一個人越過越幸福的3個跡象

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一個人越過越幸福的3個跡象

作者：柳一一（富書籤約作者）

人到中年，生活一地雞毛，你還記得幸福的滋味嗎？

不，你還好意思和人開口聊幸福嗎？

恐怕這個異常矯情的詞兒，在腦袋裡晃晃悠悠幾圈，你就只能把它壓在某個死角旮旯里了，幸福就這樣落了厚重的灰，成為中年人的一聲嘆息。

在自媒體時代，中年人可以和慫有關，可以和孤獨有關，更可以和油膩有關，就是和幸福無關。

但夜深人靜之時，面對真實的自己，誰不渴望冒著熱氣的幸福這倆字兒？誰不想活成小說電影主人公的幸福模樣？

克勞狄說：「自然界給了每一個人幸福的機會，人們都知道，卻不知如何得到他」。

幸福，是我們每個人的渴求，卻很少有人知道，如何才能得到幸福，更不知道如何才能持續幸福下去。

在心中預留感謝的空間

李阿姨是我媽幾十年的鐵蜜。

今年65歲的李阿姨，外表看起來不過50出頭，眉目舒展，臉上始終洋溢著笑意，所謂讓人如沐春風，我想大抵就是如此。

幾十年來，李阿姨一直有句口頭禪：「謝謝菩薩」，一天至少說十來八次，遇到好事兒會說，遇到不順氣的事兒也說。

去年，李阿姨騎馬不小心摔下來，導致脊椎壓縮性骨折，需要靜卧休息三個月以上。

醫生說，因為年齡大了，有很大可能性以後也一直如此。

李阿姨卻依然笑容滿面，她說感謝菩薩，自己還能活著，不能起身，她就躺著看書，聽京劇，看電影，日子照舊熱氣騰騰。

李阿姨永遠用笑容迎接生活，甚至是突然降臨的暴擊。

這麼多年，我看到她經歷了很多，兒子離婚，丈夫腦中風卧床數年，現在雖然能活動了，但是說話也不利索，要靠手勢溝通，擱到普通人身上，都是愁眉苦臉的大事兒。

李阿姨也會難過，但是她總能很快找到積極的一面。

比如兒子離婚了，阿姨會說：「謝謝菩薩，這兩孩子受苦了，以後會遇到適合自己的。」

李叔叔卧床那幾年，阿姨經常說：「謝謝菩薩，讓老伴兒還能陪著自己。」

小時候，我以為她口中的菩薩是封建迷信。

長大後，我漸漸才懂得，她口中的菩薩，是她對生活的感恩和信仰。

我問過好幾次，：「阿姨，你這輩子幸福嗎？」

李阿姨總是脫口而出：「當然幸福了。」

為什麼幸福？

因為阿姨永遠用感恩之心，去面對生活中的一地雞毛，然後，雞毛就被紮成了漂亮的雞毛撣子。

日本企業家稻盛和夫，也有一句類似的口頭禪：「南無，南無，謝謝。」

稻盛和夫認為，感謝之心是一個人幸福的源泉：「困難來了，那是成長的機會，應該感謝。好運降臨，更是難得，當然也要感謝。要時刻準備說謝謝，有意識的在心中預留感謝的空間。」

看到過一個實驗，把受試者隨機分成三組，讓他們用日記本每天記錄不同的事件，共記錄10周。

第一組，記錄需要感恩的事件；

第二組，記錄感到生氣的事件；

第三組，記錄任何一件對自己有影響的事件。

10周以後，實驗者發現，感恩組的成員明顯變得更加樂觀了，幸福度提高，健康程度都比另外兩個小組要好。

這10周之內，感恩組的成員見醫生的頻率明顯低於另外兩個小組。

懷有感恩之心，會讓自己身體更健康，態度更樂觀，對生活更能知足常樂，幸福感自然更強。

《幸福的方法》里提到，每天記錄值得感恩又快樂的事情，這樣能讓自己的情感體驗保持新鮮，對抗適應性的司空見慣和理所應當，珍惜所擁有的美好，增強幸福的感受強度。

每天記錄一份感恩清單，讓自己心中充滿感謝，會發現時時都能享受幸福感。

我特別喜歡作家畢淑敏說過的一句話：「要學會維持你的快樂，不斷地感恩，不斷地將臉朝向有光的地方。時間長了，你自然學會了和喜悅相處的訣竅。」

在心中預留感謝的空間，時時懷著感恩之心，這是一個人越過越幸福的第一個跡象。

擁有持續一生的愛好

曾經看過楊瀾對著名畫家黃永玉的採訪。

老爺子叼著煙斗，滿臉笑意，呈現出像年輕人一樣的生命活力和熱情。

他的生命狀態，好到極點，這和他豐富的愛好關係很大。

黃永玉喜歡玩車，家裡收藏了數不勝數的豪車，興緻來了，他還會和小年輕們較量一番，93歲的時候，還開著法拉利飆車。

他的別墅，是自己精心設計建造，他痴迷於設計每一處細節，所以他的房子，成了獨特的藝術品。

他說：「房子是藝術創作的一部分，蓋房子不僅是一個人的開心，更是很多人的開心。」

他痴迷於畫荷花，經常一有時間就去荷塘賞荷，品味荷花的千姿百態，光是速寫就畫了8000多張。後來，他給自己建了荷花塘，以荷為伴，被稱為「荷痴」。

白岩松說：「我追求在我老年的時候，成為黃永玉老爺子。這樣的人簡直是無法想像的，瀟洒到了極致。」

極致的瀟洒，越過越幸福的生命狀態，源於老爺子豐富的愛好。

愛好能成就一個人。

米哈里在暢銷書《心流》中提到，人在全身心投入一件事情後，會進入心流狀態，也就是達到忘我程度，正是這種身心合一的時候，人最能體驗到內心的安寧和滿足，感受到飽滿的幸福。

