【積極心理學】如何建立內心的秩序？

09-19

【積極心理學】如何建立內心的秩序？

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讀書房間第2季第3期來啦！

本季主題是：積極心理學，尋找幸福真諦之《心流》

這本書推薦給正在經歷這些的你——

1 注意力嚴重下降，無法專註

2 沒有功利的價值，就無法去做一件事情

3 常常列計劃，卻很少能夠完成

https://www.zhihu.com/video/1018091097565900800

視頻精華

1 實現心流體驗的3個步驟

第一步選擇一件能夠完成但又有些挑戰的事情

第二步制定明確的目標同時保證有及時反饋

第三步提前承受可能出現的任何後果

2 怎樣的目標才是值得追求的

內成目標：做某件事情本身就是最大的樂趣

外成目標：需要額外的目標或者獎勵，事情本身是無關的

3 體驗真正的人生計劃

真人生計劃：直到自己有選擇的自由之後，根據經驗進行理性的價值判斷所選擇的主題，只要選擇足以代表個人真正的感覺和信念，選擇結果並不重要

偽人生計劃：應該做、別人在做的事情就要去做，自己沒有選擇，只能這樣做

更詳細的書籍內容，快來看視頻獲取吧！

本季驚喜 | 讀書房間深入解讀專欄上線！

一本書的好內容遠不止一個視頻幾分鐘的片段，所以我們特別上線了讀書房間深入解讀的專欄——「7日深談」，為本季讀書房間的每本書都精心準備了更豐富的內容。這個特別版本推薦給這樣的你——

1 不滿足於淺嘗輒止的內容吸收

2 更希望將知識變成自己的生活方式，學會應用

3 期待碎片化的時間也可以系統學習和提升

積極心理學第三期7日深談目錄如下——

第1日解讀｜人應該理所當然地幸福嗎？

第2日解讀｜如何在一無所有的時候具備快樂的能力？

第3日解讀｜一瞬間的極致快感VS長久的沉浸享受

第4日解讀｜一個後天可以練習的天賦

第5日解讀｜別忘了利用你的身體

第6日解讀｜如何建立內心世界的秩序？

第7日總結反思｜延長幸福感的方法

讀書房間 NO.010
主題積極心理學
書名《心流》
作者米哈里?契克森米哈賴
出版社中信出版集團