秋季潤肺首選土蜂蜜

秋季潤肺首選土蜂蜜

秋天氣候乾燥，空氣中缺少水分，通過日常飲食補水，讓自己滋潤起來，顯得格外重要。中醫認為，「燥易傷肺」，所以秋季養生以肺為先，飲食以滋陰為宜。

中醫認為土蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大腸經；有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之功效。而對於潤肺止咳，土蜂蜜的止咳作用最好。中醫把土蜂蜜當成藥中上品，好處多很多。土蜂蜜自古就被當作滋補養顏的聖品。此外，土蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸，而且可以起到對皮膚保濕的功效。在冬日裡既可以起到進補的作用，也能在乾燥的天氣讓肌膚水嫩感十足，因此多喝土蜂蜜內外兼修。

土蜂蜜潤肺小秘方

土蜂蜜梨片

食材：梨2個，土蜂蜜

做法：1.取梨2個洗凈，去皮和核，切成薄片；2.往梨片中加入土蜂蜜，腌制半小時 水加梨一同食。此方可治肺燥熱咳，每日數次，會有一定效果。

土蜂蜜白芨百合

食材:白芨、百合各12克、土蜂蜜 瓜蔞仁15克(搗碎)

做法：白芨 百合 瓜蔞仁水煎去渣取汁，待水溫合適沖入適量土蜂蜜，分作兩次服，可治肺結核。

土蜂蜜豆漿

食材:現磨豆漿 土蜂蜜

做法： 現磨豆漿，涼溫後加土蜂蜜飲用。每日清晨空腹飲1碗。可健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。

土蜂蜜白蘿蔔

食材：白蘿蔔 土蜂蜜

做法：白蘿蔔生切成絲與土蜂蜜腌制2小時，取蜜汁用溫水稀釋服用，嚼食蘿蔔絲，可以很好的清熱去火，止咳化痰，養肺潤肺。

養肺提醒：

金對應肺，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養肺了。

肺最強時間：7-9時

肺最弱時間：21-23時

家居養肺法：每天上午8-10時或下午3-5時，用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅持具有補充肺氣不足的作用。

還要注意的是，平時不要過累，少生氣、戒煙酒對於肺部健康也極有好處。