天弘益牡丹養生茶告訴你：秋季起居調攝

秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前後燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們在起居上應提高警惕，注意養生。

睡眠調節

秋天，天高風勁，使肺氣收斂，因此睡眠應做到早睡早起」，睡眠時頭向西卧為好。深秋時節氣候較寒冷，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要養成勤開窗通風，夜間露頭而睡的習慣，保持室內空氣流通，減少呼吸疾患。登封市天弘益牡丹養生茶告訴你：秋季起居調攝

節制房事

中醫認為，在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。這點對於中年人特別重要。因為當人年過40 歲以後，陰氣由旺盛逐漸減弱，到了老年精力更加衰退，是自然的趨勢。如果能善自珍攝，不過分透支體力，注意養腎保精，則能延緩衰老，達到長壽，所以中年人節慾十分必要。

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