而擁有愛好的人，經常能體驗到「心流」狀態，因為人做自己喜歡的事情，很容易全身心沉浸到其中。

這裡的愛好，指的是需要人付出一點努力，需要懂點腦筋，花點心思才能享受到樂趣的活動，而非看電視、吃零食之類。

人到中年，不管生活多麼一地雞毛，都不要丟掉自己的愛好。

之前看新聞，曾看到一個空巢老人，談到在退休、以及兒女離家求學、結婚後，如何走出這種孤獨感。

這位老人說，他一輩子喜歡攝影，因為工作忙，加上照顧兒女，攝影時間大大減少。

但是不管多忙，都始終空出一點時間，去戶外拍拍風景、蟲魚鳥獸。

兒女離家，自己又退休以後，面對大片的空閑時間，老人也曾不知所措，但是很快就拿起相機，帶著老伴，到全國各地邊旅行邊攝影。

正是根植內心的攝影愛好，讓他走出了失落感。

擁有愛好，能讓我們從平庸瑣碎中走出來，從茫然失落中解脫出來，保持最新鮮的生命活力，能讓我們經常體驗到心流，那是幸福自然流淌而過的感覺。

擁有持續一生的愛好，進入心流狀態越多，這是一個人越過越幸福的第二個跡象。

跳出「應該」思維

「動機在杭州」陳海賢在自我發展專欄里，提到一個媽媽，總是嫌兒子拖拉不懂事，然後來諮詢他，怎麼就能夠讓兒子聽話。

陳海賢說：「事實上，這位女士的兒子，基本沒有什麼大問題，只是早上會賴床，晚上做作業比較拖拉。」

陳海賢問：「你想要一個什麼樣的兒子？」

這位媽媽回答：「我覺得我的兒子就應該是那種聰明、聽話、懂事、乖巧的。所以當我發現他現實中不是這樣的，我就很生氣，就想要把他矯正過來。可是我越這樣，兒子越不聽話，人的關係越鬧越僵，這讓我很苦惱。」

這位媽媽為什麼苦惱？

其實她的根源就在於她的「應該」情結。

她給兒子設定了一個初始參數，包括兒子應該做的所有事項，以及性格特點。

一旦兒子和初始參數不符合，媽媽就會痛苦，就會開始強制調整兒子的行為，這讓本該親密的親子關係，也最容易成為敵對關係。

包括我們和伴侶相處，也非常容易掉入這個陷阱。

生活中，有太多夫妻，在婚後發現對方不符合自己的理想形象，而走上強行改變對方的路上。

從想改變的那一刻起，這段親密關係，就已註定傷痕纍纍。

這種應該思維，還會延伸到朋友身上。

幾年之前，我經常因為朋友的行為而痛苦。

漸漸地，我才發現，這是因為我對朋友早就設定好了他們的理想形象，比如在我有困難時，一定要毫不猶豫的出手。

類似這樣的應該越多，我就會對朋友越不滿意，尤其是比較親密的朋友，所以，很容易陷入爭執，甚至是決裂。

所有的應該，都伴隨著「必須」，必須一定會伴隨著失望，被失望支配的生活，很難體驗到美好。

可以說，陷入應該中的人，無論是和孩子、伴侶還是朋友，都難以融洽相處。

有研究發現，孤獨會影響人的生命質量，也很容易引發抑鬱症，而且健康狀況在中年早期也會快速衰退，腦功能也會減退，壽命也會更短，而與家庭、朋友保持親密關係的人，會更快樂、身體更健康、壽命也更長。

人到中年，一定要跳出「應該」思維，世界上從來沒有應該，不要把自己的願望變成強迫性的條條框框。

懂得世界上沒有所謂的「應該」，不強迫別人改變，這是一個人越過越幸福的第三個跡象。

幸福這兩個字，從來都是簡單，卻又複雜到極致。

我們每個人的終生目標，其實都脫離不了對幸福的追逐，在過程中，試圖用各種物質、金錢，讓自己攀登上幸福的頂峰，結果當然是緣木求魚。

在全球幸福調查中，發現滿足溫飽，經濟達到基礎條件後，個人的幸福感並不會隨著物質的豐裕，而隨之上升。

幸福，永遠不在於個人的慾望得到了多少滿足，而在於你內心留出多少空間，讓自己體驗豐盈的生命。

最後，分享哈佛大學心理學碩士泰勒·本·沙哈爾說過的一句話：「幸福是一個需要長期追求，永不間斷的過程，而不是一個可以終結的句點。比如，我現在要比5年前幸福，我也希望，5年後的今天，我能比現在更幸福」。

學會在瑣碎平庸的生活中，保持感恩之心；

擁有持續終生的愛好，體驗專註的投入；

走出應該思維的桎梏，經營美好的親密關係。

做到這三點，你就會越過越幸福。

作者簡介：柳一一，富書籤約作者，重度閱讀者，年閱讀200本+，願我們一起破萬卷，行萬里，能經常聽得見耳邊「嗖嗖嗖」的聲音，那是成長時的風聲。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活認知學院，本文為本平台原創獨家首發，版權歸富書所有，24小時內禁止轉載，轉載請聯繫授權，並註明作者和來源，侵權必究。