一千零一夜裡，女主為什麼沒被國王殺死？| 像心理諮詢師一樣聽故事

課程/實習/督導/同伴

學心理諮詢，來簡單心理Uni

TA就靜靜地坐在那裡，我鼓起勇氣，開始講起自己的故事，內心世界似乎在不經意間，發生了改變。

我們都有過這樣的體驗：當有一個人能夠讓我們敞開心扉，談論自己的故事時，煩亂的思緒慢慢被理清，似乎講故事本身就具有治癒性。

都說心理諮詢師是最會聽故事的人，今天這篇文章小編就跟你分享一下為什麼故事能治癒我們以及諮詢師是如何聽故事的。

好的人生離不開故事

我們的人生就是由一個個故事串聯起來的。

每個人都有一個關於出身的故事，在還不會讀書寫字時，我們就通過繪本或者父母長輩口中的故事來滿足對世界的好奇心；上學之後我們通過日記、作文來記錄我們自己的故事；

再後來我們在qq空間、博客、公眾號上將自己的人生故事記錄下來給更多的人看；當我們成為父母、祖父母時，我們又會把自己的人生故事講給下一代聽。

為什麼人們那麼熱衷於講故事、聽故事呢，因為故事本身，就帶有治癒的力量。

故事的價值一：

故事為我們理解世界提供入口。

國內外研究者已經發現，故事是兒童理解生活世界的基本方式。生活世界是由事件構成的，親歷「事件」是理解生活世界的最本初的方式，然而兒童能直接參与的事件是極其有限的，這使得聆聽故事成為兒童理解生活世界的基本方式。

研究者指出，故事對於兒童的發展有重要影響。故事不光有助於兒童語言能力、想像力的發展，更重要的是幫助兒童了解自我和他人，獲得對外部世界的認識和感受形成重要的內在體驗。

醜小鴨的故事讓我們認識美的實質；愚公移山的故事讓我們了解什麼是堅持；海的女兒認識愛的犧牲，白雪公主的故事教會我們善良。從故事書到連環畫，孩子通過故事吸收經驗，在故事中獲得對世界規則的啟蒙。

故事價值二：

故事是建立情感聯結的最好方式。

在沒有互聯網、電話、甚至是沒有文字的時候，故事就已經是人們交流的重要方式。人們在故事中共享時空，分享快樂和痛苦。

在我們早期的記憶里，或許都有類似這樣的場景：夏天的傍晚，坐在小木凳上圍著媽媽或外婆講故事，無論故事情節多麼老套，無論聽了多少遍，我們仍然樂此不疲地纏著他們一遍又一遍地講，這裡體現了故事的另一層含義，就是傳遞感情。

故事拉近人與人之間的距離。研究者發現：

還記得一千零一夜的故事么？古代阿拉伯國王生性殘暴嫉妒，又因為王后行為不端，將其殺死。在那之後，國王每日娶一個少女，在第二天凌晨便殺掉。

宰相的女兒為了拯救無辜女子，自願嫁給國王，她每天給國王講一個故事，每次剛好講到最精彩處天就亮了，國王不忍心殺她，允許她下一夜繼續講。

她的故事一直講了一千零一夜，國王最終被感動，與她白頭偕老。

在心理學家看來，到底是宰相女兒的故事精彩，還是她一千零一個夜晚的陪伴，治癒了國王內心的傷痛，使兩人的內心建立了聯結呢？

故事價值三：

故事使我們重新審視自我，獲得意義感。

心理諮詢中有一種使用故事來治癒來訪者的理論流派叫做敘事療法（Narrative Therapy）。敘事療法認為，每個人都面臨著一個任務：如何從紛繁複雜的人生經歷中，挑選出特定的經歷，圍繞特定的主題來發展特定的人生故事。正是這些被我們有意無意之間選擇的故事，構成了我們理解自己的框架。

每個人的故事都透露著她看待自己的獨特視角，比如一個缺乏自信的姑娘故事主題更多是圍繞她如何不被大家喜歡，儘管這些故事看起來非常單薄、非常狹隘，只是她人生經歷中的一部分，但是她會把這個問題故事當做是她人生的主要內容，對她的心理和幸福產生消極影響，這類故事在敘事治療中被稱為「問題故事」。

