【名著】學養生：跟紅樓夢中人學學長壽之道！

　　名著《紅樓夢》里的賈母，一出場便已是六七十的年紀，思維敏捷，越老越精明，在平均壽命只有30歲的那個年代，真的可稱得上是長壽者了，下面讓我們換一種視角，看看《紅樓夢》中描述了哪些為人稱道的養生經吧。

餓治感冒　　【紅樓養生】

　　從主子到丫鬟，一日三餐都吃得很少，感冒傷風時更是如此。而且大夫醫治感冒時不是開藥方，而是讓人先「清清凈凈地餓兩頓」，或者要求飲食一定要清淡。

　　【專家解讀】

　　小病不吃藥是古人的養生良方。所謂飢餓療法，不是真的一點都不吃，而是適當地喝些米湯，有潤五髒的作用。患普通感冒時，可採取飢餓療法，多喝白米粥，夏天可放點綠豆，冬天加點糯米，中老年人放點山藥和棗。

選擇適合的茶

　　【紅樓養生】

　　妙玉曾說過，喝茶「一杯為品，二杯即是解渴，三杯便是飲牛了。」飲茶不僅要小口細品，而且每個人喜歡的茶都不同。例如賈母不喝六安茶，寶玉吃了面，要喝「女兒茶」。

　　【專家解讀】

　　茶葉中含有鞣酸，大量飲茶會引起胃腸功能失調。六安茶是偏苦的一種綠茶，能清熱解毒，不適合老年人，女兒茶其實是普洱茶的一種，促消化、排毒功能強。所以，根據自身體質來選茶很重要。

學會捶背

　　【紅樓養生】

　　在《紅樓夢》中，丫環給賈母、王夫人捶背的場景比比皆是。其實這是古代最常見的一種保健方法。

　　【專家解讀】

　　人體背部為督脈和足太陽膀胱經共同循行的部位，督脈總督一身之陽氣，足太陽膀胱經是人體最長的一條經絡，其上分布五臟六腑之腧穴。捶背關鍵是要「輕」，正確方法是五指併攏稍微彎曲，手心為空地拍背，沿著脊柱從上到下，從中間到兩邊。

壽從樂中來

　　【紅樓養生】

　　賈母去世時83歲，劉姥姥85歲依然健朗。兩人雖然一富一貧，生活環境有很大不同，但都是高壽，她們的長壽秘訣是什麼呢？

　　【專家解讀】

　　賈母的最大長壽秘訣是重視享受天倫之樂，愛熱鬧，不孤獨。

　　劉姥姥多動，生性樂觀、幽默，有一顆平常心，是她長壽的關鍵。

　　「壽從樂中來」是兩位老人的長壽秘訣。許多疾病，如胃病、腸炎、高血壓、冠心病、癌症等，都和心情有很大關係。

　　【紅樓養生】

　　「夏不敞胸熱不晾背」，是《紅樓夢》中的酷暑養生法。即使再熱，也不能光著上身睡覺，至少要穿個肚兜，保護好胸和肚子，三伏天也不要吃冰，頂多是將茶壺浸在井水裡，有點涼意就行了。

　　【專家解讀】

　　人體最怕著涼的幾個部位是：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會導致咽炎，胃部，造成胃脹、腹瀉，肩部和膝部，著涼易傷害關節。不少人喜歡夏天鋪涼席，其實涼席最好只在三伏天鋪，入伏前和出了伏，就不要再鋪了。

春天梳頭

　　【紅樓養生】

　　《紅樓夢》中很多地方都提到了梳頭、篦頭。古代養生講究「春三月，每朝梳頭一二百下」。乾隆皇帝活到了89歲，「發常梳」是其養生秘訣之一。

　　【專家解讀】

　　人的頭頂正中最重要的一個穴位叫做百會穴。梳頭的作用就是按摩這一穴位，以百會穴為中心向前或向後梳。也可以五指張開，稍微用力，從前向後攏過頭髮，也可起到按摩頭皮的功效。

　　紅樓夢裡所言及的中醫學知識，包括從基礎理論到臨床疾病的診療、方葯、針灸、推拿、保健養生，以及與中醫藥有關的風俗習慣等，幾乎涵蓋了中醫藥體系的各方面，足見曹雪芹深厚的中醫學造詣。

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