傾聽你的月經，女人專屬珍藏集！

你又發火了？

或者情緒低落到為一點小事就痛哭流涕?

即使你有意識地控制，

可對自己卻有點無能為力。

儘管你知道這其實並不是自己的錯，

都是體內雌孕激素周期性變化惹的禍，

但這些雌孕激素到底是如何呈周期性變化的呢?

但這些雌孕激素到底是如何呈周期性變化的

傾聽你的月經，解讀女性月經周期的數字檔案！

女人平均一生會有400多次月經。月經周期是28--32天，每次正常經期為3--7天。

第1-7天：月經期

☆你對外界反應過於敏感

由於妊娠沒有發生，在腦垂體激素的調控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宮內膜供血小動脈發生痙攣收縮，然後破裂，子宮內膜缺血、壞死和脫落，就表現為月經來潮，這個過程大約會持續3--7天（不超過7天）……這個過程實際是身體自身一種很精妙的生理變化，它使沒有受孕的子宮內膜及時更新，不致因過度增殖而發生類似癌症的異常變化。

月經來潮時，由於卵巢激素水平下降，尿量較平日稍增，因此你覺得自己的身材特別苗條，體態優美。同時，你的皮膚也在一天天變得細嫩起來。

【『梅氏古中毉送子』】梅娟醫生特別提示您：這幾天，你會極易疲倦，容易傷風感冒。調查顯示，28%的女性在經期內生病的可能性較平日更高，約有超過70%的女性感受到痛經之苦，伴隨的癥狀還有胃痙攣和腹瀉。經歷這個時期時，你身體的抗凝血系統處於被激活的狀態，要注意保暖和休息，同進避開可能的出血情況，比如外科手術、拔牙、獻血……當然也不能婦科檢查！

第8-11天：卵泡早期（行經之後）

☆你的身心都開始為夫妻生活做足了準備

月經剛剛結束時，卵巢雌激素的產生會日益恢復。而雌激素是刺激子宮內膜生長的基礎，它逐漸修復月經期剝脫了表層的內膜，並促使它重新增厚，使血管日益豐富和飽含血液。

如果在一個月中有一段時間你感狀態良好，那麼就是這個時候了，你不妨把挑戰性的工作安排在這個時期來完成，那也許會給自己和他人帶些驚喜。更令人感到高興的是，即使你沒有足夠多的睡眠，這幾天你的皮膚仍能難以置信的紅潤、有光澤。

【『梅氏古中毉送子』】梅娟醫生特別提示您：雌激素雖然並不激發女人的性衝動，但它能使陰道濕潤，富於彈性，並使生殖系統的血液循環向陰道，為陰道提供充分的血液量，為準備妊娠的夫妻生活做好了完滿的準備。

此期即月經乾淨後3--5天左右，最適合進行全身體檢，包括婦科的宮頸刮片和乳房自檢。如果你需要做婦科的治療或手術，比如陰道用藥、宮頸疾病治療、輸卵管通液或造影等等，此時是最適宜的時間。

第12-14天：卵泡晚期（排卵之前）

☆愉快的心情全都寫在你的臉上

至此，你的雌激素水平逐漸達到高峰，卵泡隨之逐漸發育成熟。高水平的雌激素使子宮內膜的增生日臻完善，一切都為預期中的受精卵著床作好了準備。同時，你的子宮頸粘液會開始變稀，使得精子比較容易通過子宮以到達輸卵管與卵子結合。在這個時候，愉快的心情全寫在你的臉上，身邊的人也感受到了快樂。這段時期你的口才特佳，感官亦較為敏銳。

【『梅氏古中毉送子』】梅娟醫生特別提示您：你的身體已經準備好了懷孕，因此你也許會發現你的性慾會比平常強烈得多，如果你採取安全期避孕法，這個階段是最容易出現問題的，因為卵泡期的長短易變，排卵期隨時可能發生。建議你為這個相對「危險」的階段採取特別的措施。

第15-17天：排卵期

☆你的性慾會變得難以抑制

排卵那一刻，卵子從卵泡中「破殼而出」，被輸卵管「捕獲」並在其內部向著子宮腔的方面移動。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血體，然後其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。在此過程中，黃體開始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

【『梅氏古中毉送子』】梅娟醫生特別提示您：你現在處於易於受孕的生理高峰期，因此你的性慾會變得難以抑制，抓緊機會獲得滿足吧。你也會感到積極向上，充滿自信，而這得歸功於多餘的雄激素仍在體內流通，因為激發女人性慾主要是來卵巢和腎上腺產生的雄性激素(數量比男性睾丸產生的少)。雄性激素水平在排卵期可達到頂峰，此期間女性的性慾也最強。

第18-23天：黃體早期（排卵之後）

☆現在你處於一個相對平衡的狀態

排卵後，雌激素量隨之下降，由於黃體仍保持較高的水平繼續分泌孕激素，使子宮內膜保持富足的血液和養料，並進一步增厚。此時子宮內膜這塊「土壤」依然豐饒適「孕」，使可能發生的妊娠在剛剛「播種」的早期不致於「風雨飄搖」。

這一期間，你的身體和心理狀況處於一個相對穩定的狀態，不會感到情緒特別高漲，也不會特別沮喪。但隨著孕激素的逐漸增多並開始產生作用，你的身體的狀態就會開始變得越來越不穩定了。

【『梅氏古中毉送子』】梅娟醫生特別提示您：身體「平台期」到來了，這時如果你開始身體素質訓練、皮膚養護計劃等等，往往可達到事半功倍的效果。不要在這個時期做乳房檢查。這是由於在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分發育，此時進行乳房檢查，有時會發現令人緊張的結節，而它們在大多數情況下會於下次月經開始時消退。

第24-28天：黃體晚期（再次行經前）

☆你變得暴躁易怒、緊張煩躁、情緒波動大

你這個月的周期就要結束了，除非已經受孕，不然黃體會逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮內膜的厚度有所下降，直至脫落形成下次的月經。這幾天是女性處於情緒的最低潮期，易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動。

如果你敏感地覺察到自身的這種變化，就要有意識地安排更多輕鬆的工作，比如避免在這個時期決定重大的事件等。不僅情緒進入低谷，皮膚也開始出現狀況：皮膚粗糙、暗瘡爆發。而且，由於體內滯留了很多的水分，你自覺臃腫發胖。

【『梅氏古中毉送子』】梅娟醫生特別提示您：這個階段你可能出現經前緊張症：抑鬱、易怒、易激動、焦慮、頭痛、注意力不集中和疏於社會活動;你的身體會出現乳脹、腹膨脹和四肢水腫。為了緩解這種不適，這個階段你需注意少攝入鹽分較高的食物，多進食豆製品、穀物、新鮮果蔬，這有助於保持身體內環境的穩定。另外，此時陰道酸性增加，是真菌增長的高危時期，需預防真菌感染，宜穿舒適的棉內褲等。

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解密：女人月經周期的數字檔案@的中醫版

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