芝年堂|秋季吃燕窩，潤肺又養顏.

秋天了，感覺天氣燥

都說這個季節多吃燕窩

現在告訴各位小主~

多吃燕窩到底有哪些好處

為了應對冬天的寒冷，很多人都會在立秋之後開始補充身體營養，但往往都是盲目的選擇大補之物，這樣反倒不利於吸收，因為經過一個夏季的消耗，人體腸胃比較虛弱。中醫里也提到「四季五補」，即春季「升補」，夏季「清補」，秋季「平補」，冬季「滋補」。因此，在秋季可以多選擇一些芝麻、核桃、紅棗、蓮子和桂圓之類適於平補的食材。

已經立秋了，秋天的食補應著重在生津、益胃、清燥、潤肺。肺"喜潤惡燥"，而秋天主"燥"，最易傷肺，飲食尤其要注意滋陰潤肺，而潤肺去燥的最佳食品就是燕窩。

燕窩具有養陰、潤燥、益氣、補中等功效。養陰即能保持皮膚光澤；潤燥使皮膚不易乾燥；益氣使血液循環良好，精神飽滿；補中則是補足中氣，增進胃的消化和腸的吸收能力。

秋食燕窩好處多多

下面給小主們介紹兩款適合秋補的燕窩食譜

讓您養生的同時也達到美容的效果

紅棗百合燕窩

用料：

燕窩、紅棗、百合、冰糖

做法：

1.將3克/5克燕窩隔水燉

煮20到30分鐘後備用.

2.取2顆百合，將百合剝開洗凈，

把腐爛和損壞的挑出，留下完好乾

3.將準備好的百合與紅棗和冰糖

一起放入鍋內煮約5分鐘.

功效：

清心潤肺、養血安神

川貝雪梨燕窩

用料：

燕窩、雪梨、川貝、冰糖

做法：

1．燕窩用溫水浸透，攝凈燕毛。

川貝洗凈，雪梨削皮去蕊，切成4塊。

2．將燕窩、川貝、雪梨置干燉盅，加沸水碗

燉盅加蓋，隔水燉之。

3.待鍋內水升後，用中火燉90分鐘，

放進冰糖後再用小火燉30分鐘即可。

4．燉好後，撈出川貝，溫後服用。

功效：

清心潤肺、化痰止咳

芝年堂貼士：

為什麼建議大家吃燕窩一定要規律

而且一定要堅持食用3-6個月以上呢？

1. 人體胃細胞7天
2. 皮膚細胞28天左右
3. 紅血球細胞120左右
4. 肝臟細胞180天左右

一年時間身體90%的細胞都會重新喚醒更新

想要改變自己，就給身體一點時間

循序漸進，真正的讓燕窩以內養外??

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