想要擁有彭于晏的美好肉體，你得先學會自律

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《邪不壓正》最大的看點是什麼？當然是，彭于晏的美好肉體啊！

崔永元在微博上說，《邪不壓正》是以他的原型改編的，並放上了彭于晏的帥照，寫道「彭于晏演我，帥！」。

如果說崔永元與馮小剛的對戰，兩邊各有站隊利益紛爭雜亂，那麼提起演員彭于晏，大多數人的態度都會是在下佩服。

網上常常會刷起「自律的人有多可怕」這種話題，也會有一大票人跟風在話題下面討論。但是多數人做到的僅僅是把理想的生活在腦海里、在段子上演練了幾百幾千遍，卻在生活里永遠保持一種頹廢模樣。

有一個人因為是易胖體質，為了保持身材已經有近十年的時間不曾吃過一頓飽飯。他甚至說，已經忘記了糖的味道。

當然他也能用八個月的時間，每天訓練，直到最後體操的所有項目他都學會了。他和真正的拳擊手練三個月，學會綜合格鬥，巴西柔術和泰拳。同樣用三個月學會手語，每天練習到手抽筋。為了一步影片，每天騎行六七個小時，把全香港的山騎了個遍，最後拿到場地專業賽車手證。

諸如此類，他的嚴格與拚命努力讓它成為我們看到的彭于晏。

不是每一個優秀的人都一定足夠自律，但反過來，自律的人一定不會太差。想要減肥，就去堅持運動；想要升職加薪，就去學習進步；想要與愛的人在一起，就努力讓自己成為更好的人；想要健康，就去健身、養生。

哪裡有人天生強大，他們只是天生要強。

從出生的那一刻起，啼哭、生長、挫折、受傷、乃至衰老與死亡都是我們生命里不可或缺的註定。沒有人強大到足夠擺脫自然的法則，在死生面前，我們向來只是命運的順從者。

我們都將走向衰老與死亡，被皺紋爬滿皮膚，被疾病纏身，被肉體拖累。

好的人生，不僅僅是拚命努力的生活，加班、賺錢，還要有命花錢。而不是終於可以放鬆做自己的那一天，卻將所有的積蓄轉身送進醫院。

這是讓現代人無法反駁的一個道理，我們被繁忙的工作纏繞，被父母的希望壓迫，被愛人的期待肩負重擔，被生活壓垮，所以人到中年還在加班、應酬。嘴上的一句沒時間，可能就是浪費了一生一次的機會。

其實年齡越大，越開始深刻認識到，除了生死，其他的都是小事。90後開始養生，50歲以上的人群開始沉迷保健藥品。

跟同事閑聊時提到高血壓怎麼辦，我一直以為這是家裡只有奶奶才患有的病症。同事卻站在專業的角度告訴我，50歲以上還能保持血壓正常的人，其實並不多。

這句話，讓我挺受刺激的。原來我們的不自知，在生命面前是如此可笑。我們總以為人生還有大把的機會，我們還可以有更好的生活。卻總是忘記，我們拚命追逐理想的同時，我們也在走向衰老與死亡。

沒有人願意讓生命在還沒準備好告別的時候就匆匆結束，所以，我們都想要過自律的人生。就像高血壓，如果能一直好好控制的話，只是一個普遍的老年病，積極吃藥活到80歲可能也只花掉幾萬塊。但如果經常忘記吃藥不在意，可能就會住進ICU，一天一萬左右的花費。將一個家庭的積蓄，快速榨乾。

發病率逐年升高的高血壓，還會引發冠心病、腦血管病等問題。當然即便換上了高血壓，也不是就告別了健康的生活。

緩慢起床：早晨醒來,避免急於起床,先在床上仰卧,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,以適應起床時的體位變化,避免引發頭暈。然後慢慢坐起,稍活動幾次上肢,再下床活動,這樣血壓不會有大波動。

溫水洗漱：過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器,引發周圍血管的舒縮,進而影響血壓。30-35攝氏度的溫水洗臉漱口最為適宜。

飲水一杯：漱口後飲白開水一杯,既有沖洗胃腸道的作用,又可稀釋血液,降低血液粘稠度,通暢血循環,促進代謝,降低血壓。

適當晨練：高血壓病患不適合做激烈運動,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔軟體操、打太極拳,可增強血管的舒縮能力,緩解全身中小動脈的緊張,有利於降壓。

耐心排便：切忌排便急躁、屏氣用力,那樣有誘發腦出血的危險。要坐便,這樣可持久,蹲位易疲勞。如有習慣性便秘,要多進食蔬菜、水果和纖維素多的食品,可用些緩瀉藥,克服排便困難。

早餐清淡：一杯牛奶或豆漿,兩個雞蛋或兩片麵包、或半個饅頭,清淡小菜即可。不可過飽,也不可不進食。

注意萬勿擠車：高血壓者無論上班、下班或外出,都應盡量避免擠公共汽車,最好步行或騎自行車,把途中的時間留得寬裕從容些。時間卡得太緊,情緒緊張、心理壓力大,會促使血壓升高。

中午小睡：午飯要豐盛些,有葷有素,但不適合油膩,同樣不可過飽。餐後稍活動,應小睡一會兒(半小時———1小時)。無條件睡時,可坐在沙發上閉目養神或靜坐,這樣有利於降壓。

晚餐宜少：晚餐宜進食易消化性良物,除乾飯外,應配些湯類,避免怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足,可使夜間血液粘稠,促使血栓形成。

娛樂有節：睡前看電視避免超過1-2小時,坐位要適宜舒服,勿太疲勞;避免看內容過於刺激的節目,否則會影響睡眠;下棋、打撲克、打麻將要限制時間,特別要控制情緒,不可過於認真、激動。切記避免賭錢,劣性娛樂反而會使血壓升高。

安全洗澡：每周最少洗澡一次,但要特別注意安全,特別在大浴池中,要防止跌倒,水避免過熱,避免浸泡時間過長。

睡前洗腳：按時就寢,上床前用溫水洗腳,然後按摩雙足及雙下肢,促進血液循環。入睡前閉目靜坐,這樣可回憶一下全天的活動,找出對健康不利的缺點,以備下一日克服。自然入睡,盡量少用或不用安眠藥。

我們都會老去，被病痛纏身，但我們一定能通過一種方法在我們衰老的時候盡量健康。沒有人是完美的，即便面對病魔，只要掌握方法，時刻自律，我們也可以是人生贏家。

閑暇的時候健健身，做個檢查，有空就享受生活，做一個自律的人，讓你的人生更加明媚。