健康的主動權在你手裡 一定要把握住

中國城市人群中目前大約有50%處於亞健康狀態，其中的「主力」是中年人，肩負事業和家庭雙重負荷的中年人千萬不要對亞健康無動於衷，否則，不久的將來，這些人中有2/3將死於心腦血管疾病，1/10將死於腫瘤，1/5將死於吸煙引起的肺部疾病，糖尿病等代謝病以及意外事故，只有1/10的人有望安享天年。健康的主動權在你手裡，一定要把握住。

「亞健康狀態」這個詞，近年來常常見諸報端，人們對於它已經不再陌生了，但是大多數人也就僅僅知道這個名詞而已，而且從字面上理解就是不大健康的狀態，具體什麼是亞健康並不了解，也很少認為自己處於這種狀態之中，其實它並不遙遠，它確確實實存在，現在越來越多的人陷於這種狀態中不能自拔，並在這種說不清，道不明的第三種狀態中飽受其苦。

世界衛生組織認為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體上無疾病。經統計，人群中真正的健康者和真正的患病者不足2/3，也就是說有多於1/3的人處於健康和患病之間的過渡狀態，世界衛生組織稱之為「第三狀態」（健康為第一狀態，疾病為第二狀態），國內常常稱之為「亞健康狀態」，也有人稱之為「灰色狀態」。

身處於「第三狀態」的人，到醫院檢查，其體溫、脈搏、呼吸、血壓以及血、尿、糞化驗等各項指標基本正常，醫生幾乎診斷不出來任何疾病，但不少人確實存在心理或生理方面的種種不適感，表現為亞健康狀態面面觀。

疲勞

常常有人在完成了一天的工作之後，回到家裡疲憊不堪，經過一夜的睡眠調整後仍不能解除疲勞狀態，於是第二天又帶著疲憊的身體，開始了新的一天的工作。長期處於這種疲憊的狀態就是亞健康的狀態的表現之一。這種疲憊不是由於工作負荷的突然增加而使機能在短時間內無法適應，而是機能的代謝和儲備能力處於一種低下狀態，不能滿足機能日常活動所需。

身體不適感

包括失眠、身體局部的不適、食慾差。隨著工作節奏的加快，生活壓力的加大，人們容易緊張，苦悶，加之種種現實問題的困擾，許多人逐漸感到身體的不適感，如失眠、頭疼、胃脹等，但在醫院檢查的記過，卻沒有任何問題。造成軀體障礙的原因是長期緊張的工作和生活，使大腦的高級神經中樞和植物神經功能紊亂，除了頭痛，胃脹外，還會出現呼吸、循環、內分泌、消化等多個系統的不適癥狀。

3. 心理壓力

包括焦躁，緊張，抑鬱等。處於亞健康狀態的人在情緒上往往是很糟糕的。他們經常處於緊張、焦慮、抑鬱、失意、憤怒、沮喪等惡劣情緒之中，心理上巨大壓力和軀體癥狀往往互為因果。軀體的不適影響這內分泌系統，以及身體上的不適，造成心理壓力，而心理壓力反過來又可影響機體的應激及免疫能力，加重軀體的不適。

容易受到亞健康侵蝕的

亞健康青睞的白領

與亞健康共舞的更年期男女

學生

退休者和下崗失業者

你的讚賞是我堅持原創的動力