測量血壓要做到四同

　　隨著生活質量的提高，血壓也跟著「被升高」了。家裡自備一台血壓計是少不了的，但有些朋友在路過藥店時看到有免費測血壓的，就去測量一下，結果發現和在家測的總是不一樣，那到底哪個准呢？

　　其實這種測量血壓的方式並不可取，是不利於病情監測。由於影響血壓的因素非常多，想要保證血壓值精準，必須做到四同，即同一時間段、同一狀態、同一胳膊、同一測量人。

　　同一時間段

　　大家要保證在每天同一時間段測量，每天早晚最好能分別測量一次。早晨測量最好在起床後1個小時之內、排尿後、早餐前，要在服藥之前進行；而晚上測量就要在寢前進行。

　　同一狀態

　　情緒能夠影響到血壓，在測量時緊張、擔心、焦慮都會影響測量結果。如果昨天在心情焦躁時測量，今天在情緒放鬆時測量，兩個數值很可能不同，影響判斷。測血壓最好選擇身體和心情都處於穩定狀態時，且需是同一狀態。測量前先休息5分鐘，做幾次深呼吸，讓心情放鬆；坐個帶靠背的椅子，測量時不講話，不活動肢體，保持安靜。

　　同一胳膊

　　測血壓不要時而測量左臂，時而測量右臂。一般情況下，兩隻手臂的血壓是不一致的，左臂測得的血壓比右臂測得的血壓低10-20毫米汞柱，通常以較高一側的數值作為血壓的讀數。要注意的是，無論一開始選擇左臂或右臂，最好固定，不要隨便換。測量時，被測手臂應裸露並伸直，手掌向上，並與心臟保持在同一水平。

　　同一測量人

　　如果是使用老式的水銀柱式血壓計，打水銀速度的快慢，放氣的時間，對搏動音出現的判斷都會因人而異，並對血壓產生微妙影響。因此建議每天固定同一個人幫助測量血壓，以保證結果相對穩定、精確。在家量血壓時，最好家人之間相互測量；如果是去醫院、診室檢查，最好能固定同一位醫生。

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