腰椎間盤突出是怎麼回事？這篇文章一目了然

腰椎間盤突出是生活中我們常見的疾病之一，可真正對這個疾病特別了解的老百姓，可能不多。很多都是通過醫生講解略知一二。下面我們就從專業醫學角度講解一下腰椎間盤突出到底是怎麼回事。

人的脊柱是一節一節的腰椎體累加起來的結構，具有支持體重，傳遞重力，保護脊髓，脊神經及血管的作用，並具有參與進行多種運動的功能。椎體後方為椎弓，椎體與椎弓圍成椎孔，上下椎孔重疊形成椎管。質地嬌嫩、功能重要的脊髓和神經在硬膜囊的包裹下從椎管內穿過，參與人體的生理功能表達。椎體後面鼓出來的叫「腰棘突」，腰棘突為長方形扁骨板，水平伸向後，我們自己用手在後面能夠摸到的，就是腰棘突，有時被人們俗稱為算盤珠子。

那椎間盤在哪呢？就在人體脊柱兩椎體之間，連接相鄰兩個椎體的纖維軟骨盤，就是「椎間盤」。椎間盤組成有三個部分，貼近上下椎體，直接與椎體骨組織相連，為透明無血管的軟骨組織，叫做「透明軟骨板」；外面一圈緻密的組織叫「纖維環」，位於髓核的四周；那麼被纖維環包圍的中間部分就叫「髓核」，是一種彈性膠狀物質。

纖維環最大特點是前側及兩側較厚，而後側較薄。所以，裡面的髓核突出，它不容易往前突，也不容易往外突，大部分都是在後外側突。因為後方比較薄一些、弱一些。纖維環的前部有強大的「前縱韌帶」加強，後側的「後縱韌帶」較窄、較薄，並位於在椎體的中央，在椎間盤的後外側是最薄弱的地方；因此椎間盤的髓核突出，就特別容易從後外側突出。而後外側正是椎管內神經集中走的「通道」，髓核一突出就會壓迫神經根和脊髓，造成腰椎間盤突出症。所以，得了腰椎間盤突出症，第一癥狀就是：疼，疼得你直冒汗，並具有典型的放射性疼痛，也就是從腰到腿甚至到腳，人們通常描述為「過電似的」疼痛和麻木。要想徹底根治腰間盤突出可以直接聯繫本文作者馬老師。

正常情況下，「椎間盤」的含水量非常高，它橡膠墊一樣，是一個膠原的結構。在胎兒時纖維環、髓核的水分分別為80%和90%，發育至成年時各減少10%，到30歲左右分別降至60%和75%-78%。椎間盤所含水分隨著年齡的增長而逐漸減少，因此它不斷地

退化，不斷地磨損，有一個非常明顯的老化的過程。當外圍的「纖維環」在不斷使用的過程中磨損、老化，或者因為外傷、

勞損的緣故，就造成纖維環破裂，那麼裡面這個像水凝膠一樣的髓核，就被擠壓出來了，形成了腰椎間盤突症出這個病症。

常見的都是腰痛伴某一側下肢放射性疼痛。但是我們要是診斷，單靠這些還不夠。首先要從病史和臨床表現，要了解全面。有沒有腰痛？是否合併了呈放射性疼痛的狀態？腰部的活動，尤其是在彎腰的時候是否受限？再有就是了解有沒有大小便失禁的問題？為什麼要了解大小便這個問題那？腰椎間盤突出嚴重的患者，由於壓迫馬尾神經，會出現肛門、會陰、下肢感覺異常，燒灼樣痛，甚至大小便障礙。所以，這一點也是診斷依據。

●腰椎間盤突出最揪心的問題：腰疼、腰脹、腰麻，延續腰部往下到大腿後側、小腿外側，再到腳跟和腳趾，間歇性疼，鑽心的疼。咳嗽、噴嚏，用力排便等動作，都會使病情加重。

●腰椎間盤突出最可怕的後果：突出的髓核由中央向後突壓迫神經，造成大小便失禁，嚴重的下肢癱瘓。

從防治的角度來說，一旦得上腰椎間盤突出症這個病，首先不要著急，日常在家可以通過鍛煉緩解腰痛，其次可以通過以下這3個小妙招，在家養護。

小妙招1：左右擺腰。站直，左右扭轉腰部，每天堅持做一次，每次堅持50次以上：可緩解肌肉緊張。

小妙招2：向前屈身。站直，胳膊伸直，向前拉伸腰部。每天堅持1次，每次練習10分左右，可增強腰部肌肉的彈性、柔韌性和力量。

小妙招3：背肌練習。俯卧床上，去枕，雙手背後，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面，持續5秒鐘左右，這一動作可以使後背肌肉得到很好的鍛煉，有用緩解疼痛。

特別提醒：在鍛煉中用力要適度，不要過猛；如果出現腰部不適，請立刻停止鍛煉，防備腰椎受傷加重；如果情況嚴重，請馬上就醫治療腰部不適。

作者馬老師微信：99730880

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