短時間看來可能給自己帶來舒適和興奮感，但是長期飲用都會引起基礎心率的加快。

5. 甲狀腺疾病

甲狀腺疾病分泌了過多的甲狀腺素，輕度的甲亢只有激素分泌的少量增多，常常僅引起代謝加快，心跳加快，有時候不容易被注意到。但確實對心臟的持續損害。

如果發現自己心率比從前快了很多，同時伴有消瘦，記得要去檢查一下甲狀腺。

心率過慢就一定好么？

我們知道有些馬拉松運動員的心率可以達到每分鐘40次左右。但這是和他們強大的心臟功能相匹配的，也就是說他們的心臟跳1下，抵得上你跳2下。

而對於普通人來說，如果心跳過慢可能是一些疾病的徵象，比如傳導阻滯等，可能引發人體缺氧、缺血等。如果你的心率低於50次/分鐘，也記得要去檢查一下。

由此可見，普通人把心率控制在60-70次，最為健康。但這也是因人而異，雖不能強求，但我們可以通過改變自己的生活習慣，給自己唯一的，最寶貴的心臟減負。