兩個能力，決定婚姻內外的女人是否幸福

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不幸的人生各有其不幸，而幸福的人生總是相似的。要提供離婚後保持幸福的秘訣，其實比去拆解不幸究其根源，要容易得多。上一篇文章，我為大家提供了幾個容易陷入不幸的具體情境：離婚後，什麼樣的女人會過得比較慘？今天和大家聊一聊離婚後獲取幸福的共性，希望能打開大家的思路，找到幸福。

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接觸了太多的人生故事後，我發現人生中任何獲得都比失去要艱難和現實。所以，我非常反對給處於人生艱難中的離婚女人灌各種雞湯。我也相信，有太多面對生活備感無奈的女人，喝下諸如「要堅強」、「要自信」、「要樂觀」之類的調味雞湯後，卻仍感食之無物、虛弱無力。

想要從泥濘中振作起來，必須要有一條路徑、一個抓手。就像一個摔斷了一條腿的人，非得要一根拐杖才能支撐著站起來，在遭遇人生挫折、陷入了情緒低谷，也非得有一個「思想的抓手」，才能使上勁兒去完成這個過程。

這個抓手，不是一句形容詞泛濫的空談，也不能一旦抓住就大徹大悟立地成佛，這個世界，沒有這麼便宜的事情。

它必須是一個過程，一種通過練習而習得的能力。在我看來，這個過程包含兩個關鍵詞。

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自察

如人飲水、冷暖自知。離婚該不該，離婚好不好，其實只是各人不同的體驗和決定而已。

在同一種情境下面，有些人誓死不從，有些人可以將就，有的人隱忍磨合期待成就白頭偕老，有的人寧為玉碎不為瓦全一心離開。沒有對錯、沒有是非，只跟每個人的閾值有關。

那麼，你的閾值在哪裡？到底是哪一個開關，掀動了你做出人生決定的按鈕？

他家境殷實、為人可靠，於是挑作共度一生的婚姻合伙人；後來他不求上進、混吃等死，我覺得所託非人；離婚之後，我又發現這個曾經的「廢物」竟還仍能得到別的女人親睞，心中不甘憤懣……

你發現了嗎？情緒兜兜轉轉，你的每一段人生體驗，都是被眼前驅動，你總是活在一時的情緒、片刻的動念之中，卻從來不曾停下來，對內觀察一下自己，問問一個最根本的問題：

——我是誰？我從哪裡來？我要去往何方？

這看似是一個終極的哲學命題，看似遙遠，卻絕不是只有大智大慧的聖賢哲人才能思考的問題。

你要知道，你是怎樣的人，決定了你會選擇一個怎樣的婚姻。當婚姻失敗，你必須認識到，也許不是你當年識人不清，而是察己不明。

我們總受到社會和他人的期待，習慣於把自己想像成「應該」的樣子，而從不曾在亂花漸欲迷人眼的現實中，逆流而上去找到內心那個童年受到創傷的小孩，體察他真正的需要。

不知道自己是誰，便永遠不能知道如何滿足自己、發展自己。一個懦弱的人會永遠懦弱，一個粗魯的人會永遠粗魯，既已存在的缺陷成為缺陷的保護傘，又何談成長與幸福？

所以當你遭遇到不幸婚姻時，不妨退回一步，把焦點收回到自己身上，內觀你自己，向自己的身體和心靈追問：現在我的感受如何？我經歷過什麼過往，我嚮往什麼未來？

當女人決定離婚的時候應該是什麼狀態，不是氣急敗壞、不是傷心欲絕、不是萬念俱灰，而是冷靜。

冷靜，才能思考，才能體察，才能決斷。這是建立在良好的自我接納基礎上，同時，也續寫人生劇本的一個良好開端。

自我察覺，是一種需要在不斷重複中得到鍛煉和提升的能力。察覺力越強，自由和幸福的可能性就越大。它就像是在一面鏡子中看到自己、觀照自己。（近期我將和音樂治療催眠師-大彭老師合作，推出全新音頻節目「在音樂中療愈」，其中就包含針對自我察覺的「魔鏡訓練法」，姐妹們如果有興趣，可以關注。）

但體察自我並不困難，當你起心動念，你實際就已經開始了一段通往內在的旅程。

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耐性

有一段時間網路上流傳一篇梅麗爾-斯特里普的文章《對某些事我不再有耐性》。斯特里普說，生命和時光可貴，不要浪費在沒有意義的事情上，引起了很多人的共鳴。

然而一個姐妹看過以後一針見血地指出：她說的不是耐心，而是順從。你可以不順從生活，但不能對生活失去耐性。

我是用兩次結婚、兩次離婚，用血淋林的人生，來論證耐性對人生有多重要。我不認命，所以我從來不等。我就像應對一場場戰役，隨時隨地都在衝鋒陷陣。最後當我終於和內心那個童年遭受創傷的自己和解，才是真實幸福開始的時候。如今我獨自帶著孩子，慢慢生活，逐漸找回了快樂和安寧。

她說：我對我的人生，終於有耐性了，這讓我非常開心。

耐性並不等同於對生活順從。當生活無情地捉弄你、暴擊你、壓榨你的時候，你可以拒絕彎腰而迎面抗擊，更可以扼住命運的咽喉毫不屈服，但你絕不會妄想一夜翻身，騎在生活之上胖揍苦難。生活不是童話，你做不到。

太多的人受衝動驅使自己，感性的女人尤其如此，尤其在感情和婚姻中遇到解不開的難題，更容易喚醒衝動的魔鬼。但是，任何人面對挫折和哀傷，都有否認、憤怒、談判、沮喪、接受，五個階段的心理過程，往往只有耐心度過這五個階段，你的理智才能回來，你的決定才算明智。

有人會說：我本來就急性子，學不會耐性。——其實，耐性也是可以鍛煉和培養的。

最重要的一條原則，就是不要把心態的基準放在昨天即可，不要放遠。我們不期待自己一念成佛，只要比昨天好一點就行了。

此外，不要跟既已發生的事實抗衡。生活就是在流動中偶遇風景、觸碰礁石，沒有那麼多應該與不應該。當你這個思想轉變過來，剩下事情，就是用你所能找到的新的可能性，一點一點填滿人生的縫隙。而已經發生的事情，就當它留在了另外一個平行空間吧。

最後，每天花10分鐘進行冥想練習。一個習慣的養成，本來就是鍛煉耐性的通道，更何況這個練習內容的本身，就是教你提升自察力和自控力。

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一個是學會自我察覺，一個是鍛煉耐性。有了這兩樣能力的支撐，幸福遲早會來敲門。作為一個心理諮詢師，我也將和同行一起，為你們提供更完善的提升訓練方法，將自我修復的過程，落實得更為具體、可執行。

最後預告一下：我和大彭老師合作的心靈訓練教程《在音樂中療愈》，將在近期推出。

大彭老師是中央音樂學院音樂教育系畢業的資深音樂治療師、催眠師。這是我們第一次合作，將音樂治療和冥想心理訓練融為一體，希望能通過音樂、語言和冥想的力量，讓身心靈一體，放鬆心靈和頭腦，獲得真相，獲得解脫。

節目正在籌備中，歡迎大家踴躍留言、出謀劃策。

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