臘月養生：「沒心沒肺」很重要

臘月，一年之中最寒冷的月份，因春節臨近，也是人們最繁忙的季節。年終會議、走訪親友、籌辦年貨……臘月最容易牽動人們的心，忙碌、緊張、操勞，弄得情緒始終不能穩定。這些特殊的因素，往往引發疾病的產生，特別是有心腦血管病的人，極易突發犯病，弄不好必須住院治療。預防的良法，就是把心穩住，對熱鬧的年節「無動於衷」，保持「沒心沒肺」的狀態，「任其歲月流淌過，我心甜樂又一年」。1、控制激蕩的情緒，是穩心的關鍵。一進入臘月，就控制不住情緒，興奮、緊張、煩躁，心裡慌慌得不得了。就覺得有辦不完的事情，理不清的頭緒，一切秩序都打亂了，一顆蹦跳的心，老是按捺不住。擔心、著急、牽掛、盼望等突發的情緒，被春節的繩索牽出來，日夜動動蕩盪，使人不得安寧，飯吃不香，覺睡不穩。這種不良情緒，如不及時消除，就使人慢性病犯了，新生病來了，打亂了養生計劃，破壞了身體健康，故把心穩住，做到平平靜靜地過日子，才能真正獲得春節快樂。2、出行注意安全，是穩心的重要手段。臘月里，行人擁擠，車流滾滾。有的開車橫衝直撞，不按規矩行駛，臘月的車禍事故高出其他月的三五倍之多，又加堵車現象嚴重，酒後駕車的人比平時要多，故而出行風險很大。有些人為辦年貨，心裡慌慌，行色匆匆，街道、市場、和集市上，秩序紊亂，我們如不加倍小心，一旦碰著、傷著，平日的精心養生或許廢於一旦。所以，臘月里最好要少出門，如果出門，不要慌慌張張，要特別注意橫跨馬路，避開車輛擁擠的地方，自己騎車要慢行，走路要走人行道。到了年底的幾天，一般不要出行，特別是老人要固守家中，自行取樂，千萬別上街湊熱鬧。臘月出行安全，是養生宜採取的重要手段，不要馬虎行事。3、勞逸結合別太累，是臘月養生的保證。臘月里，由於為籌備春節而奔忙，東跑西竄，白天不住腳，晚上還要加夜班。吃喝不按時，常常得不到休息，打破了平日的生活規律。特別是老年人，本來就多有慢性病，身體很弱，過年心情緊張，忙這忙那，睡眠大大減少，往往過度勞累，引發慢性病，又不及時治療，使病情加重，把過年的樂事變成災難。所以說，為了尋求吉祥幸福之年，就必須勞逸結合，把心平靜下來，使身體不出故障。臘月里別累著，是養生的保證，也是過好年的保證。

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