當被困於這樣問題的時候，個體就看不到處於這個故事之外的其他可能性，其他的經歷被來訪者忽視，否定和遺忘。

幸運的是，故事也為每個人都有提供來重新審視自我，獲得意義和幸福感的機會。心理學家發現，講故事是一種創造幸福和心理彈性（resilience）的有效方式。即使對於經驗豐富、人格穩定的老年人來說，短期的講故事仍然能幫助他獲得反省自己的機會，讓他們在晚年時重獲人生的意義感（Mager, B. J., & Stevens, L. A. M. 2015）。

很大程度上，我們就是我們的故事。有的故事很棒，有的故事則不那麼好，就像我們的生活也是充滿了各種或積極的，或消極的事情。講故事會告訴我們是什麼使我們成為現在的我們。

當我們回首往事時，這種幽默而健康的視角會幫助我們建立一種哲學觀。通過這種哲學觀，我們可以賦予我們的回憶適合的意義。這是我的故事，我喜歡它。

」

在對老年人的研究中一位參與實驗的爺爺這樣說。

研究表明，學會利用新發生的事情來重建舊的故事，給過去的經驗提供新的解釋，對於提高心理彈性至關重要(Hildon et al., 2008, p. 738)，它能幫助我們從創傷和挫折中有效恢復過來，也是重塑自我認同的有效手段。

還是那個不自信的女孩，當她在某次獲得她人稱讚時，不把這個稱讚當作虛情假意，而利用這次機會修改自己的「問題故事」，讓她的人生故事更加豐富和完整。她就會發現人們的意見本來就是主觀的，有批評她的同時也有誇她的人，並不是她不夠好，從而獲得自信。

諮詢師是怎麼聽故事的

「人們帶著生命故事來到諮詢室，同樣也是在呈現他們的『生命地圖』。混亂、憂慮、挫敗常是他們所記得的生命面貌。」（White，1989）。正如敘事療法創始人麥克·懷特指出的那樣，人們所描述的常常不是生活的全貌，而痛苦的事情總是讓人記憶深刻，以至於讓我們以為是故事的全部。

而社會主流文化、外在的價值標準又讓我們隱藏壓抑內心的痛苦，不輕易與人說。諮詢師們相信，當來訪者鼓起勇氣，帶著他們的故事而來時，即使是「問題導向「的故事，也值得尊重、相信的，同時諮詢師相信仍然有其他不同的故事存在。

對來訪者的尊重和理解是讓諮詢師能很好的傾聽的基礎，除此之外，諮詢師還有什麼聽故事的秘訣呢？

1.諮詢師是專業的聆聽者

都是諮詢師是最會聽故事的人，相比於一般人，諮詢師在聽故事的人時會更佳關注以下3點：

1）好奇不「八卦」的態度

人人都有好奇心，尤其是對別人生活中不為所知的部分都有獵奇的心理，但這種心理常會破壞對方的隱私而傷害對方，這在諮詢專業倫理上是絕對不允許的。

諮詢師的好奇跟「八卦」是截然不同的，諮詢師的好奇是為了鼓勵來訪者而不是諮詢師自己，給來訪者傳遞一種開放的態度：「我願意傾聽你所願意跟我分享的內容，說與不說，什麼時候說，都由你決定」，因此得以鼓勵來訪者更完整的訴說。

2）透明的環境

治療師的責任是要去營造好奇、尊重和透明化的氣氛，有的流派把諮詢師比做一個「容器」，有的流派把諮詢師比作「一張白板」，有些流派鼓勵諮詢師通過適當的自我暴露來鞏固咨訪關係，以便於來訪者更能敞開心扉，講述自己的故事。

3）恰當的提問

提問技術是諮詢師的基本功，好的提問能啟發來訪者思考，打破思維慣性，幫助他們發現自己身上未被意識到的資源。普通人可能更在意故事的細節，而諮詢師的提問常常側重於這件事對來訪者的行為、情緒、身體狀況、人際互動等方面的影響。提問這件看起來簡單的事情，在諮詢師的學習過程中卻是需要反覆學習訓練的技術。

