王浩文：「道理你都懂，難道真的只是懶？」

09-18

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最近幾年，常常能看到這樣的新聞，有的人做氣球造型，突然就靠氣球掙錢了，有的人做美妝，突然就獲得了百萬的天使投資。

這類新聞給人的感覺就是，只要在某一領域有所專長，好像任何人都能實現人生逆襲。

但是，絕大多數人只會變得越來越焦慮，聽了那麼多的道理，依然沒有什麼結果，該懶的還是懶，提升不了行動力，自然就無法改變人生的現狀。

生活中很多有用的東西，其實都能產生巨大的價值，知識不是沒用，只是你從來都不會用。

就像有人告訴你，寫作可以掙錢，講課可以掙錢，拍短視頻可以掙錢，還把最牛逼的方法教給你了，你頻頻點頭，但就是不去執行，能有什麼用？

如果別人做成功了，你認為自己什麼都懂，卻始終沒有看到結果，這隻能說明你無能，你是假裝想掙錢。

有人說，過著幾十年能夠一眼望到頭的生活，真的沒什麼意思。這是很多人的現狀。

不過我要說的是，再牛逼的方法你不去用，不去狠狠的執行，那你活得也挺沒意思的。

既然方法真的有，你能真實的看得到它的好處，而且恰好是你想要的好處，那你怎麼可能不去行動呢？

你對一件事情表現出懶惰的原因只有一個，那就是你的認知能力不足。

一、重新認識你自己的本能

90%的人都覺得自己懶，他們認為自己能變得更好卻不願意改變現狀，沒有別的原因，就是懶。但事實真的如此嗎？

斯坦福大學有一個非常著名的「棉花糖」實驗，實驗者讓一群孩子待在一個房間里，並給他們每人發放一塊棉花糖。

實驗者在離開之前告訴這群孩子，你可以直接吃掉它，如果你能在15分鐘內不吃這塊棉花糖，那你就能得到兩塊棉花糖。

實驗結束後，只有三分之一的孩子沒有吃掉棉花糖。他們後來的人生都很成功，而那些吃掉棉花糖的孩子則過著貧窮的生活，其中還有不少人被毒品、肥胖等問題困擾。

在面對短時間回報少，以及長時間回報高這兩種選擇時，人們往往會選擇前者，而不是延遲滿足感。這就是人性。

人性由兩部分組成，一個是人性，另一個獸性。很多人都會想方設法的除掉獸性，其實獸性是殺不死的，因為它是人的本能。

最好的方法就是，馴服你身體里的獸性，與它和睦相處，這就足夠了。

懶惰是如何發生的？

當回報在你的眼中不存在或不明顯的時候，你的動力就不足了，這時候就會表現出懶惰。

經濟學中有一個有趣的概念，那就是「時間貼現」：個人對事件的價值估計，隨著時間的流逝會下降的心理現象。

簡單的說就是，你覺得一件事越有價值，你就越想重複做這件事，如果不做，這種感覺就會減弱甚至逐漸消失。

為什麼有的人像個傻瓜似的，願意每天跑十公里，每天寫十頁字？

還不是因為他的認知能力遠遠高於一般人，他收穫的不僅僅是金錢，還有價值千萬的健康財富。

二、如何告別你的懶惰

當你覺得一件事的確很重要，但就是不願意去做，無法改變生活的時候，其實是你的認識有問題，它可能並沒有你想像中的那麼重要。

每個人的閾值都不一樣，有的人願意花一萬塊學習如何寫作，在一年內實現月入10萬的目標，而且他的確做到了。

有的人覺得無所謂，就算別人開出一千萬的價碼，讓他每天用1小時健身，1小時看書，然後工作5小時，堅持10年就給他，他還要考慮考慮。

那麼如何解決拖延症，把一件事情成為你本能的習慣呢？

1）學會分解任務

如果你只有一個抽象的，期限較大、難度較大的目標，對目標做簡單的任務分解，你就會更容易玩下去。

比如減肥30斤，你可以分解為每天吃七分飽，跑步五公里，做幾套訓練動作等等。

分解目標有一個好處，就是將階段性的成績提取出來，你就會更容易獲得成就感，從而成為你的習慣。

2）設置階段性獎勵

如果目標的成就感無法給你繼續下去的刺激，你就需要給自己一些及時反饋作為獎勵。

跑過馬拉松的人都知道，在長達幾十公里的賽程中，都會設立補給站。

當你完成了階段性目標的時候，就可以通過刺激獎勵更有效的幫助自己完成目標。

3）分清楚目標和願望

很多人都不知道目標和願望的區別，目標是可以執行，可以達成的。而在願望裡面，想像的成分往往偏多，不是很切合實際。

你不要把願望當成了目標，也不要太高估自己的實力，一切都要從針對性的反饋練習做起，然後慢慢接近自己的目標。

最後再分享一句話，身體不行的人，是沒辦法精進的。

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