日常生活飲食中怎樣避免血栓的形成？

朋友一直在問我這個問題，所以對此也有些研究，其實能起到這個作用的東西有很多，比如食物、水果、一些可以用來泡茶的植物和中藥等等，我們可以選擇自己喜歡的方式；在進入正題之前先說幾個問題，真的很重要：

第一，可以達到同等效用的東西有很多，不要認準一種食物狠吃，因為單一的飲食很容易導致某種營養缺乏而致病；

第二，多種方式齊下手，兩餐之間吃些水果，還可以泡茶喝，因為這些東西的抗血栓作用可能更強更持久，不要只用食物解決問題，單靠吃飯我們又能吃多少；

以下列舉三種東西，分別是一種蔬菜、一種水果、一種茶飲，可以清理血管、抑制血栓形成：

蔬菜—洋蔥

它所含有的二烯丙基二硫化合物，能夠增強血液纖溶系統的活性，促進血栓的溶解；另外一種叫做槲皮酮的物質可以清除血液中的氧自由基，減少其對血管內皮的損害，維持血管內壁彈性及平整性，降低血小板聚集黏附在血管壁上的幾率；

水果—葡萄

常吃葡萄可以降低血小板的凝聚，有類似阿司匹林的抗凝、溶栓的作用，尤其是葡萄皮中富含的黃酮類物質，有著抗氧化、除血脂、降低血黏度的功效，能夠很好的保護血管並減少血栓形成的風險，對心腦血管疾病的預防有一定功效；

茶飲—桑葉茶

它含有一種天然的生物鹼—DNJ，以及大量的黃酮類物質，它們有著明顯的降低血脂、膽固醇的作用，可以減少血管內多種脂類物質對血管的黏附，它還能夠在一定程度上抑制血小板的聚集，降低血栓形成的風險；

本人更推薦一些茶飲，因為可以隨時飲用，所以效果穩定且持久，更重要的是方便，除了上述的桑葉茶，還有很多，比如車前草茶、玉米須茶、苦瓜茶等等；

以上內容純屬個人觀點，僅供參考！

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