2.諮詢師懂得如何把「人」和「問題」分開

當人們求助時，常常會有被問題控制的無力感，跟諮詢師「講故事」的「治癒力」在於，諮詢師通過使用專業技術來幫助來訪者從問題中解放出來。

邀請來訪者為問題命名，是敘事療法以及一些其他療法中常用的一種激發來訪者信心的有效方式。

比如，對於伴侶而言，為問題命名可以減少他們之間的相互指責，更有意義地溝通，比如情侶吵架是常見的語言有「他缺乏耐心」，「她脾氣不好」……但如果雙方在對共同面對的問題進行充分討論之後，可能會同意將問題定位這是關係中的壓力造成的，是所有情侶都可能面對的狀況。

一旦他們意識到這種關係互動，不再對對方進行人身攻擊，這種「將問題去個人化」的行為就為改變提供了可能。

3.像偵探一樣找出你的故事外的「故事」

與普通人的傾聽不同的時，諮詢師在聽故事的全程始終保持警覺，尤其是故事中有矛盾、不一致的地方，因為這意味著故事不同的發展可能。

敘事療法認為，許多方法可以使線索浮現，也有許多線索可以帶領我們離開問題故事，進入支線故事。其中一種重要也最容易被認出來的線索是，在一個人呆過的故事片段中，展現出自己因被問題故事壓倒而未察覺的力量、資源、勇氣。

4.幫助你發展出新的故事

敘事療法將在生活中人與人發生的故事置於治療過程的中心，通過諮詢師的引導性提問，讓來訪者重新敘述他們的人生經歷，從而找到嶄新卻真實的生活，獲得身心的改變。

像諮詢師一樣聽故事

諮詢師看似輕鬆地「聽故事」其實背後是紮實的理論學習和系統訓練，這並不是一朝一夕就能達成的事情，儘管如此，對於大多數人而言，還是可以從諮詢師身上學到一些小方法，重新找回故事的治癒性：

1.開始動筆寫自己的自傳

幾乎所有學習心理諮詢的人都做過這件事，花一些時間來思考自己的一生——過去、現在和將來。隨著時間的流逝能夠建立起對自我發展的理解，你對外部環境和要求作出反應的方式，這些不僅對於諮詢師，對於每個人來說都是無價的資源。

2.利用日記、繪畫等方式記錄你的生活

就像前面所說的，利用新的經驗來更新過去的故事，能讓人重獲意義感，重新打開你的畫筆、日記像從前那樣開始記錄生活吧。

3.與你信任的夥伴建立故事時間

可以是家人、朋友任何你信任的人，選一個固定的時間分享幾個小故事，可以圍繞一個主題，也可以沒有，重要的是找回與身邊的人的聯結，因為故事，讓你們再次共享時空。

以上是今天的文章內容，如果你身邊有治癒的小故事或者有被故事治癒的經歷，也歡迎留言給小編，我們將選取3位讀者留言，送出溫暖的小禮物。

如果你想要通過專業系統的學習走上「治癒之路」，這裡也有一項金牌課程推薦給你：

參考文獻：

Killick, S., & Boffey, M. (2012). Building relationships through storytelling.Cardiff: The Info group.

Murray, S. L., & Holmes, J. G. (1994). Storytelling in close relationships: The construction of confidence.Personality and Social Psychology Bulletin,20(6), 650-663.

Mager, B. J., & Stevens, L. A. M. (2015). The effects of storytelling on happiness and resilience in older adults.

East, L., Jackson, D., O"Brien, L., & Peters, K. (2010). Storytelling: An approach that can help to develop resilience. Nurse Researcher, 17(3), 17-25.

Hildon, Z., Montgomery, S. M., Blane, D., Wiggins, R. D., & Netuveli, G. (2010). Examining resilience of quality of life in the face of health-related and psychosocial adversity at older ages: What is 「right」 about the way we age? Gerontologist, 50(1), 36-47.

付偉,張紹波, &楊道宇. (2013).以故事說生活:兒童語言教育的本質.學前教育研究, (1), 49-53

Martin Payne著（2012） 曾立芳 譯 敘事療法 中國輕工業出版社

你的讚賞是我堅持原創的動力

讚賞共 0 人讚賞
推薦閱讀：